υγεία Καρδιά συχνά μετριέται με την πίεση του αίματος και τους αριθμούς της χοληστερόλης, αλλά τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας είναι επίσης σημαντική. Τα τριγλυκερίδια είναι τα λίπη που μεταφέρονται στο αίμα σας, που προέρχονται από τις τροφές που τρώτε. Όταν τρώτε ένα γεύμα υψηλό σε λιπαρά, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας ανεβαίνουν. Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων συμβάλλουν στην στεφανιαία νόσο που μπορεί να μπλοκάρει τη ροή του αίματος προς την καρδιά τους μυς σας και να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος ή καρδιακή προσβολή.

Όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει με τη μορφή των λιπών, απλά σάκχαρα και άλλους υδατάνθρακες, το σώμα σας αποθηκεύει τις επιπλέον θερμίδες, όπως τα τριγλυκερίδια στο λιπώδη κύτταρα σας για μελλοντική χρήση ενέργειας. το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας μπορεί να πάει μέχρι και για ένα διάστημα μετά την άσκηση, αν το σώμα σας κινητοποιεί αυτά τα καταστήματα για την ενέργεια.

«Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος« πρώτων λίπη »στο αίμα», λέει ο Scott Shurmur, MD, καρδιολόγος στο The Νεμπράσκα Ιατρικό Κέντρο στην Ομάχα. «Δεν λιποπρωτεΐνες σαν LDL και HDL, αλλά, αντίθετα, είναι συστατικά των λιποπρωτεϊνών, καθένα από τα οποία είναι κατασκευασμένα από ποικίλα τμήματα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.»

6 χοληστερόλη Μύθοι

Πώς Τριγλυκερίδια διαφέρουν από χοληστερόλη;

τα τριγλυκερίδια και η χοληστερόλη είναι και τα δύο λιπίδια, αλλά μόνο τα τριγλυκερίδια είναι λίπη. Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που χρησιμοποιείται από το σώμα σας για πολλές σημαντικές λειτουργίες, όπως η κατασκευή των κυτταρικών τοιχωμάτων και την παραγωγή σημαντικών ορμονών. Τα τριγλυκερίδια χρησιμοποιείται από το σώμα σας για την ενέργεια.

πακέτα σώμα σας χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια μαζί με τη μορφή λιποπρωτεϊνών που μπορούν να μετακινηθούν σε διαφορετικές περιοχές. Το υψηλό επίπεδο των τριγλυκεριδίων στο αίμα σας καλείται υπερτριγλυκεριδαιμία.

Η διάγνωση υψηλά τριγλυκερίδια

Τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας συνήθως ελέγχονται μαζί με την καλή σας χοληστερόλη (HDL) και κακή χοληστερόλη σας (LDL). Τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων μετρήθηκαν με μια εξέταση αίματος που ονομάζεται λιπιδικό προφίλ. Ένα προφίλ των λιπιδίων θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον κάθε πέντε έτη, εάν είστε ηλικίας άνω των 20. Αυτά είναι τα σημαντικά επίπεδα για τα τριγλυκερίδια σας:.

Η

Ένα κανονικό επίπεδο των τριγλυκεριδίων είναι κάτω από 150 mg /dL

Ένα οριακό επίπεδο των τριγλυκεριδίων είναι μεταξύ 151 και 200 ​​mg /dL.

το υψηλό επίπεδο των τριγλυκεριδίων είναι 201 – 499 mg /dL.

το επίπεδο των τριγλυκεριδίων πάνω από 500 mg /dl είναι επικίνδυνα υψηλή.

η

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να συμβεί μετά από ένα γεύμα ή μετά την άσκηση, έτσι θα πρέπει να μην έχει τίποτα να φάει ή να πιει για 12 ώρες πριν από σας έχει προγραμματιστεί να έχουν τον έλεγχο. Αν το προφίλ των λιπιδίων σας παρουσιάζει υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, θα μπορούσε να είναι σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο.

Παράγοντες κινδύνου για υψηλή επίπεδα των τριγλυκεριδίων

«High τριγλυκερίδια εμφανίζονται γενικά σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή βρίσκονται σε κίνδυνο για την ανάπτυξη του διαβήτη, και σε γενικές γραμμές είναι μια ένδειξη της αντίστασης στην ινσουλίνη. άλλες καταστάσεις που οδηγούν σε αυξημένα τριγλυκερίδια περιλαμβάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ορισμένα φάρμακα, όπως τα από του στόματος οιστρογόνα », εξηγεί ο Δρ Shurmur.

Εδώ είναι άλλα τριγλυκεριδίων παράγοντες κινδύνου:

Η

το υπερβολικό βάρος

Να είσαι ανενεργός

τσιγάρα καπνιστών

Να πάρει τα περισσότερα από τις θερμίδες σας από τους υδατάνθρακες

Έχοντας μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη

Έχοντας ορισμένες γενετικές ασθένειες

η

Γίνε Active για μια καλύτερη Καρδιά

ελάττωση των τριγλυκεριδίων

Αν έχετε πολύ υψηλό τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Ωστόσο, ενδέχεται να μπορείτε να μειώσετε τα τριγλυκερίδια χωρίς φάρμακα από την αλλαγή της διατροφής σας και τον τρόπο ζωής σας. Οι αλλαγές στη διατροφή περιλαμβάνουν τη μείωση των κορεσμένων λιπών, αυξάνοντας τις θερμίδες από τα φρούτα και τα λαχανικά, αποφεύγοντας πρόσθετα σάκχαρα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, και προσθέτοντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ μόνο στη μετριοπάθεια, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, και να πάρει την τακτική άσκηση.

Εάν έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, η καρδιά σας θα μπορούσε να είναι σε κίνδυνο. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη λήψη τα σωστά βήματα τώρα που θα κρατήσει την καρδιά σας υγιή για τα επόμενα χρόνια.

Μάθετε περισσότερα στην Καρδιά Κέντρο Υγείας μας.