Τρόφιμα κάνει περισσότερα από ό, τι συμπληρώσετε tummies μας? αυτό μας κρατάει υγιείς και μερικές φορές ακόμη και έχει καταπολεμούν τον καρκίνο ιδιότητες. Διαβάστε για 10 τρώει και εύκολες συνταγές που μπορεί να αποκρούσει το μεγάλο Μπορείτε να πάρετε το λυκοπένιο στο ροζ γκρέιπφρουτ και το καρπούζι, πάρα πολύ. Δοκιμάστε αυτό το καρπούζι Salsa.

Η

4. Σταυρανθή λαχανικά

Η

Πώς μπορούν να βοηθήσουν:

Η σταυρανθή λαχανικά (σκεφτείτε το μπρόκολο, το λάχανο και το λάχανο) περιέχουν εν δυνάμει μαχητές του καρκίνου, όπως γλυκοζινολικών, crambene και ινδόλη-3-καρβινόλη, λέει το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο.

Η Μπορούν επίσης να περιέχουν σουλφοραφάνη, η οποία μπορεί να κρατήσει τον καρκίνο στον κόλπο βοηθώντας να απελευθερώσει το σώμα των καρκινογόνων ουσιών και αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, σύμφωνα με έρευνα από το Ινστιτούτο Roswell Park Cancer στο Buffalo, NY

Οι καρκίνοι μπορούν να πολεμήσουν:

Η

στομάχι, του μαστού, του δέρματος, του στόματος, του φάρυγγα, του λάρυγγα και του οισοφάγου

Πάρτε την αφθονία σας:

Δοκιμάστε το μπρόκολο, το κουνουπίδι, bok choy, το κατσαρό λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο σαλάτα. Τρώτε τα λαχανικά ωμά ή ελαφρά στον ατμό, επειδή χάνουν ισχυρά φυτοχημικά όταν ψήνεται. Ξενοδοχεία Έλεγχος έξω αυτό Σαλάτα μπρόκολο με κρεμώδη σάλτσα φέτας.

Η 5. Σκόρδο

Πώς βοηθά:

σκόρδο

περιέχει

μοναδικές αντιοξειδωτικές φυτοχημικές ουσίες ονομάζονται σουλφίδια αλλύλιο ότι «φαίνεται να παρεμβαίνει σε διάφορα στάδια της διαδικασίας του καρκίνου», λέει ο Karen Collins, RD, CDN, διατροφή σύμβουλος του Αμερικανικού Ινστιτούτου για την Έρευνα του Καρκίνου. Μια μελέτη του 2007 στο

Journal of Nutrition

υποδηλώνει ότι αυτές οι ενώσεις αναστέλλουν το σχηματισμό όγκων του παχέος εντέρου και την ανάπτυξη των κυττάρων

Η

Καρκίνοι μπορεί να πολεμήσει:.

Η

στομάχι, του οισοφάγου, του μαστού, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου

Η

Πάρτε την αφθονία σας:

Η

Σοτάρετε τα λαχανικά σε μια σκελίδα ή δύο σκόρδο ή προσθέστε το στο σπιτικό σάλτσες για σαλάτες, ντιπ, σάλτσες ζυμαρικών και σούπες.

Η Επίσης, προσθέστε το σκόρδο αλάτι ή σε σκόνη σε επίγειο βόειο κρέας, ενώ κάνει μπιφτέκι ή πασπαλίζουμε στην πίτσα.

Δοκιμάστε αυτή την γαρίδες λεμόνι-σκόρδο και τα λαχανικά. 6. Τσάι

Πώς βοηθά:

τσάι είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες, οι οποίες εργαστηριακές μελέτες έχουν βρει μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και να μειώσει το μέγεθος των καρκινικών όγκων

Οι καρκίνοι μπορεί να καταπολεμήσει:

του παχέος εντέρου, του ήπατος, του μαστού, του προστάτη, του πνεύμονα, του δέρματος, της ουροδόχου κύστης, του στομάχου και του παγκρέατος

Η

Πάρτε την αφθονία σας:

Πιείτε ζεστό ή κρύο πράσινο τσάι αντί για καφέ (έχει λιγότερη καφεΐνη και θερμίδες αν πάτε χωρίς ζάχαρη). Το μαύρο τσάι προσφέρει οφέλη, αλλά το πράσινο τσάι έχει τρεις φορές περισσότερες κατεχίνες, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο.

Η Κάνετε αυτά Τσάι Άρωμα Μανταρίνια.

Η 7. Λιναρόσπορο

Πώς βοηθά:

Πόσα ξέρετε για την καθημερινή τους κινδύνους του καρκίνου; Δοκιμάστε τις γνώσεις του καρκίνου σας με αυτό το κουίζ.