αρθρίτιδα

Είτε είστε που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι μπανάνες μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατάστασή σας με σούπερ αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι γιατροί και οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα άτομα με αρθρίτιδα μπορούν να ωφεληθούν πολύ από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κάλιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και άλλες βιταμίνες που δρουν ως αντιοξειδωτικά και πρόληψη της φλεγμονής. Και, οι μπανάνες είναι σαν ένα all-in-one πακέτο που μπορείτε εύκολα να πάρετε σε μια αρκετά φθηνή τιμή.

Οι μπανάνες είναι η καλύτερη φυσική πηγή καλίου. Και το κάλιο είναι ένα μέταλλο που έχει μια καταπληκτική ιδιότητα αντι-αποτιτάνωση. Μια μελέτη από το R Rastmanesh και συναδέλφους που συμμετείχαν ασθενείς που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα έδειξε ότι αυξημένο επίπεδο καλίου συσχετίστηκε με μείωση της έντασης του πόνου σε συμμετέχοντες στη μελέτη. Κάλιο παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στην παρεμπόδιση κατακράτηση νατρίου στο σώμα. Επίσης, ενισχύει την ισορροπία μεταξύ του ασβεστίου και του φωσφόρου, μειώνοντας έτσι τη συνολική απώλεια οστικής μάζας. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Β6, φολικό οξύ και βιταμίνη C. Βοηθούν αντισταθμίσει την απώλεια των βασικών βιταμινών λόγω της φλεγμονής.

Ένα μεσαίου μεγέθους μπανάνα συμβάλλει περίπου στο 12% του καλίου, το 22% των βιταμίνη Β6 και το 17% της βιταμίνης C, της συνολικής σας συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Εδώ είναι μερικά πιο καλοί λόγοι για να προσθέσετε τις μπανάνες στη διατροφή σας

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

6 προειδοποιητικά σημάδια διαφοροποίησης αρθρίτιδας από τη συνήθη κοινή πόνο

Χτυπάμε αρθρίτιδα με αυτές τις 6 συμβουλές διατροφής (Gallery)

6 γιόγκα για να κτυπήσει αρθρίτιδα

αρθρίτιδα: η κατανόηση της νόσου

υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα; Μην χάσετε την ελπίδα!

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την αρθρίτιδα, ελέγξτε την ενότητα αρθρίτιδα μας, αντίστοιχα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.