Αν θέλετε να ταξιδέψετε, ενώ πάσχει από διαβήτη, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με το φαγητό. Θα πρέπει να προγραμματίσουν και να είναι προετοιμασμένοι για την αντιμετώπιση καταστάσεων έκτακτης ανάγκης, εκτός από την επίλυση για να κρατήσει την κατάστασή σας υπό έλεγχο. Θα πρέπει πρώτα να μάθουν και να επιμείνουμε σε ορισμένους γενικούς κανόνες για διαβητικούς φαγητό, ενώ ταξιδεύετε.

Πώς πρέπει να τρώνε οι διαβητικοί υγιείς ενώ ταξιδεύετε

Αν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, καλέστε τις αεροπορικές εταιρείες μια μέρα νωρίτερα για να ενημερωθείτε για τα ειδικά γεύματα. Οι διαφορετικές αεροπορικές εταιρείες δεσμεύονται να έχουν διαφορετικές τροφές για διαβητικούς. Πάρτε μια περιγραφή της διαβητική δίαιτα για τους ταξιδιώτες. Το φαγητό που προσφέρεται για χορτοφάγους και όσους κάνουν δίαιτα μπορεί επίσης να λειτουργήσει καλά για σας, αλλά να ξέρετε για το περιεχόμενό τους πρώτα.

Όπως ορισμένες αεροπορικές εταιρείες δεν είναι αρκετά συνειδητή για να αφαιρέσετε όλα τα γλυκά, ακόμη και από διαβητικούς τα γεύματά τους, θα ήταν σκόπιμο να φέρετε το δικό σας φαγητό επί του σκάφους. Μπορείτε να συσκευάσετε τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, το σέλινο, τα καρότα, τα κράκερ, τυρί με χαμηλά λιπαρά και γιαούρτι για τα γεύματά σας, καθώς και σνακ.

Αν σε όλα αισθάνεστε την ανάγκη να αγοράσουν τρόφιμα από τα καταστήματα αεροδρόμιο, μπορείτε να έχετε μπάρες πρωτεΐνης που προορίζονταν για τους διαβητικούς, φρουτοσαλάτες και γιαούρτι.

Όταν ταξιδεύετε στην ξηρά με αυτοκίνητο, έχετε πολύ μεγαλύτερη ελευθερία σε σχέση με τα αεροπορικά ταξίδια. Είναι εύκολο να φέρετε το δικό σας φαγητό και να έχουν τα γεύματά σας, όταν σας αρέσει.

Αν οδηγείτε τον εαυτό σας, μην τρώτε ενώ είστε σε αυτό. Τρώτε μόνο όταν σταματήσετε για ξεκούραση άλλως, το φαγητό μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε. Μερικές σταφίδες ή καρύδια μπορεί να είναι μια καλή επιλογή αν χρειάζεστε ένα γρήγορο σνακ στο αυτοκίνητο.

Αν θέλετε να φάτε έξω, αναζητήστε ένα εστιατόριο που προσφέρει πιάτα σχάρας. Ποτέ μην τρώτε σε ένα μπουφέ, καθώς δεν μπορείτε να ζητήσετε για συγκεκριμένα τρόφιμα.

Αν είστε σε ινσουλίνη, καταλαβαίνω ότι μπορεί να χρειαστεί λιγότερο από το κανονικό και το επίπεδο δραστηριότητάς σας είναι χαμηλότερο.

Αν είστε σε ένα μακρύ οδικό ταξίδι, το πακέτο γιαούρτι, δημητριακά και φρούτα για πρωινό κάθε βράδυ.

Η

Αν φύγει από τη χώρα σας, βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι σχετικά με το πρόγραμμα ανοσοποίησης σας. Επιπλέον, θα πρέπει:

Η

Ζητήστε μια συνταγή για τη μεταφορά επιπλέον φάρμακα μαζί με τις προμήθειες για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης

Αν είστε σε ινσουλίνη, ζητήστε ένα πρόγραμμα διαχείρισης για τη διαχείριση του διαβήτη, ενώ ταξιδεύει σε όλη. ζώνες ώρας.

η

Πριν από το ταξίδι στο εξωτερικό, συζητήσετε τα σχέδιά σας με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας το συντομότερο δυνατόν. Αν μπορείτε να το συζητήσουμε τέσσερις έως έξι εβδομάδες νωρίτερα, το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας θα είναι σε θέση να παρακολουθεί καλύτερα την κατάστασή σας. Εκτός από τις συμβουλές που δίνονται εδώ, θα πρέπει να διαχειριστεί τη φροντίδα του διαβήτη σας σε σχέση με την κατάστασή σας.