! Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, οι πιθανότητες είναι εσείς ή κάποιος γνωστός σας ασχολείται με τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Αν αυτή είναι η περίπτωση,

τότε είναι επίσης πιθανό ότι έχετε πλύσιμο στο διαδίκτυο σε αναζήτηση τρόπων για να ανακουφίσει αυτά μερικές φορές εξουθενωτική συμπτώματα. Ακόμα

αν δεν υπάρχει θεραπεία γι ‘αυτό, υπάρχουν πολλοί τρόποι είτε ελαχιστοποιώντας τις εξάρσεις ή ακόμη και τη διακοπή τους πριν ο πόνος μπορεί να κλιμακωθεί.

Ας πάει πάνω από ορισμένα είδη αρθρίτιδας, η συμπτώματα, και μερικές αποτελεσματικές τακτικές προσεγγίσεις σε μια πιο πόνο ελεύθερη ζωή. Οι δύο πιο κοινοί τύποι

της αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα δεν συνεπάγεται φλεγμονή, είναι περισσότερο από μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων. Το βάρος

αρθρώσεων που φέρουν το συγκεκριμένο απλά φθείρονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό το είδος της αρθρίτιδας δεν μόνο ταλαιπωρούν τους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί να είναι κοινή μεταξύ των αθλητών, καθώς και.

Μπέιζμπολ και οι παίκτες του τένις (αυτό το άθλημα είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα γόνατα και τους αγκώνες), golfers, πιανίστες, και δακτυλογράφοι είναι ευαίσθητα με οστεοαρθρίτιδα

λόγω συγκεκριμένων repetetive και το τέντωμα κινήσεις. Αλλά αυτό το είδος της αρθρίτιδας μπορεί επίσης να αναπτύξουν, ως αποτέλεσμα ενός τραυματισμού ή τραύμα σε μια περιοχή

η οποία μπορεί τελικά να προκαλέσει την εμφάνιση της οστεοαρθρίτιδας, ακόμη και χρόνια μετά τον τραυματισμό.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια πιο σοβαρή μορφή της αρθρίτιδας όπου αρθρώσεις και οι αρθρώσεις είναι ορατά φλεγμονή και μπορεί σε ακραίες περιπτώσεις

φαίνονται παραμορφωμένα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό το είδος της ύπουλης αρθρίτιδας υπομείνει αμέτρητα επεισόδια και φωτοβολίδα ups και οδυνηρά δύσκαμπτες αρθρώσεις.

Έχει αποδειχθεί ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια σχετίζεται με λύκο που χαρακτηρίζεται ως νόσος του ανοσοποιητικού auto, όπου το σώμα είναι

επιτίθενται στην πραγματικότητα το ίδιο.

Ας εξετάσουμε κάποιες προληπτικές στρατηγικές που πάει πέρα ​​από τα συμβατικά φάρμακα και μπορεί πιθανόν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητά τους, καθώς και.

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται προς μεταλλικά συμπληρώματα για την ενίσχυση και ίσως αναγέννηση των οστών και των οστών του χόνδρου. Ανεπάρκεια αυτών των ορυκτών

μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στην ενδεχόμενη εμφάνιση αρθρίτιδας. Ορισμένα μέταλλα που συνδέονται με την καλή συντήρηση όλου υγεία των οστών είναι: βόριο (ένα ιχνοστοιχείο),

της σας.Φροντίστε ασβεστίου (προτιμώ κιτρικό ασβέστιο ή κοράλλι ασβέστιο), μαγνήσιο (το οποίο εξισορροπεί ασβέστιο), ψευδαργύρου (που βοηθά στην ανάπτυξη των οστών) ,

χαλκός (που βοηθά στην ενίσχυση του συνδετικού ιστού), γερμάνιο (ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά με ανακούφιση από τον πόνο) και θείου (που βοηθά

διατηρούν τους συνδέσμους, τους χόνδρους, κολλαγόνο, και των τενόντων). Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από υψηλής ποιότητας υγρό γλυκοζαμίνη και ακόμη και να το χρησιμοποιήσετε για τα κατοικίδια ζώα τους

που πάσχουν από αρθρίτιδα.

