Κάτω Επιστροφή Πόνου – Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα να αισθάνεστε καλύτερα

Να πάρει την ανακούφιση από το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι ένα από τα κορυφαία πράγματα στις σκέψεις εκείνων που πάσχουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη. Ακόμη και αν ο αριθμός των ανθρώπων που υποφέρουν από πόνους στη μέση βρίσκεται σε άνοδο, τα καλά νέα είναι ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να εξαλειφθεί.

Η

Κάτω πίσω ανακούφιση του πόνου – Μπορείτε δεξιότητα σήμερα να αισθάνεστε καλύτερα Ανάμεσα τους πολλούς τρόπους για να πάρει την ανακούφιση από χρόνιο πόνο στην πλάτη, τους τρόπους για να πάρει την ανακούφιση από το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι η κορυφή ενός. Παρά το γεγονός ότι ο αριθμός των ατόμων που αντιμετωπίζουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη βρίσκεται σε άνοδο, το καλό είναι ότι ο όρος θα μπορούσε να εξαλειφθεί. Μία από τις αιτίες του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη είναι αδύναμο και άκαμπτο πίσω μύες που καθιστούν αδύνατο για σας να λυγίσει ακόμα και για λίγα λεπτά. Αυτές οι μύες περιλαμβάνουν τους κοιλιακούς, δικέφαλους ελαχιστοποιώντας τους ραχιαίους μυς. Με την τήρηση αυτών των μυών ισχυρή και ενεργό, θα εξαλείφοντας μία από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη. Άλλος λόγος πίσω από την πλάτη τους μυς πόνο περιλαμβάνει το άγχος, η κακή στάση του σώματος καθιστικό και άρση βαρέων αντικειμένων, μεταξύ άλλων. Μερικά από τα πίσω θεραπείες ανακούφιση του πόνου θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο σε τραυματισμούς που δεν είναι μοιραία. Μια τέτοια χαμηλότερη τεχνική ανακούφιση πόνο στην πλάτη ασκεί. Θα πρέπει να σχεδιάσουν τις ασκήσεις, έτσι ώστε αυτά θα ενισχύσει τους μύες της πλάτης και θα σας επιτρέψει να επιτευχθεί καλύτερη στάση του σώματος της συνεδρίασης. Δραστηριότητες για παράδειγμα το κολύμπι, το τρέξιμο και το περπάτημα θα βοηθήσει στην δυσκαμψία των μυών. Παρόλο που είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε μικρή ενόχληση στην αρχή, αυτό το συναίσθημα θα φθίνει μακριά, όπως η ίδια το σώμα σας προσαρμόζεται στις ασκήσεις. Κρύο θεραπεία συμπίεσης είναι μία από τη διαδικασία για την πλάτη ανακούφιση. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη χρησιμοποίηση του αναδιπλώνεται πάγου, που στη συνέχεια εφαρμόζεται στην προσβεβλημένη περιοχή. Τα περιτυλίγματα πρέπει να τοποθετηθούν στην περιοχή με τον πόνο για τουλάχιστον 15 λεπτά και μετά κάθε 2 ώρες, αν ο πόνος στην πλάτη είναι να εξαλειφθούν. Οι αναδιπλώνεται πάγου πρέπει να χρησιμοποιούνται πριν ο πόνος γίνεται αισθητός όχι περισσότερο. Για τη μείωση της φλεγμονής, είναι ιδανικό για να εφαρμόσει αναδιπλώνεται πάγο, ενώ πίσω σας έχει χτυπήσει. Με πλειοψηφία των πίσω τραυματισμών πόνο, είναι σημαντικό για σας να μην είναι σε αδράνεια ή στασιμότητα για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αντ ‘αυτού, να κρατήσει το σώμα σας ενεργό, καθώς αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να ανακάμψει πλήρως από τον πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν περισσότερα πλάτη προϊόντα πόνος που είναι χρήσιμα σε τέτοιες καταστάσεις. λάδι μασάζ είναι ένας από αυτούς που θα αυξήσει τον πόνο στην πλάτη προσθέτοντας εάν εφαρμοστεί πλήρως. Ιδιοκτησία μια ευχάριστη και χαλαρωτικό μασάζ θα ανακουφίσει το σώμα από τις ανησυχίες που έχουν αναπτύξει. Μασάζ χειρίζεται τα τραυματίες ή επώδυνες μέρη και βοηθά στην ευκολία και την εξάλειψη τους πόνους και πόνους. Οι παραπάνω μέθοδοι χαμηλότερη ανακούφιση πόνου στην πλάτη είναι αρκετά προφανής και μπορεί να ασκηθεί από την άνεση του σπιτιού σας. Είναι πολύ προσιτές και συγχρόνως πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση με πόνο στην πλάτη. Παρ ‘όλα αυτά, σε περίπτωση που ο πόνος δεν υποχωρεί παρά τη χρήση διαφόρων διαδικασιών, είναι συμβουλευτείτε τον τοπικό γιατρό σας.

Άρθρο Ετικέτες: Κάτω οσφυαλγία, πίσω ανακούφιση από τον πόνο, χαμηλά στην πλάτη, πόνος στην πλάτη, ανακούφιση από τον πόνο, να αισθάνονται καλύτερα, ραχιαίους μυς