Κατά κάποιο τρόπο, το μυαλό σας είναι σαν ένα παιδί, και ως μητρική της, που είναι αρμόδιος για την ανάπτυξη και την ευημερία. Όπως συμβαίνει με τους περισσότερους γονείς, μερικοί άνθρωποι κάνουν αυτό καλά, ενώ άλλοι το κάνουν καλά. Επειδή ο εγκέφαλος είναι τόσο ισχυρό, είναι μερικές φορές εύκολο να βήμα μακριά από τον τροχό και κρουαζιέρα μέσα από τη ζωή στον αυτόματο πιλότο, αλλά για να γίνει αυτό είναι να κάνετε μόνοι σας την αδικία. Η ιστορία δείχνει ότι το ανθρώπινο είδος έχει δημιουργήσει μια σειρά από απίστευτες ανθρώπων, και ότι οι περισσότεροι από αυτούς ήταν της δικής τους αποφάσεων. Κάθε ένα από τα μυαλά μας έχει τόσο πολύ δυναμικό – ίσως περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε – και τελικά, εσείς και μόνο εσείς έχετε τη δυνατότητα να ξεκλειδώσετε το δικό σας. Δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο? με μια ζωή για να ζήσουν, γιατί να μην κάνουν το μεγαλύτερο μέρος του; Παρακάτω είναι μια λίστα με μερικές γενικές προτάσεις για το πώς να βελτιώσουν το μυαλό σας και το έργο το δρόμο σας προς μια πιο πλούσια ζωή. Τώρα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε το μυαλό σας, και κάθε άτομο πρέπει να λάβει διαφορετικά στάδια ανάλογα με το πού βρίσκονται και τι κάνουν, έτσι επομένως η λίστα που ακολουθεί είναι μόνο ένα τραχύ οδηγό. Αν είστε ήδη κάνει πολλά από αυτά τα πράγματα, θα είναι κατά πάσα πιθανότητα στο σωστό δρόμο, και το γνωρίζουν. Αν όχι, να τους δώσουμε μια δοκιμή και μπορώ να λίγο πολύ εγγύησης θα σας κάνουν να διανοητικά πιο σκληρή με μια μεγαλύτερη εκτίμηση για τη ζωή. Σε καμία συγκεκριμένη σειρά: Sleep – Sleep αρκετά. Ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει τη διάθεση και την απόδοση σημαντικά. Έχοντας μια καλά-ξεκούραστα και καλά-τρέφονται του εγκεφάλου είναι η βάση για όλα αυτά και άλλα βήματα? Χωρίς αυτό, δεν μπορείτε να έχετε την ενέργεια για πολύ else.Meditate – Μιλήστε με κάποιον ο οποίος ασκεί αυτό τακτικά και θα εκθειάζουν τα οφέλη της. Μιλήστε με έναν νευροεπιστήμονα για το διαλογισμό και θα εξηγήσει ότι έχει μια βαθιά επίδραση στο μυαλό και τη δύναμη να μετατρέψει τη φυσική δομή του εγκεφάλου. Βέβαια, ο διαλογισμός είναι η πιο πειστική απόδειξη ότι έχετε τη δύναμη να ελέγχει συνειδητά το πώς λειτουργεί το μυαλό σας. Δυστυχώς, θα μπορούσε επίσης να είναι το πιο δύσκολο και πιο χρονοβόρα από τις συστάσεις σε αυτή τη λίστα, αλλά αξίζει it.Exercise & Διατροφή – Γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να κάνει αυτό για την καλή σωματική υγεία, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό για σας ψυχικής υγείας, καθώς και? μην υποτιμάτε την αξία του αίματος που ρέει στον εγκέφαλό σας. Πάρτε ότι η καρδιά άντληση από το σχοινάκι, λαμβάνοντας μια βουτιά ή να χορεύουν γύρω από το διαμέρισμά σας. Πάρτε τα διαλείμματα από την ημέρα σας για έναν γρήγορο περίπατο ή