Insomnia ή διαταραχή του ύπνου είναι ένα είδος ψυχική κατάσταση στην οποία ένα άτομο που αντιμετωπίζει δυσκολία στο να πάρει ο ύπνος στο σημείο εκκίνησης και στη συνέχεια σε θέση να κάνει τη συνέπεια σε αυτό ή οποιοδήποτε από αυτά. Αυτό είναι υπεύθυνο για την κακή απόδοση ενός ατόμου σε περιβάλλον εργασίας. Το άτομο γίνεται ακόρεστη με τα πρότυπα του /της στον ύπνο και γενικά παίρνει ενοχλημένος από αυτό, δημιουργώντας έτσι φτωχά αποτελέσματα και, τελικά, ακόμη περισσότερο άγχος. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που ευθύνονται για την αϋπνία, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, αλλαγές στην βάρδιες συχνά, ταξιδεύουν σε διαφορετικές ζώνες ώρας, ασθένεια, προβλέπεται κάποιο είδος της φαρμακευτικής αγωγής, φόρτου εργασίας, θύμα κάποιου εγκλήματος, κ.λπ. Εάν η αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου σας συμβαίνει μερικές φορές, τότε είναι απολύτως εντάξει. Υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι πρόληψης που αναφέρονται παρακάτω για να πάρετε τακτική back.1 τον ύπνο σας. Μείωση του καπνίσματος σας, το αλκοόλ και η κατανάλωση καφεΐνης ειδικά λίγο πριν πάτε για ύπνο. Σοκολάτες και αναψυκτικά τύπου κόλα είναι επίσης οι πηγές caffeine.2. Άσκηση σε καθημερινή βάση. Μην το παρακάνετε αλλιώς μπορείτε να αισθάνεστε εξαντλημένοι και δεν θα είναι σε θέση να επικεντρωθεί στην εργασία σας. 3. ελαφριά διατροφή γεύματα για δείπνο και κάπως νωρίς βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς sleep.4. Αποφύγετε θορυβώδες περιβάλλον και το φως. Διατηρήστε το σκοτάδι στο δωμάτιό σας, ενώ μπορείτε να πάτε στο κρεβάτι. Αν ζείτε μόνος και να φοβάται ακραίας σκοτάδι, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα πολύ αμυδρό φως που δεν παρεμβαίνει στο sleep.5 σας. Σκέπτομαι. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πάρει τακτικές συνήθειες ύπνου σας πίσω. Ο διαλογισμός είναι μια μέθοδος για τη χαλάρωση που ξεκινά με τα μάτια κλειστά και στη συνέχεια βαθύ αναπνοή 3 φορές. Μετά από αυτό να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε. Επανειλημμένα πείτε στον εαυτό σας, σαν να μιλάτε για τον εαυτό σας στο μυαλό. Είμαι χαλαρή. Είμαι χαρούμενος. Αυτή η φάση είναι προσωρινή και εγώ σίγουρα θα αντιμετωπίσει με itSometimes που πάσχουν από πολύ σοβαρή σωματική και ψυχική τραύμα που αισθανόμαστε αβοήθητοι στη συγκέντρωση, ακόμη και σε μικρές εργασίες, όπως κατά το μαγείρεμα, μια ανήσυχη γυναίκα μπορεί να ξεχάσετε να μειώσετε τη φωτεινότητα της φλόγας. Έχοντας μια λίστα με μόνιμα οφέλη, κάψουλες Aaram είναι πολύ αποτελεσματικά δίνοντας μόνιμες θεραπείες για την αϋπνία και διαταραχές του ύπνου. φυτικά περιεχόμενό της είναι καθαρά φυσικά και δεν υφίστανται διύλιση, ως εκ τούτου, διατηρώντας την αρχική ποιότητα του για κάψουλα long.Aaram λειτουργεί ως πραγματικά όπως το όνομά του δόθηκε, το οποίο σημαίνει χαλάρωση. Έχοντας μια πολυάριθμη ποικιλία διαφορετικών τύπων των βιολογικών βοτάνων, αυτό το φάρμακο είναι υπεύθυνο για να αναλάβει τη γενική υγεία σας. Όπως ψυχική και σωματική λειτουργικότητα του σώματός σας είναι αλληλένδετα, είναι σημαντικό να αναλάβουν την ευθύνη για τη φροντίδα του εαυτού σας. Τα βασικά συστατικά που χρησιμοποιούνται σε κάψουλες Aaram είναι brahmi, bhangraya, sarpagandha, ashwagandha και shankupushpi. Οδηγίες χρήσης: Πάρτε μία έως δύο κάψουλες Aaram τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο τακτικά για 3 έως 4 μήνες. Αυτές οι κάψουλες δεν προωθούν καμία εξάρτηση ή εθισμό, έτσι ώστε να μπορεί να σταματήσει τη χρήση του μετά από να πάρει πίσω στις παλιές συνήθειες ύπνου.