Χρησιμοποιώντας τη σωστή δόση του συμπληρώματος, υπομονή είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της & nbsp & nbsp

27 Γενάρη 2003 – Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από τη γλυκοζαμίνη συμπλήρωμα για να βοηθήσει να διευκολύνει αρθριτικές πόνο στο γόνατο τους. Αλλά μόνο πρόσφατα έχει επιστημονικά στοιχεία έχουν εμφανιστεί για να τις υποστηρίξει. Τώρα, μια νέα μελέτη προσθέτει όχι μόνο για τα στοιχεία αυτά, αλλά και δίνει μια καλύτερη κατανόηση του πόσο καιρό παίρνει για γλυκοζαμίνη να αρχίσουν να εργάζονται.

Η γλυκοζαμίνη είναι μία φυσική ουσία που παράγεται από τον οργανισμό και βρίσκονται κυρίως στο χόνδρο της άρθρωσης, όπου πιστεύεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων και την ανθεκτικότητα. Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης πωλούνται ευρέως σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο Διαδίκτυο.

Η Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει τουλάχιστον κάποια αντιληπτό όφελος των χρηστών, αλλά τα αποτελέσματα ήταν κάπως αμφιλεγόμενη. Πολλές από αυτές τις μελέτες έχουν επικριθεί για τη χρήση πολύ χαμηλή δόση, σύντομες περιόδους θεραπείας, μικρό αριθμό συμμετεχόντων, και η έλλειψη δοκιμών για την τεκμηρίωση πραγματικές αλλαγές στον πόνο.

Η Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές λένε ότι προσπάθησαν να ξεπεράσουν μερικές από αυτές τις ελλείψεις κοιτάζοντας τα αποτελέσματα των 12 εβδομάδων συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης σε δόση 2000 mg ανά ημέρα. Επιπλέον, αυτά περιλάμβαναν δοκιμασίες για να μετρηθεί άμεσα τη λειτουργία των αρθρώσεων και του πόνου σε άτομα με πόνο στο γόνατο.

Η Τα αποτελέσματα εμφανίζονται στο τεύχος Φεβρουαρίου του

British Journal of Sports Medicine

.

η μέγεθος της μελέτης ήταν σχετικά μικρή, με τη συμμετοχή μόνο 24 άτομα που έλαβαν γλυκοζαμίνη και 22 που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Οι ασθενείς κυμαίνονταν σε ηλικία από 20 έως 70 χρόνια και όλα υπέφερε από πόνο στο γόνατο λόγω προηγούμενης βλάβη χόνδρου ή, ενδεχομένως, οστεοαρθρίτιδα που ήταν αρκετά σοβαρή ώστε να περιορίσουν τις καθημερινές δραστηριότητες.

Η Δοκιμές όπως συνάρτηση κοινή μετριέται γόνατο ανάβαση σκαλοπατιών και πάπια με τα πόδια και οι συμμετέχοντες απάντησαν επίσης δύο ερωτηματολόγια σχετικά αντιληπτό πόνο.

Ερευνητές

διαπίστωσε ότι η γενική κινητικότητα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου και στις δύο ομάδες, αλλά η βελτίωση αυτή έγινε πιο γρήγορα μεταξύ εκείνων που έλαβαν θεραπεία με γλυκοζαμίνη, αρχής γενομένης μετά από περίπου τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες θεραπείας.

Η Αλλά τα μεγαλύτερα οφέλη από την γλυκοζαμίνη φαινόταν να είναι σε μείωση του ποσού της αντιληπτό πόνο. Μέχρι το τέλος της μελέτης, το 88% της ομάδας γλυκοζαμίνη, δήλωσε ο πόνος στο γόνατο τους είχε βελτιωθεί σε σύγκριση με μόλις 17% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου – ακόμη και αν οι συμμετέχοντες δεν γνωρίζουν ποια χάπι που έπαιρναν.

Η ερευνήτρια Rebecca Braham του τμήματος επιδημιολογίας και της προληπτικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Monash σε Prahran, Αυστραλία και οι συνεργάτες του λένε ότι τα αποτελέσματα δείχνουν ότι χρειάζονται τουλάχιστον τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες για τα μέγιστα οφέλη της γλυκοζαμίνης να εμφανιστεί. Μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπείας, μόνο το 36% των χρηστών ανέφεραν κάποια ανακούφιση από τον πόνο, αλλά ο αριθμός αυτός αυξήθηκε σε 68% κατά την εβδομάδα οκτώ και 88% μέχρι την εβδομάδα 12.

Η ΠΗΓΗ: British Journal of Sports Medicine, Φεβρουαρίου 2003.

Η