Βγάλτε άγχος

Ξέρετε πώς να απογειωθεί μερικά από που σχετίζονται με την επιχείρησή σας push από ό, τι βάζετε στο στόμα σας με συνέπεια;

μια ισχυρή στρατηγική για να χτίσει άγχος ανθεκτικότητα

για να κατασκευάσει την ευελιξία του άγχους σας, εδώ είναι ένα χρήσιμο, έντονη σύστημα. Ως συνήθως, ιδιαίτερα στην περίπτωση που έχετε ειδικές στοχασμούς ευημερία, δικηγόρος με σύμβουλο τη διαχείριση του άγχους σας ή εμπειρογνώμονα, πριν το τροχαίο έξω βελτιώσεις αποκατάστασης πρόγραμμά σας.

Αυτό είναι πραγματικά βασική και προφανής, ωστόσο θα εκπλαγείτε σε ό, τι οι αριθμοί των ατόμων που δεν το κάνουν.

να πίνετε πολύ νερό.

Η τυπική πρόταση είναι οκτώ ποτήρια την ημέρα, ή περίπου 64 ουγγιές. Μερικά ευημερία επαγγελματίες συνταγογραφήσει γιόγκα για το πρόγραμμα ανακούφιση από το στρες έως 100 ουγκιές ημερησίως, ή γύρω από δύο λίτρα. Άλλοι λένε μπορούμε να επιβλέπει σε μεγάλο βαθμό λιγότερο νερό. Πιο σφαιρική ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση εσπρέσσο, τσάι και ποπ δεν ελέγχει. Μπορείτε να απαιτήσει ανόθευτη νερό για να κρατήσει το σώμα ένωση του εγκεφάλου σας που εργάζονται πάρει το κάνει. Εντοπίστε το ποσό του πόσιμου νερού που είναι ιδανικό για εσάς.

Test

Την επόμενη φορά που αισθάνεστε αφράτο επικεφαλής, απογοητευμένος ή ως επί το πλείστον ανησυχούν, ή σε περίπτωση λαχτάρα Είσαι για ένα ροκανίζω από τη μηχανή καραμέλα, ζυγίζουν με το σώμα σας. Πάρτε μια μαχαιριά στο πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό και να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε σε καμία περίπτωση δεν επίπεδη. Μένοντας ενυδατωμένο μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό σας απότομη, να αποφύγετε το άγχος λαχτάρα φαγητό, και η διαδικασία βοήθεια δυσάρεστες δηλητήρια και σπαταλά γρήγορα από πλαισίου σας.

Υπερβολικά τόνισε, καθιστώντας αδύνατο να περπατήσει στο νερό ψυγείου;

σε περίπτωση που έχετε την τάση να αισθάνονται τόσο επηρεασμένος από οδυνηρές λόγω ημερομηνίες που δεν θα σηκωθεί και να κάνετε μια βόλτα με το ψύκτη νερού όταν ξερά, διατηρούν μια τεράστια κανάτα νερό ή κούπα γύρω από το χώρο εργασίας σας και τη γεύση τακτικά. Για την οικονομία (πολύ λιγότερο ακριβά από ό, τι την απόκτηση ενιαίας κανάτες μερίδα) και την άνεση, συνήθιζα να λάβει δοχεία γαλόνι του νερού την άνοιξη για να εργαστούν για να ξαναγεμίσετε αβίαστα κούπα 32-ουγγιά μου. Έχω συχνά αισθάνθηκε υπερβολικά απασχολημένοι με, καθιστώντας αδύνατο να περπατήσετε στην απέναντι πλευρά του κτιρίου μας για να πάρετε άψογη νερό από το δοχείο, αλλά θα ήθελα να χύσει μια τραγανή κούπα στο χώρο εργασίας μου! Λίγες θέσεις εργασίας έχουν μια φιλτραρισμένη club νερό και μπορείτε να συνεισφέρετε μήνα σε μήνα. Από την άλλη πλευρά, να πάρει μια κανάτα νερό κανάλι να συνεχίσει το χώρο εργασίας σας.

Υπερβολικά τόνισε, για μια μπάνιο διάλειμμα;

Σε περίπτωση που είστε παρόμοιο με ένα σύντροφο μου που δεν θα πιει πολύ νερό εν μέσω εργάσιμης ημέρας υπό το πρίσμα του γεγονότος ότι δεν θα ήθελε να απαιτήσει κάποια σοβαρή ενέργεια για εκδρομές στο δωμάτιο των γυναικών, να λάβει υπόψη. Αντίθετα, σύντροφος μου ήπιαν το τμήμα της από το νερό γύρω από το βράδυ του χρόνου και αξιόπιστα ξύπνησε τρεις φορές για να χρησιμοποιήσουν την τουαλέτα. Η μεθοδολογία αυτή κάνει απλά μια ερμηνεία του άγχους που σχετίζονται με τις επιχειρήσεις σε περισσότερο βάρος στη φυσική πλαίσιο σας. Όχι μόνο ήταν σύντροφος μου στεγνώσει ανάμεσα στα σοβαρά ανατρέποντας την ημέρα της, ήταν βραχυκυκλώνοντας τον εαυτό της για την ανάπαυση, η οποία είναι μια διάκριση συστατικό για προσαρμοστεί, δροσιστικά διαβίωσης και τη διοίκηση του άγχους.