κάποια γιόγκα. Αποφύγετε τα σάκχαρα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς, αν και δεν είναι πάρα πολύ? πάνω-τρώει σίγουρα διαρκεί λίγα αναπηδήσεις από step.Music /Art σας – Αν δεν παίζετε μουσική, να λάβει μια θέση στο πιάνο ή στο drumset. Αν δεν κάνετε καμία τέχνη, πιάσε αυτό το πινέλο ή πηλό. Ακόμα κι αν πιπιλίζουν. Απλά κάνε το. Είναι καλό για σας και την διασκέδαση. Εάν είστε διστακτικοί να παίξετε ένα όργανο, τουλάχιστον τραγουδούν ή χορό. Εάν δεν είστε κλίση προς τις παραδοσιακές τέχνες, τουλάχιστον να λάβει μερικές καλλιτεχνικές φωτογραφίες ή να παίξετε γύρω στο Photoshop.Language -Ναι, η ευαίσθητη περίοδο για την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας είναι καλά παρελθόν σας. Μπορείτε πιθανότατα δεν θα είναι ποτέ σε θέση να κάνει ή να ακούσετε όλα τα απαραίτητα για την ευχέρεια ήχους. Αλλά μην ανησυχείτε γι ‘αυτό. Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας είναι μεγάλη ψυχική άσκηση και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την εργασία, τα ταξίδια και να κάνει φίλους. Και εγώ θα επεκταθεί ώστε να συμπεριλάβει τις γλώσσες προγραμματισμού, καθώς, η οποία είναι επίσης χρήσιμα, προκλητική και fun.Hobbies – Μαζεύοντας ένα νέο χόμπι ή την εκμάθηση μιας νέας σκάφος έχει μυριάδες οφέλη. Quilting βοηθά με λεπτές κινητικές δεξιότητες και τη δημιουργικότητα. Ψάρεμα βοηθά κινητικών δεξιοτήτων σας, καθώς και σας παίρνει έξω, μέσα στη φύση. Κυνήγι διευρύνει την οπτική και ακουστική μνήμη σας. Coaching ένα άθλημα λειτουργεί ικανότητά σας να προγραμματίζουν, να διαχειρίζονται και να επικοινωνούν. Λίγο πολύ οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα σας pick up θα σας παρέχει ουσιαστική πρόκληση και stimulation.Play Brain Games – Παιχνίδια έχουν μεγάλες δυνατότητες για να ακονίσει το μυαλό σας, δεδομένου ότι μπορούν να είναι λεπτή προσαρμοσμένες σε μια συγκεκριμένη εργασία και αρκετά ελκυστικό για να σας κρατήσει εργάζονται σε αυτό . Με την έλευση των προγραμμάτων γυμναστικής σε απευθείας σύνδεση εγκεφάλου, μπορείτε τώρα να ασκήσει τη μνήμη σας, λεκτική ικανότητα, την προσοχή, την επίλυση προβλημάτων, οπτικοχωρική ικανότητα και περισσότερα, όλα σε ένα βολικό place.Exercise Συντονισμός /Balance /Motor δεξιότητα – Παίξτε με μπάλες, είτε πρόκειται για juggling, πινγκ πονγκ ή ένα παιχνίδι των αλιευμάτων. Μάθετε να δένουν κόμπους. Πρακτική στέκεται στο ένα πόδι ή το περπάτημα κατά μήκος ισορροπία πορείας, όπως αντικείμενα (ακόμα καλύτερα, να κάνετε γιόγκα ή χορού). Παίξτε ένα παιχνίδι Jenga ή Λειτουργίας. Προσπαθήστε να εξισορροπήσει τα αντικείμενα στο κεφάλι, τα χέρια ή τα πόδια σας, ή σε κάθε άλλη. Αυτά μπορεί να ακούγεται σαν παιχνίδια για τα παιδιά, αλλά υπάρχει ένας λόγος τα παιδιά να κάνουν: είναι διασκεδαστικό και πολύ καλό για να ενταχθούν σε μια λέσχη – Αυτό είναι το είδος του σαν να ένα νέο χόμπι, αλλά