Let ξεκινήσουμε με … Αυτό που βάζετε στο σώμα σας!

Πιθανόν να έχετε ακούσει το ρητό, «Είστε αυτό που τρώτε.» Είναι αλήθεια, όταν πρόκειται στην περίπτωση του να πάρει το όμορφο δέρμα! Εάν φορτώσετε το σώμα σας με σκουπίδια, θα εμφανιστούν στο δέρμα σας, πάρα πολύ. Όχι μόνο δεν τρώει υγιεινά έχουν θετική επίδραση στο δέρμα σας, αλλά σας βοηθά επίσης να επιτευχθεί με ένα υγιές, λειτουργεί το σώμα.

Πρώτα απ ‘όλα, θα περιορίσει τη ζάχαρη. Αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα, ραφιναρισμένα τρόφιμα με τα φρούτα και υγιείς πηγές των ωμέγα 3. Μερικές μεγάλες πηγές των ωμέγα-3 είναι το σκουμπρί, οι σαρδέλες, ο σολομός, και φρέσκος τόνος.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κοπεί από τη διατροφή σας: γαλακτοκομικά. Γάλα, τυρί, κλπ … Ξέρω, είναι δύσκολο! Από απολαμβάνοντας ότι Bar Hershey να τρώει 4 κομμάτια πίτσα, τα γαλακτοκομικά είναι πολύ καλύτερους φίλους μας. Ωστόσο, αυτό που ίσως δεν ξέρετε είναι, αυτό το λεγόμενο «καλύτερος φίλος» σου έχει προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες. Είναι ότι το καλύτερο πράγμα για το δέρμα σας; Όχι!

Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον 3 λαχανικά με διαφορετικά χρώματα κάθε μέρα. Ένα μπόνους είναι να προσπαθήσουμε να καταναλώνουν ένα πράσινο χυμό καθημερινά, καθώς και. Λαχανικά σε χρώματα κόκκινο, κίτρινο, πράσινο ή συνιστάται ιδιαίτερα.

Να πίνετε άφθονο νερό. Πιθανότατα ακούω αυτό πολύ συχνά, αλλά είναι αλήθεια … Λειτουργεί! Δεν γεννήθηκε με τέλειο δέρμα και μόλις άρχισα το πόσιμο νερό, λειτούργησε θαύματα στο δικό μου! Το πόσιμο νερό βοηθά ξεπλύνετε τις τοξίνες και το άνοιγμα των πόρων. Δεν είναι μόνο το νερό να σας δώσει το όμορφο δέρμα, αλλά σας δίνει λαμπερά μαλλιά, δυναμώνει τα νύχια σας, και να κρατήσει τα χείλη σας από το να σκασμένα. Τι άλλο έχει ένα άτομο που χρειάζεται

Τα τρόφιμα που συνιστώνται για το σαφές δέρμα:?..

– Σκούρο μούρα

– Peppermint

– Ξηροί καρποί. (! Αλλά όχι φυστίκια)

-. Ντομάτες

-. Κόκκινα σταφύλια

-. Αβοκάντο

-. Μπρόκολο

– αυγά

-.. Το πράσινο τσάι

-.! Turmeric

Άσκηση

Πάρτε μια κίνηση! Η άσκηση είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να ασχοληθούν με το σώμα τους, αλλά είναι επίσης ένας τρόπος για να αναλάβει τη φροντίδα του δέρματός σας. Η άσκηση βοηθά να θρέψει τα κύτταρα του δέρματος που βοηθούν να κρατήσουν το δέρμα σας καθαρό και λαμπερό. Οι ροές αίματος βοηθά επίσης να προβαίνει σε οποιαδήποτε αποβλήτων από τους πόρους. Η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών σας και τον ιδρώτα στο πρόσωπό σας παρέχει θρεπτικά συστατικά. Άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες επίσης στο σώμα σας, η οποία είναι μια ορμόνη που σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένη και να αισθάνονται καλά για τον εαυτό σας. Ευτυχία + Clear Skin; Τώρα, αυτή είναι η πραγματική διαπραγμάτευση.

Να πάρει μια ιδρώτα στο είναι καλό, αλλά τι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να ασκήσουν για το σαφές δέρμα;

– Η προπόνηση δύναμης βοηθά στην επούλωση ορμονικά προβλήματα. (Και να πάρετε μια τακτοποίηση, γυμνασμένο σώμα, όπως καλά!)

– Cardio σας βοηθά να σπάσει ένα ιδρώτα με τον καλύτερο, πιο ελαφρύτερο δυνατό τρόπο

-. Γιόγκα βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος, το οποίο βοηθά ρυθμίζει τις ορμόνες σας.

Βάζοντας μαζί ένα Skincare Αγωγή!

Ξεκινήστε με ένα καθαριστικό. Επιλέξτε ένα απαλό καθαριστικό για να ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε καθαρισμού με σαλικυλικό οξύ, το οποίο βοηθά απαλά σαφές από τους πόρους σας. Ένα απαλό καθαριστικό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τα συντρίμμια, το πετρέλαιο και το μακιγιάζ χωρίς να είναι πολύ σκληρή για το δέρμα σας.

Έπειτα επάνω, η απολέπιση. απολέπιση μόνο κάθε 2 ημερών ή, γιατί απολέπιση καθημερινά μπορεί να είναι επιβλαβής για το δέρμα σας προκαλώντας να υπάρχει μικροσκοπικά δάκρυα στους πόρους σας, επιτρέποντας περισσότερα βακτήρια για να πάει μέσα. Δεν χρειάζεται να αγοράσει ένα απολεπιστικό, ένα μεγάλο φυσικό, σπιτικά απολέπιση είναι η ζάχαρη και το χυμό λεμονιού ή ζάχαρη και το μέλι. Απολέπιση βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποκαλύπτοντας το νέο δέρμα κάτω.

Ένα τόνερ έρχεται το επόμενο. Ψάξτε για τόνερ με τα συστατικά του δέρματος-επισκευή. Toner απαλύνει, μαλακώνει και ηρεμεί το δέρμα και αφαιρεί κάθε ίχνος μακιγιάζ μείνει πίσω μετά τον καθαρισμό.

Ενυδάτωση! Ακόμα κι αν έχετε λιπαρό δέρμα, ενυδατική κρέμα είναι σημαντική. Αν το δέρμα σας αισθάνεται την έλλειψη ενυδάτωσης, πρόκειται να παράγουν περισσότερο πετρέλαιο και το σμήγμα, που φράζει τους πόρους σας, προκαλώντας ακμή. Μια ενυδατική κρέμα βοηθά το δέρμα σας να πάρετε μια ωραία λάμψη σχεδόν αμέσως και κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερος και πιο υγιεινό. Όταν βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια ενυδατική κρέμα με SPF είναι μεγάλη. Βοηθά στην προστασία του δέρματος σας από τον ήλιο, η οποία προκαλεί υπέρχρωση και τη γήρανση.

Δείτε τι σκέφτονται οι άλλοι

Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη Skincare σχήμα σας;

Η

Καθαριστικό

Exfoliator

Toner

Moisturizer

Δείτε τα αποτελέσματα χωρίς δικαίωμα ψήφου