Salman Khan είναι

Ο Δρ Dilip Nadkarni, ορθοπεδικός χειρουργός και αθλητικές γιατρό προσθέτει, «Αυτοί οι μύες είναι υπεύθυνοι για κάμψη ή κάμψη τα γόνατά μας. Η βλάπτει τεντώνεται σε πολλές αθλητικές δραστηριότητες, όταν ξαφνικά λυγίσει προς τα εμπρός το σώμα μας. Όταν οι δυνάμεις είναι πολύ μεγάλη, αυτοί οι μύες μπορεί να τεντώνεται πέρα ​​από τα ελαστικά όρια και δάκρυ. Θα μπορούσε να υπάρξει ένα μικρό τράβηγμα ή ένα στέλεχος ή σε σοβαρές περιπτώσεις μια ειλικρινή ρήξη. Μεταξύ κρίκετ, wicket-φύλακες και κοντά στο fielders είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε τραυματισμούς τένοντα. Έξω από το κρίκετ, Kabaddi και Kho Kho παίκτες έχουν επίσης το μερίδιό τους τραυματισμούς οπισθίων μηριαίων. »

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μώλωπες και έντονο πόνο στο μηρό και κάτω των γλουτών, ενώ τα πόδια. Υπάρχει επίσης ένα αίσθημα κάτι σκάει ή σπάνε μέσα στο πίσω μέρος του μηρού

Τι είναι η μέθοδος θεραπείας για τους τραυματισμούς που βλάπτει

Προσθέτει Δρ Nadkarni:.; «Το κέντρο αποτοξίνωσης αποτελείται από υπόλοιπα που ακολουθείται από διαβαθμίζονται, το τέντωμα και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Στην οξεία φάση RICE είναι σημαντική. ΡΥΖΙ περίπτερα για ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση. Παυσίπονα και μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο και σπασμό. Φυσιοθεραπεία αποτελείται από σταδιακή ασκήσεις stretching για να εξασφαλιστεί ότι οι μύες δεν επουλώνονται σε μικρότερο κράτος. Η προπόνηση δύναμης είναι πολύ σημαντικό όταν κατάρτιση αντίστασης δίνεται στην ανάκτηση των μυών. Πολύ σπάνια είναι η χειρουργική επέμβαση που απαιτείται για την επισκευή του ρήξη μυός. »

Πώς μπορείτε να αποφύγετε τους τραυματισμούς βλάπτει;

Ο πιο σημαντικός τρόπος για την πρόληψη τραυματισμών των μυών είναι να ζεσταθεί σωστά πριν συμμετέχουν σε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα . Ένα καλό ζέσταμα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20 λεπτά και περιλαμβάνει το τέντωμα. Ο Δρ Nadkarni λέει: «Η πιο συνηθισμένη συνέπεια να μπλοκάρει τον τραυματισμό είναι επανάληψη της ζημίας. Εάν η θεραπεία δεν είναι πλήρης και ο αθλητής επιστρέφει στη δράση, μια εκ νέου δάκρυ έχει δει. Το αθλητικό άτομο θα πρέπει να περιμένουν έγκριση από τον ορθοπεδικό χειρουργό ή τον θεράποντα γιατρό πριν από την έναρξη ανταγωνιστικό άθλημα »

Εικόνα Πηγή:. Painbehindkneecure.com