ταραγμένο ύπνο έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως αύξηση του σωματικού βάρους, διαταραχή προσοχής και λήθη. Αλλά ξέρατε ότι η στέρηση ύπνου που σας κάνει να αισθάνεστε γκρινιάρης μπορεί επίσης να σας θέσει σε κίνδυνο διαβήτη; Και αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα αληθές για women.A νέα νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο περιοδικό Diabetologia, έδειξε ότι οι γυναίκες που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Προσθέτει ότι όσοι πάσχουν από δύο ή περισσότερες διαταραχές του ύπνου, όπως η δυσκολία στον ύπνο, συχνά ροχαλητό και η άπνοια ύπνου είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο που κυμαίνεται από 47 τοις εκατό για μια διαταραχή του ύπνου σε περισσότερες από τέσσερις φορές τον κίνδυνο για τέσσερα διαφορετικά προβλήματα ύπνου σε συνδυασμό . «Sleeping δυσκολία ήταν σημαντικά σχετίζονται με το διαβήτη τύπου 2. η ένωση αυτή εξηγείται εν μέρει από τις ενώσεις με υπέρταση, δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και τα συμπτώματα της κατάθλιψης, και ήταν ιδιαίτερα ισχυρή όταν συνδυάζεται με άλλες διαταραχές του ύπνου», δήλωσε ο Yanping Λι, ερευνητής στο Χάρβαρντ Θ Chan Σχολή δημόσιας υγείας, Βοστώνη us.The ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της καλής συνήθειες ύπνου και να πάρει αρκετό ύπνο για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, οι ερευνητές σημείωσαν. Η μελέτη παρέχει επίσης στοιχεία για την κλινική τους γιατρούς και τους ερευνητές της δημόσιας υγείας για το μέλλον του διαβήτη πρόληψης μεταξύ ενός πληθυσμού υψηλού κινδύνου με πολλαπλές ύπνο disorders.To φτάσει σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 133.353 γυναίκες χωρίς διαβήτη, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο κατά την έναρξη σε δύο μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες – Μελέτη Nurses ‘Health (NHS, 2000-2010 ) και η NHSII (2001-2011). Συνολικά 6.407 περιπτώσεις του διαβήτη τύπου 2, που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια έως και 10 έτη σπουδών παρακολούθησης up.Previous έχουν επίσης επισημάνει ότι ο ύπνος είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση και τη διατροφή σας, όταν πρόκειται για τον κίνδυνο του διαβήτη. Ο διαβήτης εμφανίζεται όταν δεν μπορεί να σπάσει σωστά τα κάτω. Όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο, το σώμα σας αισθάνεται κουρασμένος και το κέντρο άγχος έλεγχο του σώματός σας, καθώς και η ισορροπία των ορμονών επηρεάζεται. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση της γλυκόζης και ως εκ τούτου θα θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Αυτό είναι, φυσικά, είναι ένας από τους κινδύνους της στέρησης ύπνου – άλλοι περιλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις, τη γήρανση του δέρματος και την κατάθλιψη. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκουραστεί!