Acne μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο θλίψη και συχνά φορές έχετε ένα ξεμπλοκάρισμα κατά τη χειρότερη δυνατή στιγμή, όπως όταν βγαίνουν σε ημερομηνία ή να έχουν μια σημαντική συνάντηση για να παραστούν. Ενώ δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία για την ακμή, υπάρχουν μερικές απλές στρατηγικές που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής breakouts.

Η 1. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό προσώπου. Όχι ένα καθαριστικό που δεν είναι σαπούνι. Σαπούνι μπορεί να στεγνώσει και να ερεθίσουν το δέρμα που μπορεί να οδηγήσει σε breakouts οποίο δύσκολα θέλετε. Απαλό είναι η λέξη κλειδί εδώ, οπότε χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό δύο φορές την ημέρα χωρίς τρίψιμο ή σκληρό τρίψιμο. Μια καλή ρουτίνα καθαρισμού μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τους πόρους σας σαφές και καθαρό. Αν νομίζετε ότι ο καθαρισμός πρόσωπό σας πιο συχνά θα σημαίνει ότι θα είναι καθαρότερο λάθος σας. Καθαρισμός το πρόσωπό σας πάρα πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό και breakouts ώστε να είναι ασθενής, εάν είστε αντιμετωπίζει σήμερα ένα ξεμπλοκάρισμα ως πιο καθαρισμού δεν θα καθαρίσει το δέρμα σας πιο γρήγορα. Όταν πλένετε το πρόσωπό σας είναι μια καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για να ξεπλύνετε.

Η 2. Πιθανόν να έχετε ακούσει για αυτό το ένα εκατομμύριο φορές, πριν από τους γονείς σας, αλλά δεν pop, τσίμπημα ή συμπίεση σπυράκια σας. Ενώ θέλετε να απαλλαγείτε από τα ορατά σημάδια της ακμής σας το συντομότερο δυνατό βρεθώ τους ή πίεση τους δεν πρόκειται να σας ή το δέρμα σας να κάνει οποιαδήποτε μακροπρόθεσμη καλή. Όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε ουλές οι οποίες μπορεί να είναι εξίσου χειρότερο, καθώς έχει breakouts, αλλά μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα σας θα οδηγήσει σε περαιτέρω breakouts και ο κύκλος αρχίζει ξανά. Εάν έχετε την επιθυμία να πάρει ή να αποσπάσουν τα σπυράκια σας η απλή απάντηση είναι όχι.

Η 3. Χρησιμοποιήστε το φάρμακο. Εάν πάσχετε από την τακτική ακμή breakouts και την τακτική επεξεργασίες ακμής μπορείτε να βρείτε στο τοπικό κατάστημα φάρμακο δεν βοηθά τότε θα θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο να ζητήσουν ιατρική συμβουλή. Οι γιατροί θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατάσταση της ακμής σας και να συνταγογραφήσει κατάλληλο φάρμακο ακμής που κυμαίνονται από επίκαιρες λύσεις για την αντι-βακτηριακή ναρκωτικών. Οι γιατροί μπορούν επίσης να σας παραπέμψει σε έναν δερματολόγο που μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να αποτρέψει την ακμή breakouts.

Η 4. Χρησιμοποιήστε προστασία από τον ήλιο ανά πάσα στιγμή. Με τη χρήση φαρμάκων για να βοηθήσει στον έλεγχο της ακμής σας θα έχετε την ευκαιρία να είναι ευαίσθητα στον ήλιο και να είναι πιο ευαίσθητο από το συνηθισμένο. Θα θελήσετε να βάλετε πάντα σε μια καλή ποιότητα αντηλιακό πριν φύγετε από το σπίτι και να εφαρμόσει εκ νέου κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος σας. Όταν διαλέγετε αντηλιακό ματιά για αυτά που είναι το πετρέλαιο δωρεάν για ευαίσθητα δέρματα. Φορέστε ένα καπέλο όποτε είναι δυνατόν για να βοηθήσει ασπίδα το πρόσωπό σας από την άμεση έκθεση στον ήλιο και αποφύγετε στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως στην παραλία ή κάθεται στο πάρκο. Υπάρχουν μύθοι που υποδηλώνουν ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την ακμή breakouts σας, όσο ιατρικά στοιχεία πηγαίνει, δεν υπάρχει μελέτη τεκμηρίωσης που να υποδηλώνουν ότι η έκθεση στον ήλιο έχει οποιεσδήποτε συνδέσεις με τη μείωση της ακμής και στη χειρότερη μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αύξηση της πιθανότητας του δέρματος σας καρκίνο οπότε μην το ρισκάρετε.

Η 5. Ασκήσου τακτικά. Θα πρέπει να προσπαθείτε να ασκείστε τακτικά κάθε εβδομάδα έτσι κι αλλιώς για τη γενική υγεία και τη ζωτικότητα, αλλά η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη μείωση της ακμής breakouts σας. Η άσκηση έχει από καιρό γνωστό για να βοηθήσει να μειώσει την πίεση και το άγχος και αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της ακμής ως μία από τις αιτίες μπορεί συχνά να οφείλεται σε αυξημένη επίπεδα στρες. Η άσκηση, επίσης, χρησιμεύει για να καθαρίσει τους πόρους σας μέσω του ιδρώτα, αλλά θα πρέπει να έχετε εξασφαλίσει ότι σκουπίζετε πλεονάζουσας ιδρώτα και να προσπαθήσουμε να έχουμε ένα ντους μετά από εντατική άσκηση.