Most ανθρώπους που βιώνουν την αρθρίτιδα εμπειρία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Αυτή είναι μια ειδική ιατρική κατάσταση στην οποία οι φλεγμονή των αρθρώσεων. Όταν οι αρθρώσεις φλεγμαίνουν, που διογκώνονται και μπορεί να γίνει επώδυνη και δύσκαμπτη. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί το σώμα να επιτεθεί στο κοινό ιστό, χωρίς να χαλάσει το κολλαγόνο και χόνδρος που βοηθούν να κρατήσουν τα οστά από το τρίψιμο οδυνηρά μαζί. Επιπλέον, το σώμα μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις για τα οστά και τα όργανα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αυτή η κατάσταση φαίνεται πιο συχνή μεταξύ της γήρανσης, αλλά είναι δυνατόν να βιώσουν την αρθρίτιδα, ακόμη και όταν είσαι νέος.

Πάρει την ανακούφιση από τον πόνο έρχεται σε μια ποικιλία τρόπων. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν κάποιο είδος παυσίπονο, προκειμένου να τους βοηθήσει. Οι γιατροί μπορεί να συστήσει μια ποικιλία νομικών πάνω από τον πάγκο και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για να βοηθήσει με το πρήξιμο και τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η καταπολέμηση της αρθρίτιδας σε πιο φυσικούς τρόπους τους ωφελεί. Μπορούν ακόμα να χρησιμοποιήσει τα φάρμακα εάν είναι απαραίτητο, αλλά πολλοί άνθρωποι βρίσκουν την επιτυχία με φυσικές μεθόδους.

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κρατήσει τις αρθρώσεις σας υγιή. Και βοηθά το υπόλοιπο σώμα σας, πάρα πολύ! Αν αρχίσετε νέους, μπορείτε να εξορκίσει την εμφάνιση της αρθρίτιδας με έναν υγιή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει την άσκηση. Την ενίσχυση των μυών σας, χρησιμοποιώντας το πλήρες φάσμα των κοινών κίνησης, και αερόβια άσκηση μπορεί όλα να σας βοηθήσει να μειώσει τον πόνο από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μία από τις πιο χρήσιμες ασκήσεις για την ανακούφιση του πόνο στις αρθρώσεις είναι το τάι τσι. Αυτή είναι μια πολεμική τέχνη που έχει γίνει περισσότερο από μια άσκηση για την υγεία από οτιδήποτε άλλο. Απαιτεί αργές κινήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να χτίσει τη δύναμη και την ευελιξία. Επιπλέον, το εύρος της κίνησης είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα. Πλέον, tai chi έχει επίσης οφέλη ανακούφιση από το στρες.

Είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί όταν κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης ή αερόβιες ασκήσεις. Εργαστείτε ελαφρά και να χρησιμοποιήσετε ήπια αντίσταση όταν την κατάρτιση δύναμης. Αυτό πρέπει να γίνει στο πλαίσιο μιας επίβλεψη γιατρών εάν κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους σκοπούς της αρθρίτιδας. Αερόβιες ασκήσεις θα πρέπει να είναι χαμηλής έντασης, όπως η ποδηλασία, το κολύμπι και το περπάτημα. Τα πράγματα όπως το σκι, άλματα, και η λειτουργία είναι δύσκολο για τις αρθρώσεις και μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη. Ο στόχος είναι να προσφέρει άσκηση, χωρίς τονίζοντας τις αρθρώσεις. Ασκήσεις που απαιτούν απαλές κινήσεις και κινήσεις είναι το καλύτερο.

Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία για τη διατροφή επιβραδύνει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, καθώς και η βιταμίνη Ε, μπορεί να εμποδίσει τις χημικές ουσίες στο σώμα που προκαλούν φλεγμονή στις αρθρώσεις. Ενώ αυτά τα συμπληρώματα δεν είναι συνήθως αρκετά μόνο για να εξορκίσει της αρθρίτιδας, οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει. Φυσικά, θα πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα συμπλήρωμα.

Επιλέγοντας να συμμετέχουν σε υγιείς δραστηριότητες, μπορείτε να μειώσετε τις περιπτώσεις των κοινών φλεγμονή στο σώμα σας. Αν αρχίσετε νέους να παραμείνουν υγιείς και την άσκηση, μπορείτε να αποτρέψετε την ρευματοειδή αρθρίτιδα. Χρησιμοποιώντας πιο φυσικούς τρόπους για να κρατήσει την αρθρίτιδα στο κόλπο μπορεί να είναι χρήσιμη, και μπορεί να αποτρέψει σας να γίνει εξαρτάται από την φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο του πόνου.