Μου αρέσει η ιδέα της χρήσιμες τρόφιμα σε ασχολούνται με την καταπολέμηση της αρθρίτιδας. έχουν Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια, αλλά και κάψουλες ιχθυελαίου έχει αποδειχθεί

να είναι ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες. Μερικά από τα ψάρια που είναι πλούσια σε αυτά τα ωμέγα-3 περιλαμβάνουν: ριγέ μπάσο, αντσούγιες, bluefish, ρέγγα, σκουμπρί

, κοκκώδης, Slamon, καρχαρία, σαρδέλες (τρώνε τα αυτά με τα οστά μέσα για ακόμη περισσότερο ασβέστιο), ρυάκι πέστροφα, και το λευκό τόνο. Άλλες φλεγμονή

μείωση τρόφιμα περιλαμβάνουν τα σπαράγγια, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, ανανά, και το λάχανο. Υπάρχουν επίσης τρόφιμα για να αποφευχθεί που επιδεινώνουν τη φλεγμονή. Σε καμία περίπτωση δεν σας χωρίς λίστα,

θέσει: μελιτζάνες, ντομάτες, πιπεριές, πατάτες, το σιτάρι και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη, καλαμπόκι, μοσχάρι, χοιρινό, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, τα τηγανητά, και τα ζαχαρούχα επεξεργασία σνακ

Αυτό. μπορεί να φαίνεται σαν μια μεγάλη λίστα από την πρώτη, αλλά η εξεύρεση υποκατάστατων μετά από λίγο μπορεί να μην αποδειχθεί ότι είναι δύσκολο και θα αξίζει τον κόπο πάρα πολύ.

υπάρχει πολλή χρήσιμες βότανα στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, πάρα πολλά στη λίστα εδώ. Ακριβώς για να ξαφρίσει την επιφάνεια, θα αναφέρω σπόρους σέλινου. Αυτό το μπαχαρικό και

conatins καρυκεύματα σχεδόν 2 δωδεκάδα αντιφλεγμονώδη ενώσεις. Φρέσκια ρίζα τζίντζερ, πολύ γνωστή σε όλη την Ασία ως χρήσιμο για τους ανθρώπους

με τα δύο osteoarthrits και η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι άμεσα διαθέσιμα. Μειώνει τη φλεγμονή αναστέλλοντας cyclooxygenate ή το ένζυμο COX που

λάκτισμα ξεκινά οίδημα των αρθρώσεων. Σε αντίθεση με την COX-2 φάρμακα (όπως Celebrex και ιβουπροφαίνη), ρίζα τζίντζερ δεν προκαλεί ερεθισμό στο στομάχι – αλλά στην πραγματικότητα

προστατεύει το πεπτικό σύστημα με την αύξηση της ροής του αίματος το οποίο χρησιμεύει για τον έλεγχο της στομαχικό οξύ. Δύο άλλα βότανα που περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

το οποίο μπορεί να καταποθεί σε μορφή κάψουλας ή να εφαρμοστούν ως κρέμα είναι Boswellia (επίσης μεγάλη για διαστρέμματα και στελέχη των μυών) και Cayenne

πιπέρι οποίων το δραστικό συστατικό είναι η πιπεριά. Χρησιμοποιήστε αυτήν την κρέμα με φειδώ καθώς μπορεί να υπάρχει μια μικρή αίσθηση τσιμπήματος. Ένα μπάνιο με άλατα Epsom

έχει τόσο αντι φλεγμονώδη και αντι ενώσεις της αρθρίτιδας που μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα. Καθιστά επίσης ένα πολύ χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο.

Βασική και κοινή λογική προσέγγιση στην καθημερινή αντιμετώπιση της αρθρίτιδας είναι απλά να προστατεύσει τις αρθρώσεις σας. Με αυτό εννοώ – δεν παραμένουν σε οποιαδήποτε

μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα τέντωμα ρουτίνας δέκα λεπτά θα πρέπει να γίνεται κάθε μέρα για να κρατήσει εύκαμπτος και να ζεσταθεί των μυών και των τενόντων.

Αυτό θα βοηθήσει να αποτρέψει τους μύες και τους τένοντες από becomming τεταμένες. Τακτικές excercise μπορεί επίσης να μειώσει τον κοινό πόνο και δυσκαμψία. Εξάσκησαν

στο νερό μπορεί να κάνει ρουτίνα σας πολύ ευκολότερη. Ελπίζω ότι η έρευνα μου για το θέμα αυτό έχει δώσει κάποια νέα διορατικότητα και την ελπίδα για εσάς. Αν έχει,

να περάσει μαζί με κάποιον άλλο που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να έχετε μια ματιά στο site μου (βλ βιο κουτί), η οποία διερευνά περαιτέρω το θέμα αυτό.