Όπως μπορείτε να υποθέσετε, το μυαλό σας είναι ένα ισχυρό εργαλείο και σας βοηθά σε κάθε βήμα της ημέρας σας. Ελέγχει τον τρόπο που εκτελεί κάθε δράση, με τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή και ελέγχει όλα αυτά τα μικρά πράγματα όπως η αναπνοή και η καρδιά σας στα ύψη ώστε να μην σκέφτομαι.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι ότι η φυσική κατάσταση του μυαλού σας μπορεί να μην είναι το σωστό επίπεδο ότι θα πρέπει να είναι. Στην πραγματικότητα, για πολλούς ανθρώπους που ζουν στη σημερινή ταραχώδη τρόπο ζωής, είναι κάθε άλλο παρά εύκολο να το κάνει μέσω της ημέρας, χωρίς να ασχολούνται με κάποιο είδος του στρες ή πίεσης.

Η υγεία του νου είναι πολύ σημαντική πτυχή, και πιστεύω ότι ή όχι, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής και την μακροζωία που έχετε στη ζωή σας. Όταν είστε συναισθηματικά ή διανοητικά ανίκανος, την υγεία του σώματός σας είναι άμεσα συνδεδεμένα.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους αυτό μπορεί να συμβεί, συμπεριλαμβανομένου το απλό γεγονός ότι μπορεί να χρειαστεί να παλέψουν ασθένειες πιο συχνά και με μεγαλύτερη ένταση.

αν και μπορεί να αναρωτιέστε πόσο μπορείτε να ελέγχετε το μυαλό της φυσικής σας κατάστασης, τα καλά νέα είναι ότι αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο εύκολα βήματα για να λάβει συνολικά για την υγεία και την ευεξία, αν του επιτρέπουν να είναι.

Ας ξεκινήσουμε με την εκμάθηση τι ακριβώς είναι υγιές και τι δεν μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για τη γενική υγεία σας και την ευημερία.

τι είναι υγιές για το μυαλό Fitness;

η

για το μυαλό σας να είναι σε υγιή κατάσταση, πολλά βασικά πράγματα πρέπει να διαδραματίσει έναν ρόλο. Κατ ‘αρχάς, θα πρέπει να είναι πλήρως σε θέση να σκέφτεται καθαρά? την εκτέλεση των καθηκόντων ψυχική και θα πρέπει να είναι σε θέση να κατακτήσει τα προβλήματα αποτελεσματικά. Επιπλέον, θα πρέπει να δαμάσει τα άλλα πράγματα που συμβαίνουν σε όλη τη ζωή σας που περιορίζουν ή επηρεάζουν με άλλο τρόπο την ποιότητα του νου και τον τρόπο ζωής σας.

Μια υγιής εγκέφαλος

Η

με την έναρξη της νόσου του Alzheimer συμβαίνει σε όλο και περισσότερους ανθρώπους, η σημασία της ύπαρξης ενός υγιούς εγκεφάλου είναι πολύ εμφανής. Είτε ή δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτή την ασθένεια ή άλλες εξουθενωτικές ασθένειες από να συμβεί σε σας είναι ακόμα να δούμε, υπάρχουν στοιχεία που να λέει ότι μπορείτε πραγματικά να ωθήσει μακριά την εμφάνιση από κάποιο χρονικό διάστημα, αν κάνεις τα σωστά πράγματα.

για τη συγκεκριμένη μάχη, θα πρέπει να ασκήσει το μυαλό σας. Κρατώντας το μυαλό σας ενεργό, αμφισβήτησε και εξυπηρετικό είναι απαραίτητη για την ευημερία σας και ο αγώνας.

Συναισθηματική Υγεία

Η

Μια άλλη πτυχή που ίσως δεν θέλουν να μιλήσουν για είναι ότι η συναισθηματική ευεξία. Ενώ η ζωή επηρεάζει τον καθένα μας, τον τρόπο που χειρίζονται τα προβλήματα που τυχαίνει να πέσει στην αγκαλιά σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής. Για παράδειγμα, θα πρέπει κάτι συναισθηματικά ανησυχητικό συμβεί σε σας, όπως ένας θάνατος ή παραπλάνηση, θα πρέπει να είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά με αυτό και στη συνέχεια να προχωρήσουμε.

Συναισθηματική υγεία είναι μια σημαντική μάχη που ο καθένας πρέπει να προσπαθήσει να βελτιωθεί. Υπάρχουν πολλοί διάφοροι τρόποι που μπορείτε να βελτιώσετε την συναισθηματική σας κατάσταση με την εκμάθηση πώς να αντιδράσουν σε κρίσιμες καταστάσεις. Πράγματι, το δικαίωμα κοινωνικής δραστηριότητας είναι ένας τρόπος για να βελτιωθεί η συναισθηματική υγεία σας.

Διαχείριση άγχους

Η

Ακόμα ένας παράγοντας που παίζει σημαντικό ρόλο στην ευεξία του μυαλού σας είναι ότι του στρες. Όχι μόνο δεν θα μπορείτε να τραβάτε προς τα κάτω μέσω προκαλώντας μεγάλες ποσότητες συναισθηματικό τραύμα, αλλά επίσης προκαλεί όλα τα είδη των φυσικών προβλήματα για εκείνους που αγωνίζονται με αυτό. Μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας σωματικά, πάρα πολύ.

Αν δεν μπορείτε να πάρετε τα πάντα στη ζωή σας που προκαλεί το στρες, να μάθουν να διαχειρίζονται αποτελεσματικά το άγχος είναι σημαντική. Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει ακόμη δύσκολες εργασίες με μεγαλύτερη ευκολία και με επιτυχία. Μερικές φορές μπορεί να είναι σημαντικό να αφαιρέσετε το στρες από τη ζωή σας, αλλά αυτό δεν είναι ένα σύνηθες φαινόμενο.

πνευματική ευεξία

Η

Η πνευματική ευεξία είναι ακόμα μια εξέταση που εσείς πρέπει να ληφθούν. Αν και δεν υπάρχει πάντα η ανάγκη να είναι θρησκευτική ή πνευματική, μπορεί συχνά να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στον τρόπο που βλέπετε τη ζωή σας, καθώς και στην συναισθηματική σας κατάσταση του νου. Για εκείνους που πιστεύουν σε μια ανώτερη δύναμη, η ανάγκη για πνευματική ευεξία είναι ακόμη πιο εμφανής, διότι θέτει ένα σημαντικό ρόλο στην αυτοεκτίμηση σας και τις προοπτικές σας για τη δική σας ζωή.

Η πνευματική ευεξία είναι μια κρίσιμη παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας σας, πάρα πολύ. Εκείνοι που είναι πνευματικά ταιριάζει, να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους που τους επιτρέπει να είναι πιο πιθανό να βελτιώσει και να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής.

Αυτή είναι μια προσωπική απόφαση, βέβαια, αλλά δεν είναι όλες αυτές τις πτυχές της φυσικής κατάστασης προσωπικές αποφάσεις που θα πρέπει να δεσμευτούν για; Πνευματική υγεία είναι κάτι για να σκεφτούμε

Codant Wright είναι ένας συγγραφέας γράφει για την Άσκηση και Άσκηση Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου και να μου

Δωρεάν ολοκαίνουργιο 5 Μέρος Fitness Ecourse

στη διεύθυνση http:. //Www. best-fitness.info