People γόνατος με σοβαρή οστεοαρθρίτιδα Got ανακούφιση από την άσκηση Τάι Τσι, μελέτη δείχνει «, πλάτος:» 500 «})?})?

25 Οκτωβρίου, 2008 -. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η αρχαία κινεζική τέχνη κίνηση του tai chi μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο στο γόνατο σε άτομα που έχουν σοβαρή οστεοαρθρίτιδα.

οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Chenchen Wang, MD, MSc, από Tufts Ιατρικό Κέντρο στη Βοστώνη, πήρε μαζί 40 άτομα με σοβαρή οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο που ανέφεραν πόνο στο γόνατο τις περισσότερες ημέρες του προηγούμενου μήνα.

Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 65. Όλα είχαν οστεοαρθρίτιδα κατά μέσο όρο 10 ετών και είχαν θεωρούνται υπέρβαρα, με ένα μέσος δείκτης μάζας σώματος των 30.

μια ομάδα ασκείται μια ώρα του τάι τσι (προσαρμοσμένο από το κλασικό στιλ του γιανγκ) δύο φορές την εβδομάδα για 12 εβδομάδες. Η ομάδα σύγκρισης έλαβε το ίδιο χρονικό διάστημα το τέντωμα και την αφαίρεση των οστών επάνω σε εκπαίδευση ευεξίας.

Οι ερευνητές ήθελαν να δουν πώς βαθμολογίες για τον πόνο, τη σωματική λειτουργία, την ποιότητα της ζωής σχετιζόμενης με την υγεία, και τη διάθεση άλλαξε στο τέλος των 12 εβδομάδων. Βρήκαν ότι η ομάδα tai chi βελτιώθηκε περισσότερο από ό, τι η άλλη ομάδα στην βαθμολογία του πόνου, σωματική λειτουργία, την κατάθλιψη, και η φυσική ποιότητα της ζωής.

Οι ερευνητές επανέλαβε τις εκτιμήσεις στις 24 εβδομάδες και 48 εβδομάδες και διαπίστωσε ότι η ομάδα που συνέχισαν να ασκούν tai chi είχαν λιγότερο πόνο και μεγαλύτερης διάρκειας οφέλη λειτουργία.

μια πρόσφατη μελέτη του CDC διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος της ζωής του που έχουν συμπτωματική οστεοαρθρίτιδα γόνατος ήταν σχεδόν 45%, με αυξημένο κίνδυνο για τους ανθρώπους με την ιστορία ενός τραυματισμό στο γόνατο.

Tai chi, μερικές φορές ονομάζεται «μαλακό πολεμική τέχνη,» χρήσεις που ρέει, απαλές κινήσεις και την εξισορρόπηση στάσεις. Απασχολεί επίσης ένα στοχαστικό ποιότητας, όπως το μυαλό επικεντρώνεται στις κινήσεις του σώματος.

Τα αποτελέσματα που κυκλοφόρησε 25, Οκτ στο Αμερικανικό Κολλέγιο της ετήσιας συνάντησης Ρευματολογίας στο Σαν Φρανσίσκο.

Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από το Εθνικό Κέντρο για τη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική.

η