σας

Συμβουλή

Η άσκηση είναι μεγάλη για να ξαναζήσει τη στεγανότητα στις αρθρώσεις σας!? απλά βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλή επίπτωση ασκήσεις όπως η ποδηλασία, το κολύμπι ή ακόμα και απλά περπατώντας. Αν δεν είστε σίγουροι για το αν η άσκηση θα βοηθήσει την κατάστασή σας, ελέγξτε με το γιατρό σας.

Η επώδυνη φλεγμονή των αρθρώσεων επηρεάζει ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Ενώ σημαντική πόνος είναι συχνά μέρος της αρθρίτιδας, είναι δυνατόν να μάθουν και να χρησιμοποιούν τρόπους για να ανακουφίσει πολλά από τα συμπτώματά της. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες μπορείτε να εφαρμόσετε για να ζήσουν μια πιο ευτυχισμένη και πόνος-ελεύθερη ζωή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θαλάσσια σπορ και αεροβική στο νερό είναι ιδανικές ασκήσεις για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Αυτά είναι μεγάλη για το τέντωμα των μυών και των αρθρώσεων σας, αλλά και για την κατευναστική ανακούφιση.

Παρά τις κάποιες δυσμενείς επιδράσεις στην υγεία του αλκοόλ, το ποτό δεν φαίνεται να κάνουν τα αποτελέσματα της αρθρίτιδας χειρότερα. Αντιθέτως, μερικοί εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι η μέτρια κατανάλωση μπορεί ακόμη να παρέχει ορισμένα οφέλη για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν φοράτε ψηλά τακούνια, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μερικά από τον πόνο σας και θα πρέπει να τους πετάξει έξω. Μια δυσάρεστη ζευγάρι παπούτσια μπορεί να κάνει τα πόδια σας σε ένα αστείο τρόπο επειδή η πίεση είναι άνισα κατανεμημένη ανάμεσα στα πόδια σας.

Αν έχετε ήδη εξαντληθεί πολλές τεχνικές θεραπείας της αρθρίτιδας και κανένα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί να είναι αποτελεσματική, θα μπορούσε να εξετάσει να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα να αποκτήσει κοινή χειρουργική επέμβαση. Αυτό το είδος της χειρουργικής επέμβασης βοηθά να αναστρέψει τα αποτελέσματα ότι η αρθρίτιδα μπορεί να έχει για την κινητικότητα και την ευελιξία στις αρθρώσεις, και έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στους περισσότερους ασθενείς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ξαπλώστε πίσω, κοντά τα μάτια σας και να ασκήσετε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Τεχνικές που αποσπά το μυαλό σας είναι συχνά χρήσιμες επειδή σας δώσει ένα διάλειμμα από τον πόνο.

Σας Ρωτήστε το γιατρό για να σας ελέγχει τακτικά για ελλείψεις. Όταν το σώμα σας παίρνει χαμηλή σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος ή βιταμίνη Β-12, την αρθρίτιδα σας είναι πιο πιθανό να φουντώνουν και να προκαλέσει πόνο. Με την παρακολούθηση αυτών των επιπέδων και τη διατήρησή τους υπό έλεγχο, μπορείτε να αποφύγετε επώδυνες flare-ups.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κάθε προσπάθεια που μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση την οδυνηρή επηρεάζει αρθρίτιδας στη ζωή σας είναι καλά αξίζει το. Αν πληκτρολογήσετε πολύ, βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή τεχνική.

Πάντα κρατήστε εκ του σύνεγγυς για νέες θεραπείες της αρθρίτιδας. Μερικές φορές, οι γιατροί δεν δοκιμάσουν νέα πράγματα με τους ασθενείς έως ότου η θεραπεία που χρησιμοποιούν καθίσταται αναποτελεσματική. Αν διαπιστώσετε ότι κάτι δεν λειτουργεί για σας, ενημερώστε το γιατρό σας και να δούμε αν θα αλλάξει τη θεραπεία σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μάθετε όλα όσα μπορείτε για την αρθρίτιδα για να μείνει προληπτικά σχετικά με τη διαχείριση της νόσου σας . Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για πολλούς πόρους? αναζητήσουν βοήθεια σε ασκήσεις, δίαιτες ή τεχνικές διαχείρισης του πόνου.

Μην μεταφέρετε τόσο πολύ. Αρθρίτιδα των ώμων είναι πραγματικά πολύ συχνές. Είναι ακόμη πιο συχνή στις γυναίκες. Μεγάλες τσάντες ώμου, τσάντες υπολογιστή, τσάντες αγγελιοφόρο είναι συχνότερες αιτίες των προβλημάτων του αυχένα και των ώμων. Εάν πρέπει, να φέρουν μόνο τα απολύτως απαραίτητα, και να τους κρατήσει σε ένα ελαφρύ τσάντα μπορείτε να αφαιρέσετε με κάθε ευκαιρία.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία για να βοηθήσει με μερικά από τον πόνο που παίρνετε με αρθρίτιδα. Αρωματοθεραπεία έχει αποδειχθεί για να χαλαρώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας αποτελεσματικά.

Όπως αναφέρθηκε ήδη, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν τουλάχιστον μία μορφή αρθρίτιδας. Μαθαίνοντας όλα είναι εκεί για να ξέρετε για την αρθρίτιδα μπορεί να ασχολείται με πολύ πιο εύκολο. Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες που παρέχονται σε εσάς σε αυτό το άρθρο για να κάνει αρθρίτιδα μια μακρινή ανάμνηση.