Μέτρια ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας, ιδιαίτερα το περπάτημα και ποδηλασία, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, λέει μια μελέτη. Η μελέτη αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας είχαν επίσης 47 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

(The Ugly Truth: τηγανητά τρόφιμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής).

Κατά την ανάλυση των διαφόρων τύπων σωματική δραστηριότητα , η μελέτη διαπίστωσε ότι το περπάτημα ή ποδήλατο για 20 λεπτά την ημέρα συσχετίστηκε με τη μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου. «Βρήκαμε ότι η πρόσφατη δραστηριότητα μπορεί να είναι πιο σημαντικό για την προστασία της καρδιακής ανεπάρκειας από το παρελθόν επίπεδα φυσικής δραστηριότητας. Η πρώτη επίπτωση της καρδιακής ανεπάρκειας στους άνδρες ήταν επίσης αργότερα για εκείνους που περπατούσαν ενεργά ή bicycled 20 λεπτά κάθε μέρα», δήλωσε ο ομο-συντάκτης μελέτης Ανδρέα . Bellavia από την Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη

(περπάτημα ή το ποδήλατο στην εργασία μειώνει τα επίπεδα άγχους: μελέτη)

κατά την εγγραφή στη μελέτη, οι συμμετέχοντες από τις δύο χώρες στη Σουηδία συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το τρέχον επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας, καθώς και όπως αυτή ασκείται στο προηγούμενο έτος. Οι ερευνητές έχουν ανατεθεί σε κάθε είδος της σωματικής δραστηριότητας αποτελεί βαθμολογία ένταση και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα ή ποδηλασία – με συνέπεια όλα αυτά τα χρόνια -. Μόλις 20 λεπτά την ημέρα συσχετίστηκε με 21 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

(15 λεπτά σε καλή υγεία)

Βρήκαν ότι οι άνδρες που ήταν ενεργά στην ηλικία των 30, αλλά ήταν ανενεργά αργότερα κατά τη στιγμή της εγγραφής της μελέτης δεν έχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας: Καρδιακή Ανεπάρκεια.