Δεδομένου ότι η επαγγελματική σφαίρα είναι να πάρει ανταγωνιστικό και με γρήγορο ρυθμό, υπάρχει μια αύξηση στον κίνδυνο για την υγεία. Αυτό είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα, επειδή με τις απασχολημένος και ταραχώδη προγράμματα άνθρωποι δύσκολα παίρνουν κανένα περιθώριο για να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός τους. Καθιστική ζωή, fast foods άνεση, η έλλειψη κατάλληλης άσκηση ρουτίνας και να κάθεται σε μία θέση για μεγάλο χρονικό φυσικά οδηγεί σε παθήσεις, όπως η οσφυαλγία και άλλες συμμαχικές injuries.Therefore σπονδυλική στήλη, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν μια σωστή πλάτη καθεστώς ανακούφιση από τον πόνο, άσκησης και εξοπλισμό, ώστε να μπορούν να απαγορεύουν την έκταση του πόνου λεπτό με αποτέλεσμα ένα οξύ πόνο και να αποκτήσουν μια υγιή δομή της σπονδυλικής στήλης ταυτόχρονα

. Ο τρόπος με πλάτη ανακούφιση του πόνου είναι η άσκηση και μερικές καινοτόμες είδη ιατρικού εξοπλισμού. Όσον αφορά τις ασκήσεις, ήπια ελεύθερο χέρι και αδενικό προπονήσεις δουλεύουν καλύτερα να αποφευχθεί ο πόνος λεπτά με τα πόδια από το να γίνουν σοβαρές. Γιόγκα και Πιλάτες επίσης είναι χρήσιμη. Σύμφωνα με πολλούς γιατρούς και ορθοπεδική, το περπάτημα φαίνεται να είναι η καλύτερη άσκηση που βοηθά στη μείωση όλων των τύπων οσφυαλγία. Το περπάτημα κάνει τους μυς και τους ιστούς σας άπαχο, και απλώνεται επάνω σας, καθώς και κάτω μέρος του σώματος, με αποτέλεσμα τη διόρθωση στάση του σώματος σας, και να διευκολυνθεί από τον πόνο. Μερικά βασικά ολιστική πίσω ασκήσεις ανακούφιση από τον πόνο που μπορείτε να ασκήσετε είναι-

1.

Κάθετη Arcs

2.

Οριζόντια Arcs

3.

Arm Κύκλοι

4.

Mini Crunch

Αυτό χώρια την στάση γιόγκα Matsyasana, δηλαδή Ψάρια Pose είναι πάρα πολύ χρήσιμη για τη διόρθωση γύρο συμπτώματα ώμο και χρόνιο πόνο στην περιοχή της άνω μοίρας της σπονδυλικής στήλης, του λαιμού και των ώμων. Σύμφωνα με λίγους φυσικούς εκπαιδευτές, ο διαλογισμός είναι πάρα πολύ χρήσιμη. Συνεπάγεται στη κάθεται στη στάση του λωτού με μια ευθεία σπονδυλική στήλη και βαθιά αναπνοή, με επίκεντρο το ευαίσθητο σημείο. Ολιστική στάσεις και τις θεραπείες για την πλάτη αντιμετωπίζει τον πόνο ο πόνος από τη ρίζα, η οποία είναι ο λόγος που θα μπορούσε να πάρει κάποιο χρόνο για να μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα. Ωστόσο, η συνεπής και τακτική πρακτική οδηγεί όχι μόνο ελάφρυνση του πόνου, αλλά και τη θεραπεία μόνιμα.

Η αγορά σήμερα είναι επίσης γεμάτη με προηγμένο ιατρικό εξοπλισμό πίσω ανακούφιση από τον πόνο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενώ ασκείστε. Μερικά από τα αξιοσημείωτα αυτά είναι μαξιλάρια αυχένα, βάση της άσκησης, σύνολα ανύψωσης, φορεία στήθος, τζελ μήνυμα, ζέστη /κρύο θεραπεία και DVDs άσκηση. Αφιερώστε τουλάχιστον 15 έως 20 λεπτά κάθε μέρα, σύμφωνα με την ευκολία σας και μπορείτε να αισθανθείτε τη διαφορά και να πω αντίο πόνο για πάντα πίσω.