Διαβάστε αυτό στα αγγλικά.

Όλοι έχουμε ακούσει ότι η συμπερίληψη λαχανικά στη διατροφή μας είναι ένα απαραίτητο βήμα για να παραμείνουν υγιείς. Αλλά ξέρατε ότι η κατανάλωση κάτι σαν παντζάρι μπορεί να αναλάβει τη φροντίδα των προβλημάτων πίεσης του αίματος σας; Ναι, το ροζ ρίζα έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία το δικαίωμα από βοηθώντας έγκυος μαμάδες έχουν υγιή μωρά για την ήττα της οστεοπόρωσης για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο. Εδώ είναι το πώς παντζάρια μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα της πίεσης του αίματος σας φυσικά

Πώς σας βοηθά:.

Η

Σύμφωνα με τη βρετανική Καρδιά ίδρυμα, τρώγοντας λαχανικά πλούσια σε νιτρικά άλατα θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης δραστικά. Σε μια άλλη μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Queen Mary κατά το έτος 2010, η ίδια θεωρία αποδείχθηκε και πάλι. Παντζάρια είναι μια μεγάλη πηγή των νιτρικών αλάτων, τα οποία όταν καταναλώνεται, μετατρέπεται σε νιτρώδη και ένα αέριο που ονομάζεται οξειδίων του αζώτου. Και τα δύο αυτά συστατικά βοηθούν να διευρύνει τις αρτηρίες και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι έχοντας μόλις περίπου 500 γραμμάρια παντζάρια κάθε μέρα μειώνει την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου σε περίπου έξι ώρες. (Διαβάστε: Amazing οφέλη για την υγεία από τα παντζάρια).

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία της υπέρτασης

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Η

Συμβουλή # 1

: Παντζάρια είναι μια μεγάλη προσθήκη σε μια σαλάτα. Για να το προσθέσετε σε μια σαλάτα par-βραστό καθιστά πιο ήπια για να φάει και δεν χάνει κανένα από τα θρεπτικά συστατικά του.

Πλένετε ένα τεύτλων καλά και παρ βράζουμε. Μπορείτε να το κάνετε είτε σε μια κουζίνα ή ένα δοχείο με βραστό νερό. Πετάξτε το νερό που βράζει σε όσο αυτή θα μπορούσε να περιέχει λάσπη που βρίσκεται κανονικά γύρω από τη ρίζα. Τώρα φλούδα το παντζάρι, το κόβουμε σε φέτες και να το φάει ως σαλάτα. Θα μπορούσατε να ψιλοκομμένα κομμάτια με μια ανάμεικτη σαλάτα καθώς

Συμβουλή # 2:.

Αν βράζει το παντζάρι φαίνεται πάρα πολύ κουραστικό, δοκιμάστε χυμό παντζάρι αντ ‘αυτού. Κόψτε το παντζάρι σε πολύ μικρά κομμάτια ή τρίψτε το. Προσθέστε το σε ένα μπλέντερ και εκχύλιση του χυμού. Προσθέστε ένα μικροσκοπικό πρέζα αλάτι (αν θέλετε) και να πιείτε αυτό το χυμό πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε.:

Η

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη δυσκοιλιότητα

Herbal θεραπείες για την υπέρταση

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή

Top φυσικές θεραπείες για το συκώτι σας

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την οξύτητα που λειτουργούν πραγματικά

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τα στοματικά έλκη

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να καταπραΰνει τα εγκαύματα

Φυσικό ένδικα μέσα για να νικήσει το άγχος

φυσικές θεραπείες για την φαγούρα στο δέρμα

Η

για περισσότερες φυσικές θεραπείες, ελέγξτε το φυσικό μας κεφάλαιο θεραπείες. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.