σας

Είναι σαν το παλιό ρητό «αν δεν το χρησιμοποιείτε, θα χάσετε το» Όταν το μυαλό σας δεν είναι ενεργός υπάρχει μια καλή πιθανότητα θα χάσει τη λειτουργικότητά του. Αν συμβεί αυτό, καθίσταται ευκολότερο για τους ανθρώπους, ιδιαίτερα κατά τα επόμενα χρόνια τους να υποκύψει στις επιπτώσεις της απώλειας μνήμης και ακόμη και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Έχει υπάρξει αφθονία της έρευνας που γίνεται που υποστηρίζει την ιδέα ότι υπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της απώλειας της νόσου και τη μνήμη του Αλτσχάιμερ

Συμβουλές για δυνητικά την καταπολέμηση της νόσου του Alzheimer και ασαφής μνήμη:.

ReadingThis θα μπορούσε να είναι προφανής, αλλά μια που συχνά παραβλέπεται. Ανάγνωση μπορεί να κάνει θαύματα για τη βελτίωση πρόβλημα σας δεξιοτήτων επίλυσης, καθώς και τη μνήμη σας και τον εγκέφαλο

PuzzlesA κοινή βάση σε πολλά παλαιά λαούς σπίτια είναι γρίφους. Βοηθούν χρησιμοποιεί τα εξαρτήματα ανάλυση του εγκεφάλου. Μερικές χρήσιμες δραστηριότητες θα μπορούσαν να είναι κάρτα παιχνίδια, οπτική ψευδαίσθηση βιβλία, σταυρόλεξα και παζλ διασύνδεση εικόνα.

WalkingWalking είναι μια μικρή άσκηση επιπτώσεων που θα πρέπει να συμπεριληφθεί ως ένα κανονικό μέρος της καθημερινής ζωής. Το περπάτημα δεν είναι μόνο μια μεγάλη μορφή της σωματικής δραστηριότητας, αλλά βοηθά επίσης να καθαρίσει το μυαλό του στρες και την ανησυχία, αφήνοντας χώρο μέσα σε αυτό για περισσότερες σημαντικές λεπτομέρειες.

Deep BreathingJust λίγα λεπτά της βαθιάς αναπνοής κάθε μέρα μπορεί να την αύξηση της ροής οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτή η αύξηση του οξυγόνου μπορεί να βοηθήσει με τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

MusicStudies έχουν δείξει ότι η πράξη του ακούγοντας απαλή μουσική μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλο και να αυξήσει την συναισθηματική intelligence.Get Αρκετά SleepThis ένα πρέπει να είναι προφανές, αλλά είναι συχνά ένα ότι οι άνθρωποι ξεχνούν. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο (πολλάκις, 6-8 ώρες είναι αρκετά καλό για έναν ενήλικα) οι επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου σας θα γίνει εμφανής. Ομιχλώδης μνήμη είναι ένας τρόπος που αυτό θα μπορούσε να εκδηλωθεί.

Εγκέφαλος την υγεία σας δεν είναι αστείο

Να κάνει κάποια ή όλες από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να εξορκίσει τα πιθανά προβλήματα μνήμης κάτω από το δρόμο, όπως καθώς και πιο σοβαρές ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το μυαλό σας είναι ένα φοβερό πράγμα για τα απόβλητα.