Ακριβώς γιατί είναι σόδα διαίτης τόσο κακό για σας και την υγεία σας; Φαίνεται σαν ένα καλό πράγμα, έτσι δεν είναι; Λιγότερες θερμίδες, λιγότερη ζάχαρη, ακόμα ικανοποιητική

Δυστυχώς, δεν υπάρχει τόσο περισσότερο σε αυτό το κοκτέιλ χημικών από ό, τι μπορείτε να συνειδητοποιήσουμε

Προβολή:.. Το καλύτερο Πτώση τρόφιμα θα πρέπει να τρώει

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … Για το LIFE

Προβολή:! Το Top Υγιεινά τρόφιμα … EVER

συγχέει Μπορείτε

Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες έχουν πιο έντονη γεύση από πραγματική ζάχαρη, έτσι ώστε πάνω από τα προϊόντα του χρόνου, όπως σόδα διαίτης θαμπό αισθήσεις μας σε φυσικά γλυκά τρόφιμα όπως φρούτα, λέει ο Μπρουκ Alpert, RD, συγγραφέας του The Sugar Detox. Ακόμη πιο ανησυχητικό, οι εν λόγω ζάχαρη stand-ins έχει αποδειχθεί ότι έχουν την ίδια επίδραση στο σώμα σας, όπως ζάχαρη. «Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ενεργοποιούν την ινσουλίνη, η οποία στέλνει το σώμα σας σε κατάσταση αποθήκευσης λίπους και οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους», λέει ο Alpert.

οδηγεί σε αύξηση βάρους

Διατροφή σόδα είναι χωρίς θερμίδες, αλλά δεν θα βοηθήσει απαραίτητα να χάσετε βάρος. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας διαπίστωσε ότι κατά τη διάρκεια των περίπου μια δεκαετία, πότες σόδα διαίτης είχαν 70% μεγαλύτερη αύξηση στην περίμετρο της μέσης σε σύγκριση με τους μη πότες. Και να πάρετε αυτό: οι συμμετέχοντες που slurped κάτω από δύο ή περισσότερα αναψυκτικά την ημέρα εμφάνισαν 500% μεγαλύτερη αύξηση. Ο τρόπος με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες συγχέουμε το σώμα μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο, αλλά ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι ψυχολογικά, λέει Μινεσότα με βάση το διαιτολόγο Cassie Bjork. Όταν ξέρετε ότι δεν είστε καταναλώνουν κανένα υγρό θερμίδες, μπορεί να είναι ευκολότερο να δικαιολογήσει την εν λόγω διπλό cheeseburger ή επιπλέον κομμάτι πίτσα.

Είναι που σχετίζονται με διαβήτη τύπου 2

Πίνοντας ένα σόδα διαίτης την ημέρα συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο κατά 36% του μεταβολικού συνδρόμου και διαβήτη σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. Μεταβολικό σύνδρομο περιγράφει ένα σύμπλεγμα των συνθηκών (όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένα επίπεδα γλυκόζης, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και μεγάλη περίμετρο μέσης) που βάζουν οι άνθρωποι που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη, Bjork, εξηγεί

Διατροφή. σόδα μπορεί να καταστρέψει τα δόντια σας

η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί να βλάψει σημαντικά τα δόντια σας, σύμφωνα με μια μελέτη περίπτωσης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Γενικής Οδοντιατρικής. Η έρευνα συνέκρινε τα στόματα της κοκαΐνης-χρήστη, μεθαμφεταμίνη-χρήστη, και μια συνήθης παρέα διατροφή σόδα, και βρήκε το ίδιο επίπεδο διάβρωσης των δοντιών σε καθένα από αυτά. Γιατί; Κιτρικό οξύ, το οποίο αποδυναμώνει και καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών πάροδο του χρόνου.

σόδα διαίτης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη

Μια πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε στο ένα η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας συνάντηση που βρέθηκαν ότι κατά τη διάρκεια των 10 χρόνων, οι άνθρωποι που έπιναν περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια ή δοχεία σόδα την ημέρα είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη σε σύγκριση με όσους κατευθύνονται μακριά από τα ζαχαρούχα ποτά. Ο συσχετισμός ίσχυε τόσο για την τακτική και τη διατροφή ποτά, αλλά οι ερευνητές ήταν βέβαιοι να σημειωθεί ότι ο κίνδυνος φαίνεται να είναι μεγαλύτερη για εκείνους που έπιναν κατά κύριο λόγο σόδες διατροφής και γροθιές φρούτα. Παρά το γεγονός ότι αυτό το είδος της μελέτης δεν μπορεί να αποδείξει αιτία και αποτέλεσμα, τα ευρήματα του είναι που αξίζει να εξεταστεί

Soda Αυξάνει Heart Attack & amp.? Εγκεφαλικό επεισόδιο Κίνδυνοι

Μόλις μία δίαιτα αναψυκτικό την ημέρα θα μπορούσε να ενισχύσει τον κίνδυνο να έχουν ένα αγγειακό γεγονός, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή αγγειακό θάνατο, σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι και Πανεπιστήμιο Κολούμπια. Η μελέτη τους διαπίστωσαν ότι θιασώτες σόδα διαίτης ήταν 43% περισσότερες πιθανότητες να έχουν βιώσει ένα αγγειακό συμβάν από εκείνους που έπιναν κανένα. Η τακτική πότες σόδα δεν φαίνεται να έχουν αυξημένο κίνδυνο αγγειακών επεισοδίων. Οι ερευνητές λένε ότι περισσότερες μελέτες πρέπει να διεξάγονται πριν μπορούν να γίνουν οριστικά συμπεράσματα σχετικά με τις επιπτώσεις σόδα διαίτης για την υγεία.