Νέες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το μέγεθος της μέσης του ανθρώπου μπορεί να προβλέψει πολύ περισσότερο για τον κίνδυνο του για την ανάπτυξη τύπου 2 διαβήτη τύπου από οποιαδήποτε άλλα μεταχειρισμένα μέτρα. Επί του παρόντος, οι γιατροί χρησιμοποιούν δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) ένα μέτρο του βάρους σε σχέση με το ύψος για την εκτίμηση του κινδύνου του ασθενούς να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 και τον συμβουλεύει πώς να μειώσει τον κίνδυνο του, όπως με την απώλεια βάρους και την αλλαγή της διατροφής τους.

Η Πολλοί απόψεις λένε ότι οι άνδρες θα πρέπει να έχουν μέγεθος μέσης μικρότερο από 40 ίντσες για να βοηθήσει στην πρόληψη ανάπτυξης προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Αλλά οι πρόσφατες ιατρικές παρατηρήσεις λένε ότι η αποκοπής για το μέγεθος της μέσης ενός ανθρώπου μπορεί να χρειαστεί να μειωθεί σε 34 ίντσες. Καθώς το μέγεθος της μέσης ανέβηκε πάνω από αυτό το επίπεδο, τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 αυξήθηκε σταδιακά, ως εξής:

μέγεθος της μέσης του 34-36 διπλάσιο κίνδυνο διαβήτη.

μέγεθος της μέσης 36 έως 38 ίντσες τριπλασιαστεί σχεδόν τον κίνδυνο.

μέγεθος της μέσης του 38 έως 40 ίντσες συνδέθηκε με πέντε φορές τον κίνδυνο.

μέγεθος της μέσης του 40 με 62 ίντσες συσχετίστηκε με 12 φορές τον κίνδυνο.

Η

Η μέτρηση της περιμέτρου της μέσης σας είναι ένας απλός τρόπος για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου και διαβήτη. Αν θέλετε να το κάνετε, σημειώστε πρώτα ότι είναι κάτι διαφορετικό από το μέγεθος του ιμάντα και ακολουθήστε την παρακάτω διαδικασία:

απογειωθεί το πουκάμισό σας και χαλαρώστε τη ζώνη σας,

Στη συνέχεια τοποθετεί ένα μέτρο ταινιών γύρω από τη μέση σε ένα σημείο 1 εκατοστό κάτω από το κουμπί κοιλιά σας,

φροντίσει να μετρήσουν την περιφέρεια μέσης με την κοιλιά χαλαρή, ενώ η αναπνοή έξω.

Η