Ακόμα και μέτριες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρά μπορεί να βοηθήσει να αποκρούσει την ασθένεια των ούλων, σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι ερευνητές χωρίζονται σχεδόν 9.200 ενήλικες σε τρεις ομάδες με βάση τους. ωμέγα-3 κατανάλωση.

Οδοντιατρική εξετάσεις έδειξαν ότι εκείνοι στη μέση και ανώτερη τρίτο για την κατανάλωση των ω-3 του DHA και EPA ήταν 23 τοις εκατό έως 30 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να έχουν ασθένεια των ούλων

Business Week αναφέρει.:

«περίπου το 54 τοις εκατό των ανδρών και το 46 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας άνω των 30 στην αιμορραγία των ούλων εμπειρία των Ηνωμένων Πολιτειών, το πρώτο σημάδι της περιοδοντικής νόσου … στο γενικό πληθυσμό, περίπου το 11 τοις εκατό των ενηλίκων ηλικίας 50 έως 64 έχουν μέτρια ή σοβαρή περιοδοντίτιδα, θα ανέλθει σε 20 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας άνω των 75. «Σχόλια

η Δρ Mercola είναι: & nbsp & nbsp

Στοματική υγεία είναι ένα θεμελιώδες μέρος της βέλτιστης υγείας, και υπάρχει πειστική στοιχεία που συνδέουν την κατάσταση των δοντιών και των ούλων σας για τη γενική υγεία σας.

Ενώ η καλή στοματική υγιεινή – βούρτσισμα, χρήση οδοντικού νήματος και τακτικούς καθαρισμούς με βιολογικά οδοντίατρό σας – είναι σημαντικό, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τα δόντια σας και την υγεία των ούλων δεν έχουν τίποτα να κάνουν με μια οδοντόβουρτσα , και πάντα να κάνει με τη διατροφή σας.

Ωμέγα-3 λιπαρά είναι μεγάλη για τα ούλα σας

Οι ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA δείχνουν ισχυρή υπόσχεση για τη διατήρηση ούλα σας υγιή. Στη νέα μελέτη παραπάνω, εκείνοι με τα μέσα για την υψηλή κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είχαν έως και 30 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο της νόσου των ούλων.

Αυτό είναι απόλυτα λογικό γιατί η χρόνια φλεγμονή είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ασθένειας των ούλων, και ωμέγα-3 λιπαρά είναι αποτελεσματική στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής.

Η περιοδοντική νόσος περιλαμβάνει τόσο των οστών και των ιστών που είναι σε επαφή με την εν λόγω οστό. Από αυτή την επαφή, βακτήρια και τοξικές φλεγμονώδεις ενώσεις μπορούν εύκολα να εισέλθουν κυκλοφορία του αίματός σας.

Μόλις στο αίμα σας, αυτές οι τοξικές ενώσεις μπορούν να βλάψουν την επένδυση των αιμοφόρων αγγείων σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δύο εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές, μεταξύ άλλων, προβλήματα. Έτσι, τη μείωση της φλεγμονής είναι πρωταρχικής σημασίας για τη συνολική υγεία και αποκρούσει την ασθένεια των ούλων, καθώς σας.

Με τη σειρά του, κάθε βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κρατήσει την ασθένεια των ούλων στον κόλπο είναι αξίζει τον κόπο, όπως η περιοδοντική νόσος αυξάνει τον κίνδυνο πολλών άλλων σοβαρών ασθενειών, μεταξύ των οποίων:

Η

Πνευμονία

πνευμονοπάθεια

Ο διαβήτης

Stroke

Καρδιοπάθεια

Πώς να βεβαιωθείτε ότι είστε να πάρει την αφθονία των ωμέγα-3 λιπαρά

Plant-με βάση τα ω-3 λιπαρά είναι εξαιρετικά επωφελής και θα πρέπει να καταναλώνονται, αλλά τα στοιχεία είναι πολύ σαφές ότι δεν είναι ένα αποδεκτό υποκατάστατο για τα ζώα με βάση τα ω-3 λιπαρά οξέα.

Αυτό είναι κατά κύριο λόγο σχετίζεται με το γεγονός ότι το σώμα σας δεν μετατρέπει εύκολα το ALA σε φυτικής προέλευσης λίπη στα πλέον των λιπών EPA και DHA ότι βρίσκονται σε ζώο που βασίζεται ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Και αν έχετε διαβήτη, είναι υπέρβαροι, έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή χοληστερόλη ή είναι ηλικιωμένοι, το σώμα σας έχει ακόμη μεγαλύτερη δυσκολία τη μετατροπή αυτών των λιπών.

Είναι EPA και DHA, δεν ALA, που είναι κομβικής σημασίας στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεις, καρκίνο, και πολλές άλλες ασθένειες, όπως η νόσος των ούλων.

Στην ιδανική περίπτωση θα λάβετε όλα τα ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχετε ανάγκη από την κατανάλωση θαλασσινών. Δυστυχώς, η βιομηχανική ρύπανση έχει μολυνθεί περισσότερα από τα ύδατα του κόσμου, και τα θαλασσινά που περιέχει, με μια ποικιλία από επικίνδυνες τοξίνες, όπως ο υδράργυρος και τα PCB.

