ρύζι δίαιτα; Τι πρέπει να ξέρετε

Υπέρβαρα ήταν πάντα ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Είναι πάντα οδηγεί σε προβλήματα υγείας όπως η υπέρταση, η καρδιακή προβλήματα, άπνοια ύπνου και διαβήτη. Η μόνη διέξοδος από αυτό το χάος είναι να ρίξει τα επιπλέον κιλά γύρω από τη μέση σας αγκαλιάζει κάποια σχέδια δίαιτα απώλειας βάρους και να ακολουθήσουν ευλαβικά …

Η

Εκ των οποίων, η πιο δημοφιλής και επιτυχημένη τεχνική είναι η πρόγραμμα διατροφής το ρύζι, που διατυπώθηκε από τον Walter Kempner του Πανεπιστημίου Duke. Ως εκ τούτου, είναι επίσης γνωστό ως το Πανεπιστήμιο Duke Ρύζι Διατροφή. Το σημείο επισήμανση είναι περίπου Ρύζι διατροφή είναι ότι, σε αντίθεση με άλλες δημοφιλείς δίαιτες, το ρύζι διατροφή είναι υπό ιατρική επίβλεψη.

Σε αντίθεση με το όνομα, το πρόγραμμα διατροφής το ρύζι έχει μικρή σχέση με το ρύζι. Για να πω απλά, το πρόγραμμα διατροφής Το ρύζι είναι ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, δίαιτα χαμηλή σε αλάτι μείωση της παχυσαρκίας και την διατήρηση της καλής υγείας. Είναι μια κυρίως χορτοφαγική δίαιτα που κάνει θαύματα αν ακολουθείται στην ώρα για δύο έως τέσσερις εβδομάδες της δίαιτας. Σερβίρεται ως 3 γεύματα την ημέρα.

Το πρόγραμμα διατροφής το ρύζι έχει κυρίως δύο φάσεις:

Φάση 1 –

Σε αυτή τη φάση, η διατροφή αποτελείται κυρίως από φρούτα και δημητριακά. Συνιστάται ιδιαίτερα ότι έχετε υποβληθεί σε αυτή την φάση υπό ιατρική επίβλεψη. Είναι, επίσης, συνιστάται να συνεχιστεί τουλάχιστον για το ήμισυ του χρόνου που σκοπεύετε να κάνετε τη δίαιτα.

Φάση 2;

Η φάση αυτή περιλαμβάνει πολύ περισσότερα λαχανικά και άλλα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα μαζί με τα φρούτα και τα δημητριακά. Επίσης, μπορείτε να καταναλώνετε ψάρια μία φορά την εβδομάδα.

Είναι σκόπιμο να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα ψάρια όλη τη διάρκεια του προγράμματος Ρύζι Διατροφή, μέχρι την ιατρική κατάσταση σας επιτρέπει να.

Το αλάτι είναι εντελώς αποφεύγεται σε Ρύζι διατροφή στο σπίτι. Όπως ανά εμπειρογνώμονες, ενώ μόνο μισό γραμμάριο άλατος απαιτείται για την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος ανά ημέρα, γενικά καταναλώνουν 4-5 γραμμάρια την ημέρα, η οποία είναι περισσότερο από 8 έως 10 φορές η βέλτιστη ποσότητα που απαιτείται καθημερινά. Η περίσσεια άλατος στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση του σώματος, νεφρικές διαταραχές, και υπέρταση. Ως εκ τούτου, με τον περιορισμό αλατιού μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο των ασθενειών αυτών.

Για να ολοκληρώσω, πρόγραμμα διατροφής το ρύζι είναι πολύ αποτελεσματική από ό, τι οι περισσότερες από τις δίαιτες βιβλίο κείμενο που προτάθηκε από το λεγόμενο διατροφολόγος εμπειρογνωμόνων και διαιτολόγους. Αλλά το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο αποτελεσματικά μία ακολούθησε τις συστάσεις της.