Ερώτηση

Η έχω προ-υπέρταση με συστολική πίεση του αίματος και Im μου μόνο 23. Τελευταία φορά που πήρα την πίεση του αίματος η διαστολική ήταν μεγάλη στο 59, αλλά η συστολική ήταν περίπου 135.

Έτσι, από την άποψη της άσκησης, είναι η αερόβια ή anearobic καλύτερα για τη συστολική;

Η Μήπως λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων βοηθήσει; Ξέρετε οποιαδήποτε άλλα συμπληρώματα που είναι ευεργετικές;

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ Jeff,

Η αερόβια άσκηση είναι το καλύτερο. ιχθυέλαια και τα καρύδια να βοηθήσει στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών. Δεν ξέρω για τυχόν συμπληρώματα που βοηθούν στην πρόληψη της αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Χαμηλή πρόσληψη αλατιού βοηθά μερικούς ανθρώπους. Αν βρω οποιαδήποτε άλλα συμπληρώματα, εγώ θα σας γράψω πίσω.

Η Παρακαλούμε γράψτε πίσω αν το σημείωμα αυτό δεν απαντά σε όλες τις ερωτήσεις σας

David Richardson