Αυτό αφήνει καθαρισμένο συμπληρώματα ιχθυελαίου και ένα άλλο θαλάσσιο έλαιο, κριλ πετρελαίου, όπως εναλλακτικές λύσεις. Παρά το γεγονός ότι ήθελα να συστήσω ακόμα ιχθυέλαιο σε ορισμένες περιπτώσεις, πιστεύω κριλ πετρελαίου είναι η καλύτερη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους, για διάφορους λόγους.

κριλ πετρελαίου, όπως τα ιχθυέλαια, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά, EPA και DHA. Ωστόσο, στο ιχθυέλαιο αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά βρίσκονται σε ένα μόριο των τριγλυκεριδίων που πρέπει να αναλύονται στο έντερό σας σε λιπαρά της βάσης οξέα EPA και DHA.

Για το λόγο αυτό, περίπου το 80-85 τοις εκατό των ποτέ δεν απορροφάται και αντί να αποβάλλεται στο έντερο σας. Αυτό είναι αυτό που προκαλεί περίπου το 50 τοις εκατό των ανθρώπων να «ρέψιμο» την γεύση ιχθυελαίου και να μην ανέχονται τα ιχθυέλαια καθόλου καλά.

Μόλις τα λιπαρά οξέα απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματός σας το συκώτι σας έχει στη συνέχεια να το συνδέσετε με phoshphatidyl μόριο χολίνης για να μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα σας. Η εκπληκτική ομορφιά του κριλ πετρελαίου είναι ότι έρχονται κατευθείαν από το μπουκάλι με τη μορφή του σώματός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει άμεσα, φωσφολιπιδίων δομή. Το σώμα σας δεν θα επεξεργαστεί καθόλου και χρησιμοποιεί σχεδόν το 100% του DHA και EPA.

Ανέκδοτα νέα στοιχεία δείχνουν πετρέλαιο κριλ είναι πραγματικά απορροφάται 10-15 φορές καλύτερο από το ιχθυέλαιο.

Επιπλέον, κριλ πετρελαίου έχει το ισχυρό αντιοξειδωτικό ασταξανθίνη, η οποία εμποδίζει το φθαρτό DHA και EPA από το να ταγγό. Η συντριπτική πλειοψηφία των ιχθυελαίων που πωλούνται είναι πραγματικά ταγγό πριν ανοίξετε καν το μπουκάλι, δεδομένου ότι δεν περιέχει αυτό το προστατευτικό αντιοξειδωτικό, το οποίο εμποδίζει το DHA και EPA από την οξείδωση.

Η σημασία της διατροφής σας για τα δόντια και Gum Health

στα 1900, ο Δρ Weston A. Price έκανε εκτεταμένη έρευνα για τη σχέση μεταξύ της στοματικής υγείας και σωματικές ασθένειες. Ήταν μία από τις σημαντικότερες διατροφικές πρωτοπόρους όλων των εποχών, και η έρευνα του είναι εξίσου σημαντική σήμερα όπως ήταν τότε.

Ανακάλυψε ότι φυλές ιθαγενών που εξακολουθούν να έτρωγαν παραδοσιακή διατροφή τους είχαν σχεδόν τέλεια δόντια και ήταν σχεδόν 100 τοις εκατό χωρίς τερηδόνα. Ορισμένες ασθένειες ήταν επίσης σχεδόν ανήκουστο, όπως χρόνιες παθήσεις της καρδιάς, των πνευμόνων, των νεφρών, του ήπατος, των αρθρώσεων και του δέρματος. – Τα είδη των ασθενειών που σήμερα μαστίζει την κοινωνία μας

Όταν ο Δρ Τιμή αναλύονται τα ευρήματα του , διαπίστωσε ότι οι γηγενείς δίαιτες περιείχαν 10 φορές την ποσότητα του λιποδιαλυτών βιταμινών, και τουλάχιστον τέσσερις φορές η ποσότητα του ασβεστίου, άλλα μεταλλικά άλατα, και οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, όπως εκείνη του Western δίαιτες εκείνη τη στιγμή.

διατροφές τους ήταν επίσης πλούσια σε ένζυμα, επειδή έφαγε έχουν υποστεί ζύμωση και τα ωμά τρόφιμα (ένζυμα βοηθούν να χωνέψει μαγειρεμένα φαγητά), και περιείχε τουλάχιστον 10 φορές περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά από σύγχρονες δίαιτες, και πολύ λιγότερα ω-6 λιπαρά.

Μόλις αυτές οι φυλετικές πληθυσμοί εισήχθησαν στη ζάχαρη και το λευκό αλεύρι, την υγεία τους, και τέλεια δόντια τους, επιδεινώθηκε ταχύτατα.

κλασικό βιβλίο του διατροφή και τη σωματική εκφύλιση λεπτομέρειες συναρπαστικό διαπιστώσεις του και είναι καλά αξίζει να διαβαστεί.

είναι σχεδόν αδύνατο να έχουν εξ ολοκλήρου άθικτη τα δόντια και τα ούλα χωρίς βέλτιστη διατροφή, δεν έχει σημασία τι άλλες προληπτικές μεθόδους που χρησιμοποιείτε, ώστε να βεβαιωθείτε ότι εκτός από την κατανάλωση άφθονο ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 λιπαρά, μπορείτε να βρείτε από διατροφική τύπο σας και να τρώτε ανάλογα. Αυτό θα σας πει ποιες τροφές είναι ιδανικές για μοναδικές βιοχημεία σας.

Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να τρώτε σωστά για υγιή δόντια και ούλα, και τη γενική υγεία, με ολοκληρωμένο σχέδιο διατροφή μου.