;

Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, το σώμα μας είναι στο έλεος των μεγάλων, κακό βαρύτητας. Με τον καιρό η βαρύτητα αναγκάζει τους σπονδύλους μεταξύ τους, δημιουργώντας πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Μια αναστροφή πόνος είναι ένα δημοφιλές και αποτελεσματικό μέσο για τη θεραπεία πόνου στην πλάτη και χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεραπεία αναστροφής.

Τα πόδια σας είναι καλά υποστηρίζονται όπως μπορείτε να κρέμονται ανάποδα στο τραπέζι. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει τη σπονδυλική στήλη σας να απλώνεται χρησιμοποιώντας τη δική σας σωματικού βάρους. μπότες βαρύτητας μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι, επιτρέποντάς σας να κρέμονται ανάποδα σε κάθε πόρτα ακριβώς όπως ένα ρόπαλο.

Ελάφρυνση τον πόνο στην πλάτη χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις δύο μεθόδους είναι στην πραγματικότητα μια μορφή της έλξης. Πρόωρη άνθρωπος απαλλαγεί πόνο στην πλάτη του από κρέμονται ανάποδα σε ένα δέντρο με τα πόδια του τυλιγμένο γύρω από ένα κλαδί. Αν το σκεφτείτε, αν τον πόνο στην πλάτη σας προκαλείται από ένα συμπιεσμένο σπονδυλική στήλη αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει για σας.

Γωνίες

Ενώ η χρήση ενός πίνακα αναστροφή για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, ο πίνακας μπορεί να είναι κλίση σε πολλές διαφορετικές οπτικές γωνίες. Δεν είναι αναγκασμένοι να κρεμάσει εντελώς ανάποδα. Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο φρίκαρε την πρώτη φορά που παίρνουν γύρισε εντελώς ανάποδα, ορκίζονται να μην αφήσουμε να συμβεί ξανά. Οι περισσότεροι αναστροφές, ακόμη και τόσο λίγα όπως είκοσι βαθμούς, μπορεί να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη παρέχοντας έτσι σημαντική ανακούφιση από τον πόνο.

Οι περισσότερες θεραπείες πόνο στην πλάτη πάνω στα τραπέζια αντιστροφή αρχικά ξεκινούν από μόλις 5% κλίση και την πάροδο του χρόνου εργαστεί μέχρι περίπου ένα μέσο όρο 60%. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα με το ράπισμα είναι πάρα πολύ σοβαρή, τότε μιλήσει. Όταν το επίπεδο του άγχους σας είναι υψηλό, οι μύες σας τεταμένη και αρνούνται να τεντώσει έξω. Πρέπει να είστε εντελώς χαλαροί για τη θεραπεία αναστροφή πόνο στην πλάτη για να λειτουργήσει. Μια άλλη μεγάλη μορφή παροχών που κρέμεται από ένα τραπέζι αντιστροφή είναι ότι περισσότερο αίμα ρέει προς τον εγκέφαλο, έτσι ώστε άμεσα να γίνει πιο συναγερμού. Έτσι, στο μέλλον, όταν αισθάνεστε σαν λαμβάνοντας έναν υπνάκο στη μέση του το απόγευμα, αντί να πάει κολλάει στο τραπέζι αντιστροφή σας.

καινούριου ή μεταχειρισμένου

Αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα νέο ή μια μεταχειρισμένα αναστροφή για πλάτη ανακούφιση από τον πόνο, να πάει σε απευθείας σύνδεση και να κάνετε την εργασία σας κοιτάζοντας το eBay, Craigslist, και τις τοπικές μικρές αγγελίες. Μάλιστα πολλές φορές μπορείτε να τα βρείτε σε σχεδόν τέλεια κατάσταση και πρέπει μόνο να πληρώσει το ήμισυ της τιμής της νέας.

Να θυμάστε, αν αναβάλετε να χάσετε. Έτσι πάει κολλάει στο τραπέζι αναστροφή και να το ξεπεράσει!