Οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν ένα αρκετά σημαντικό χρόνο της ημέρας τους στα γραφεία τους, κολλημένα σε οθόνες τους για ώρες συνολικά. Υπόλοιπο της ημέρας δεν αποτελεί εξαίρεση καθώς οι περισσότεροι ψυχαγωγικές δραστηριότητες έχουν μετατοπιστεί σε εσωτερικούς χώρους, αφήνοντας ελάχιστα περιθώρια για κάθε είδους σωματική δραστηριότητα.

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες και εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας σε όλο τον κόσμο, ο άνθρωπος του 21ου αιώνα δαπανά το μεγαλύτερο μέρος της τη ζωή του, κάθεται και να μην είναι το περπάτημα είναι αρκετό. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι ένα πρόσωπο πρέπει να περπατήσει ιδανικά 10.000 βήματα την ημέρα για να παραμείνουν σε φόρμα. Συνεδρίαση για πολλές ώρες ζημιές στάση του σώματος, βλάπτει τη σπονδυλική στήλη, επιβραδύνει τον μεταβολισμό και είναι επίσης υπεύθυνος για την κακή και αργή ροή του αίματος στο σώμα.

κάθεται για ώρες αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου

Η

Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι δεν είναι μετρίως δραστήρια για να κάψετε ημερήσια πρόσληψη θερμίδων τους. Στον απόηχο της αυτές τις συνθήκες, το ανθρώπινο σώμα είναι βέβαιο ότι θα φιλοξενούν μια σειρά από μη μεταδοτικές καθώς και μεταβολικών νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο καρκίνος, η παχυσαρκία και ακόμη και διαβήτη. Περπάτημα σταθμούς εργασίας και γραφεία διάδρομος είναι μόνο λίγες προσπάθειες για την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας.

Μια πρόσφατη μελέτη που προάγει προειδοποιεί για τις αρνητικές συνέπειες της συνεδρίασης για μεγάλες δηλώνοντας ότι μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην καρδιά σας. Σύμφωνα με μια ομάδα ερευνητών, κάθονται για πολλές ώρες κάθε μέρα συνδέεται με αυξημένο ασβεστοποίηση των στεφανιαίων αρτηριών που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η άσκηση δεν μπορεί να αντισταθμίσει πλήρως τις αρνητικές συνέπειες που έχουν κυρίως καθιστική ζωή σε ασβέστιο στεφανιαίας αρτηρίας.

«Είναι σαφές ότι η άσκηση είναι σημαντική για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σας και να βελτιώσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης του συγγραφέας Jacquelyn Kulinski.

«Αλλά αυτή η μελέτη δείχνει ότι η μείωση πόσο θα καθίσει κάθε μέρα μπορεί να αντιπροσωπεύει μια πιο νέα, στρατηγική συντροφιάς (εκτός από την άσκηση) για να βοηθήσει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σας,» Kulinski, Επίκουρος Καθηγητής της καρδιαγγειακής ιατρικής στο Ιατρικό Κολέγιο του Ουισκόνσιν, ΗΠΑ, πρόσθεσε.

Αυτή η μελέτη προσφέρει μια μοναδική προοπτική για τις επιπτώσεις της καθιστικής συμπεριφοράς, διότι συνδέει κάθεται με ένα πρώιμο δείκτη για τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ασβεστοποίηση της στεφανιαίας αρτηρίας, το οποίο μετράται μέσω ενός μη επεμβατική CT καρδιά σάρωσης, δείχνει την ποσότητα ασβεστίου που περιέχεται σε πλάκες μέσα σε αρτηρίες της καρδιάς. Αναλύοντας την καρδιά σαρώνει και τη σωματική αρχεία δραστηριότητα των περισσότερων από 2.000 ενηλίκων που ζουν στο Ντάλας, οι ερευνητές διαπίστωσαν κάθε ώρα της καθιστικής φορά την ημέρα κατά μέσο όρο, συνδέθηκε με μια αύξηση 14 τοις εκατό σε στεφανιαία επιβάρυνση αποτιτάνωση αρτηρίας.

Ο σύλλογος ήταν ανεξάρτητα από τη δραστηριότητά της άσκησης και άλλους παραδοσιακούς παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου.

«νομίζω ότι η μελέτη προσφέρει μια πολλά υποσχόμενη μήνυμα. η μείωση της ποσότητας του χρόνου που κάθεστε ακόμα και από μία ή δύο ώρες την ημέρα θα μπορούσε να έχει ένα σημαντικό και θετικό αντίκτυπο σχετικά με τη μελλοντική καρδιαγγειακή υγεία σας », είπε ο Kulinski.

οκτάωρη βάρδια καιρό στο χώρο εργασίας μπορεί μερικές φορές να τεντώσει και μπορεί να υπάρχουν μέρες που καλούν για επιπλέον ώρες εργασίας, αλλά θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να περιλαμβάνουν κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα σας. Οι ειδικοί προτείνουν ένα διάλειμμα κάθε 30 λεπτά, στέκεται και να εργάζονται για μια στιγμή μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Η έρευνα έχει προγραμματιστεί για την παρουσίαση στο Αμερικανικό Κολέγιο της 64ης ετήσιας επιστημονικής συνόδου Καρδιολογίας από το 14 του Μαρτίου έως 16 στο Σαν Ντιέγκο.

Είσοδοι από IANS

Η