με μια κοινωνική twist!. Κοινωνικοποίηση και της κοινότητας να σας κάνει πιο ευτυχισμένοι και υγιείς, είναι ένα γεγονός. Έτσι ενταχθούν σε μια ομάδα ανάγνωση, κηπουρική κλαμπ, ομάδα σόφτμπολ ή PTA. Ο εθελοντισμός είναι πολύ μεγάλη, καθώς έχει όλα τα πλεονεκτήματα ενός συλλόγου με την πρόσθετη ικανοποίηση του να κάνει τη διαφορά στην lives.Memorize Κάτι άλλων – Ξεκινήστε το μικρό και απασχοληθείτε στον τρόπο σας επάνω προς μεγαλύτερα, πιο σύνθετα πράγματα. Δοκιμάστε ένα τραγούδι, ένα ποίημα, ένα διάλογο από το αγαπημένο σας ταινία, ή μια περίφημη ομιλία. Μάθετε PI έως 30 ψηφία για κανένα χρήσιμο λόγο εκτός από το να αμφισβητήσει το μυαλό σας. Μάθετε όλες τις χώρες της Αφρικής – και στη συνέχεια να τους capitols.Jigsaw Παζλ & Μοντέλο Κτίριο – Βρείτε μια θέση στο σπίτι σας όπου μπορείτε να εργαστείτε αργά σε ένα παζλ, ή να συναρμολογήσουν ένα μοντέλο. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την άσκηση χωρικής λογική σας, καθώς και ένα χαλαρωτικό διάλειμμα από τη ζωή. Απλά δεν παίρνουν πάρα πολύ απογοητευμένοι, αν δεν μπορείτε να βρείτε ότι ορισμένες κομμάτι Γράψτε! – Εάν η γραφή δεν είναι ένα κανονικό μέρος της ζωής σας, θα πρέπει να είναι. Και δεν μιλώ για την επιχείρησή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Κάνουν κάτι δημιουργικό ή εκφραστική. Ξεκινήστε ένα blog, να κρατήσει ένα ημερολόγιο, συνθέτουν ένα ποίημα ή να βρείτε μια penpal.Breathe & Relax – Το άγχος είναι ένας εγκέφαλος-δολοφόνος. Αν βρείτε τον εαυτό σας να ανησυχείτε πάρα πολύ, θα πρέπει να βρούμε έναν τρόπο για να χαλαρώσετε. Ξεκινήστε παίρνοντας βαθιές, ηρεμώντας αναπνοές και στη συνέχεια να προχωρήσουμε από εκεί, είτε πρόκειται για την βεράντα με ένα βιβλίο, στην λίμνη με ένα καγιάκ, στον κήπο με τα φυτά σας ή ο, τιδήποτε /όπου αλλού είναι ότι σας βάζει σε ease.Overcome μια αδυναμία /Πρόκληση τον εαυτό σας – Κάθε φορά που θα θέσει ως στόχο και να επιτευχθεί αυτό, θα διανοητικά ενισχύουν την αντίληψη ότι έχετε τη δύναμη πάνω από τη ζωή σας. Θα σας κάνει να αισθανθείτε ισχυρή, ικανή και καλύτερα προετοιμασμένοι για την επόμενη πρόκληση. Σας θυμίζει τις μεγάλες δυνατότητες του μυαλού σας και life.Remember σας, η ζωή είναι αυτό που κάνει από αυτό – κλισέ, αλλά πολύ αληθινό. Κυριολεκτικά, η πραγματικότητά σας έχει κατασκευαστεί μέσα στο μυαλό σας, και ένα υγιές, διεγείρονται μυαλό είναι πιο πιθανό να κατασκευάσει μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική άποψη του κόσμου. Μην πάρετε τυλιγμένη σε ό, τι δεν μπορείτε να κάνετε ή τι δεν είναι – συνήθως αυτά είναι απλά ψεύδη και δικαιολογίες. Κάθε ένας από εμάς έχει ένα στολίδι μέσα μας, περιμένοντας να εξορυχθεί? αρχίσει το σκάψιμο και να μπορείτε να ξεθάψει τα μέρη σας ότι είχατε μεγάλη αφού ξεχάσει ή ποτέ ακόμη γνωστή. Υπάρχει πάντα χώρος για τη βελτίωση – κανένας άνθρωπος δεν έχει φτάσει ποτέ την οροφή τους

.