Το σώμα σας χρειάζεται μαγνήσιο για τη ρύθμιση μια ποικιλία από βιοχημικές αντιδράσεις. Οι νεφροί βοηθούν το σώμα σας να απαλλαγεί από τα απόβλητα και τη ρύθμιση των επιπέδων μαγνησίου με τον καθορισμό πόσο μαγνήσιο για να αποβάλλουν τα ούρα σας. Η λειτουργία των νεφρών καθορίζει πόσο μαγνησίου που χρειάζεται το σώμα.

Μαγνησίου στον οργανισμό

Μερικοί από τους βασικούς ρόλους του μαγνησίου στο σώμα σας περιλαμβάνουν βοηθώντας τη διαχείριση των νεύρων και τη λειτουργία των μυών, εξασφαλίζοντας κατάλληλη ανάπτυξη των οστών, που ρυθμίζουν την παραγωγή ενέργειας και πρωτεϊνική σύνθεση, και διευκολύνοντας τη ναυτία και δυσκοιλιότητα. ανεπάρκεια μαγνησίου είναι σπάνια στα περισσότερα υγιή άτομα. Αν σας πρόσληψη μαγνησίου είναι χαμηλό, τα νεφρά σας βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σας από το να απαλλαγούμε από πάρα πολύ μαγνήσιο. Ωστόσο, τα επίπεδα μαγνησίου μπορεί να είναι ελλιπής, αν διαιτητική πρόσληψη σας είναι κακή, αν έχετε αλκοολισμό ή malabsorptive διαταραχή, ή να χρησιμοποιήσετε ορισμένα φάρμακα. Τροφές, όπως ξηροί καρποί, σπόροι, δημητριακά ολικής και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι καλές πηγές μαγνησίου.

Μαγνήσιο και πέτρες στα νεφρά

Η διατήρηση ικανοποιητικών επιπέδων μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πέτρες στα νεφρά οξαλικού ασβεστίου, το πιο κοινό τύπο. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο ανταγωνιστικά συνδέονται προς οξαλικό. Εάν το ασβέστιο δεσμεύει με οξαλικό, οι κρύσταλλοι που σχηματίζονται μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό λίθων. Ωστόσο, εάν δεσμεύεται μαγνήσιο σε οξαλικό, οι κρύσταλλοι που σχηματίζονται είναι περισσότερο διαλυτά και πιθανότατα δεν θα οδηγήσει στο σχηματισμό πέτρας. Στους περισσότερους ανθρώπους η αναλογία ασβεστίου και μαγνησίου είναι κατάλληλη για την πρόληψη του σχηματισμού οξαλικού ασβεστίου πέτρα. Σε πληθυσμούς με ανεπάρκεια σε μαγνήσιο ή πιο επιρρεπείς στο σχηματισμό λίθων, πρόσθετες διαιτητικές ή συμπληρωματική πρόσληψη μαγνησίου, μαζί με άλλα μέτρα για την πρόληψη πέτρα στα νεφρά, όπως η επαρκής ρευστό και περιορισμένη πρόσληψη νατρίου, μπορεί να είναι ευεργετική.

Πρόσληψης μαγνησίου και μειωμένη νεφρική λειτουργία

Αν η νεφρική σας λειτουργία είναι μειωμένη, όπως συμβαίνει στη χρόνια νεφρική νόσο και τελικού σταδίου νεφρική νόσο, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να απαλλαγεί από την περίσσεια μαγνησίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τοξικά επίπεδα στο σώμα σας, και μπορεί να προσδιοριστεί με μέτρηση επιπέδου μαγνήσιο ορού. τοξικότητας του μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, διάρροια, χαμηλή αρτηριακή πίεση και, σε πιο ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή αδυναμία, καρδιακή αρρυθμία και καρδιακή ανακοπή. Σε μερικούς ανθρώπους, το νεφρό δεν είναι σε θέση να απελευθερώσει το σώμα των υψηλών επιπέδων μαγνησίου από συμπληρώματα ή αντιόξινα. ανώτατο όριο του Διοικητικού Συμβουλίου Τροφίμων και Διατροφής για την πρόσληψη μαγνησίου από συμπληρώματα είναι 350 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.

Διαταραχές του μαγνησίου Χειρισμός

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια ασθένεια ή πάθηση που προκαλεί τα νεφρά τους για να απαλλαγούμε από το σώμα των πολύ μαγνήσιο. Οι προϋποθέσεις αυτές είναι συχνά εντοπίστηκε για πρώτη φορά στην παιδική ηλικία και συνήθως συνοδεύεται από συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, μυϊκές συσπάσεις και κράμπες, και χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και καλίου. Υψηλή πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να είναι κατάλληλη με αυτούς τους όρους.