Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση η οποία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας (όπως τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία, νεύρα και όργανα), αν αφεθεί untreated.According να diabetes.co.uk, πάνω από 30 εκατομμύρια έχουν ήδη διαγνωστεί με διαβήτη στην Ινδία και εκτιμάται ότι ο πραγματικός αριθμός των διαβητικών στην Ινδία είναι περίπου 40 million.Type 2 διαβήτης είναι μια δια βίου κατάσταση που εμφανίζεται όταν ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να λειτουργήσει σωστά ή οι σώματος & rsquo? κύτταρα s δεν αντιδρούν στην ινσουλίνη, που είναι γνωστή ως αντίσταση στην ινσουλίνη. Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, θα πρέπει να φροντίζουν για την υγεία σας. Διαχείριση του διαβήτη ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών # τακτικές εξετάσεις: Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια μακροχρόνια κατάσταση?. θα πρέπει να είναι σε τακτική επαφή με τους επαγγελματίες για τη διαχείριση της υγειονομικής περίθαλψης. Όσο περισσότερο ο γιατρός σας γνωρίζει για την κατάστασή σας, τόσο περισσότερο μπορούν να σας βοηθήσουν. Αυτός /αυτή θα πρέπει να ελέγξετε τα μάτια, τα πόδια και τα νεύρα σας τακτικά, όπως η κατάσταση είναι πιθανό να επηρεάσει αυτά τα μέρη το πιο # Η υγιεινή διατροφή: Μπορείτε don & rsquo? T πρέπει να φάει μια συγκεκριμένη δίαιτα, αν έχετε διαβήτη τύπου 2.. Όμως, η υγιεινή διατροφή είναι ένα must για ένα διαβητικό. ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούν να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά και χαμηλή σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη για τους διαβητικούς ασθενείς. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επηρεάσει τους διαβητικούς, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώτε και πότε να πάρετε τη σωστή ποσότητα της γλυκόζης για την ινσουλίνη που παίρνετε. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαβήτη σας διαιτολόγο για να σας βοηθήσει με τις διατροφικές του σχεδιασμού # Η τακτική άσκηση:. Αν είστε διαβητικός, είναι πολύ σημαντικό να ασκούνται τακτικά ή να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα και διατηρεί τον διαχειρίσιμο. Στόχος για τουλάχιστον 30 λεπτά δραστηριότητας μέτριας έντασης (όπως η ποδηλασία και το ζωηρό περπάτημα). Ως άσκηση θα επηρεάσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας, καλό είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα δραστηριότητα # Μην καπνίζετε:. Οι διαβητικοί διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου (CVDs), όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο αυτό περαιτέρω, εκτός επιδεινώνει τον κίνδυνο για άλλες σοβαρές παθήσεις συνδέονται με το κάπνισμα, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα. # Περιορίστε το αλκοόλ: Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει είτε υψηλά ή χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπεργλυκαιμία ή υπογλυκαιμία respectivelt). Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να πραγματοποιήσει αγωγή με ινσουλίνη ή παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος. Ο διαβητικός πρέπει να περιορίσει το αλκοόλ. Ποτέ μην πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι # Κρατώντας καλά:. Είναι σημαντικό ότι ένας διαβητικός παίρνει αντιγριπικό εμβόλιο για την προστασία από τη γρίπη (γρίπη). Μια εμβολιασμό κατά του πνευμονιόκοκκου προστατεύει τους ασθενείς από μια σοβαρή μόλυνση στο στήθος που ονομάζεται πνευμονιοκοκκικής pneumonia.Self περίθαλψης είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία όλων των ατόμων, πιο σημαντική στο διαβήτη όμως. Αποτελείται από τα πράγματα που κάνετε κάθε μέρα για να μείνετε σε φόρμα, τη διατήρηση της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας, την πρόληψη ασθενειών και την αντιμετώπιση των μακροπρόθεσμων συνθηκών. Οι άνθρωποι που ζουν με διαβήτη μπορούν να ωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό με την φροντίδα του εαυτού και να έχουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής.