Η κακή αναπνοή προκαλείται από την πλάκα που συσσωρεύεται στο στόμα σας. Η κακή αναπνοή αποτελέσματα από δύο βασικά ζητήματα: την υγιεινή του στόματος και της γαστρεντερικής υγείας. Βασικά, αυτό σημαίνει ότι οι οσμές ανάσα προέρχονται όχι μόνο στο εσωτερικό του στόματος, αλλά και από την πεπτική οδό σας. Ο ένοχος και στις δύο περιπτώσεις είναι σε μεγάλο βαθμό τα βακτηρίδια. Οι γιατροί θα σας πει ότι αν έχετε την κακή αναπνοή, θα πρέπει να βεβαιωθείτε πρώτα ότι τρώτε σωστά (να πάρει μια ισορροπημένη διατροφή σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, πολλά φρούτα και λαχανικά και άφθονα υγρά για να κρατήσει το γαστρεντερικό σωλήνα υγιείς) και το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα μετά από κάθε γεύμα. Οι κανόνες υγιεινής των τροφίμων για την αποφυγή κακή αναπνοή θα είναι, σε μεγάλο βαθμό, στην ίδια κατεύθυνση με τις διατροφικές συστάσεις που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να πέσουν θύματα επικίνδυνη «ασθένειες του πολιτισμού: ο καρκίνος, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές Υπάρχουν μερικοί. τροφές που καταπολεμούν την κακή αναπνοή.

1. Μήλα καλή γεύση και την υφή τους είναι σκληρή, ώστε να σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από την πλάκα από τα δόντια σας και να παράγει περισσότερο σάλιο. Ένα ξηρό στόμα εκτρέφει περισσότερα βακτήρια που με τη σειρά τους προκαλούν το στόμα σας να μυρίζει. προτιμώ τα μήλα με ξύδι μήλου μηλίτη, αλλά και για όσους από εσάς μπορεί να σταθεί, ανακατεύουμε το ξίδι μηλίτη μήλων με λίγο νερό. Η λύση αυτή είναι επίσης πολύ καλή για τον εξορκισμό stinky αναπνοή.

2 . Μασήστε σε αυτό. Μετακίνηση πάνω μαϊντανό, υπάρχουν ορισμένες νέες δυσοσμία του στόματος, την καταπολέμηση βότανα στην πόλη. «κορίανδρος, δυόσμο, εστραγκόν, ευκάλυπτο, δεντρολίβανο και κάρδαμο είναι όλα καλά για την καταπολέμηση κακή αναπνοή,» λέει ο Δρ Christine Gerbstadt, ο οποίος έχει δώσει διαλέξεις στην υγεία του στόματος. Μπορείτε να μασήσει σε φρέσκα μυρωδικά ή να κάνετε τονωτικά από διαβροχή τους σε ζεστό νερό (όσο ένα τσάι).

3. Γιαούρτι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για την προώθηση της στοματικής υγιεινής. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση γιαουρτιού συχνά βοηθά στη μείωση προκαλούν οσμή υδρόθειου που υπάρχει στο στόμα. Επιπλέον, βοηθά επίσης την καταπολέμηση επιβλαβών βακτηρίων που προκαλούν οσμή στο στόμα, καθώς και την πλάκα και ουλίτιδα.

4. Για να αποφύγετε την κακή αναπνοή, είναι απαραίτητο να είναι σε θέση να σιελόρροια και τρέχουν τα σάλια αρκετό, θα πρέπει να πίνετε άφθονο. Θα πρέπει συνήθως να πιει μεταξύ 1,5 και 3 λίτρα νερό την ημέρα, αν περάσετε την ημέρα στο σπίτι ή σε ένα γραφείο. Θα πιείτε φυσικά περισσότερο, αν ασκείστε περισσότερο ή λιγότερο intense. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα κακή αναπνοή θεραπεία.

5. τσίχλα χωρίς ζάχαρη δεν πρέπει να αντικαταστήσει το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά από ένα γεύμα, αλλά σε ένα τσίμπημα μπορεί να φρεσκάρετε την αναπνοή (συγκάλυψης οσμές) και είναι ένας άλλος τρόπος για να αυξήσει την παραγωγή σάλιου για να ξεπλύνετε μακριά την πλάκα και τα βακτήρια. Νομισματοκοπεία μπορεί να καλύψει επίσης, αλλά μόνο brieflyâ € «και να πάει για χωρίς ζάχαρη. Ζάχαρη δημιουργεί πλάκα, και κανείς δεν θέλει μια μέντα που κάνει την αναπνοή χειρότερα.

6. Όπως προαναφέρθηκε, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο την κακή αναπνοή αλλά επίσης υπάρχουν υποψίες ότι είναι ένας κορυφαίος διαχειριστής των ασθενειών του πολιτισμού, ιδιαίτερα του καρκίνου. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να απαγορεύσει τη ζάχαρη από τη διατροφή σας.

Κρατώντας την αναπνοή σας μυρίζει μεγάλη μπορεί επίσης να επιτευχθεί με τη συμπερίληψη φρούτα και τα λαχανικά που δεν είναι ζωτικής σημασίας μόνο για την πέψη, αλλά και μεγάλη για τη διατήρηση αναπνοή σας μυρίζει φρέσκο. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι η δυσοσμία του στόματος ίδιο θα πρέπει να παρακολουθούνται, δεδομένου ότι μπορούν να δείξουν μια οδοντιατρική ή πεπτικά προβλήματα. Στοματική υγιεινή είναι αποφασιστικής σημασίας για τον έλεγχο κακή αναπνοή, καθώς και τη διατήρηση ενός υγιούς στόματος.

Η