Το κάπνισμα τσιγάρων έχει συσχετιστεί με υψηλό επιπολασμό των παραπόνων σχετιζόμενων με τον ύπνο. Ωστόσο, δεν έχουν εξεταστεί πλήρως επιπτώσεις της στην αρχιτεκτονική του ύπνου. Ο πρωταρχικός στόχος αυτής της έρευνας ήταν να αξιολογήσει την επίδραση του καπνίσματος στην αρχιτεκτονική του ύπνου. Οι διαταραχές του ύπνου είναι μια κοινή παρενέργεια της απόσυρσης νικοτίνης. Μερικοί άνθρωποι θα κοιμούνται πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο μέσω αυτής της φάσης της παύσης, ενώ άλλοι έχουν δυσκολία να πάρει τον ύπνο του σε όλα. Αν βρείτε τον εαυτό σας που πάσχουν από αϋπνία κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων μετά να κόψετε το κάπνισμα, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις φυσικές θεραπείες για να διευκολύνει ταλαιπωρίες σας. Θυμηθείτε, η φυσική φάση ανάκληση της παραίτησης του καπνού είναι μια προσωρινή κατάσταση. συνήθειες του ύπνου σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό σύντομα, παρέχοντας κάνατε 抰 έχετε αϋπνία πριν από τη διακοπή. Αν τα συμπτώματα επιμένουν μετά τον πρώτο μήνα ή έτσι, να προγραμματίσετε μια επίσκεψη με το γιατρό σας. Η τρέχουσα τρόπος ζωής επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την πρότυπο ύπνου των ανθρώπων. Μεταξύ των πολλών αιτιών, το κάπνισμα είναι μια κύρια αιτία για disturbances.Smokers ύπνο περνούν περισσότερο χρόνο σε ένα ελαφρύ ύπνο. Οι μη καπνιστές περνούν περισσότερο χρόνο σε βαθύ ύπνο, που τους επιτρέπει να αισθάνονται πιο ξύπνιος την επόμενη μέρα. Ένας λόγος για αυτό είναι η νικοτίνη και οι επιπτώσεις της στα τσιγάρα brain.Smoking βλάπτει την ποιότητα του ύπνου, πιθανώς λόγω της αποχής από τη νικοτίνη, σύμφωνα με μια μελέτη στο τεύχος Φεβρουαρίου του στο στήθος, στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών Θώρακος. Η μελέτη είναι μεταξύ των πρώτων να απομονώσουν τις επιπτώσεις του καπνίσματος στον ύπνο. Στην προηγούμενη έρευνα, δεν ήταν σαφές εάν οι αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου ήταν από το ίδιο το κάπνισμα ή από τις ιατρικές συνθήκες που διέπουν το κάπνισμα, όπως καρδιακή ή αναπνευστική νόσο. Μια ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στο κάπνισμα και τα διάφορα παράπονα των προβλημάτων υγείας, καθώς και μεταξύ του καπνίσματος και η διάρκεια του ύπνου και την ποιότητα του ύπνου. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των συστατικών του καπνού και η κακή συνήθειες ύπνου. Τα τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη που επηρεάζει τον ύπνο. Είναι ένα διεγερτικό που σας κρατά ξύπνιους. Αλλά οι καπνιστές δεν έχουν επίγνωση αυτού του γεγονότος. Μάλλον ισχυρίζονται ότι μια ριπή του καπνού των τσιγάρων τους κάνει να αισθάνονται πιο ήρεμοι και τους βοηθά να χαλαρώσετε. Αντιθέτως, η νικοτίνη διεγείρει το μυαλό και το σώμα. Παρεμβαίνει με την ικανότητα του σώματος 抯 να πέσει και να παραμείνει κοιμισμένος. Η νικοτίνη είναι μια διεγερτική ουσία που μόλις φόρεσε μακριά έριξε τον καπνιστή σε μια σωματικώς καταθλιπτική κατάσταση. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατασταλτική δράση ο καπνιστής θα καπνίσει ποτέ ξανά για να διεγείρει τον εαυτό του. Σύντομα θα φορέσει μακριά και ο ατελείωτος κύκλος θα επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και των ορμονών θα ανεβάσει στα ύψη, μόνο για να έρθει συντρίβοντας κάτω αργότερα. Μέχρι το τέλος της ημέρας ο καπνιστής μπορεί να είναι σωματικά εξαντλημένος από αυτό το χρόνιο διεγερτικό /καταθλιπτικό τρενάκι του λούνα παρκ. Έπρεπε να προσαρμόσει τον ύπνο τους γύρω από αυτά τα effects.The διαθεσιμότητα των αντικειμενικών δεδομένων σχετικά με την αρχιτεκτονική του ύπνου, με αυτο-αναφερόμενη πληροφορίες σχετικά με το κάπνισμα, παρέχει μια ευκαιρία για να χαρακτηρίσει την αρχιτεκτονική του ύπνου μεταξύ των σημερινών, πρώην, και δεν κάπνισαν ποτέ σε ένα μεγάλο δείγμα με βάση την κοινότητα . Προηγούμενες αναλύσεις ενός υποσυνόλου της κλάσης έχουν δείξει ότι οι τρέχοντες καπνιστές και πρώην καπνιστές, σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, έχουν μεγαλύτερες ποσότητες του σταδίου 1 και 2 του ύπνου.