Αναρωτιέστε πώς να αποφύγουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο;

Εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ο αριθμός τρία αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, που επηρεάζει σχεδόν 800.000 ανθρώπους κάθε χρόνο, σύμφωνα με την Εθνική Stroke Σχέση. Αυτές οι «επιθέσεις του εγκεφάλου» να συμβεί με δύο τρόπους, είτε όταν η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο διακόπτεται (ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο) ή όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στις διαρροές του εγκεφάλου ή εκρήξεις (α αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο). Για 144.000 ανθρώπους κάθε χρόνο, το αποτέλεσμα είναι ο θάνατος. Εκατοντάδες χιλιάδες άλλοι έφυγαν με μακροχρόνια αναπηρία

Τόσο η ανεξέλεγκτη και ελέγξιμες παράγοντες κινδύνου παίζουν σημαντικό ρόλο στη λήψη αποφάσεων που παίρνουν εγκεφαλικά επεισόδια και ποιος όχι, όπως η γενετική, η ηλικία και τη φυλή κάνει -., για παράδειγμα, η επικράτηση του εγκεφαλικού επεισοδίου σε μαύρων είναι περίπου διπλάσιο από αυτό των λευκών. Επίσης, η επικράτηση εγκεφαλικό επεισόδιο είναι περισσότερο από διπλάσιος σε άτομα με λιγότερα από 12 έτη εκπαίδευσης, σε σύγκριση με τους αποφοίτους κολλεγίων. Επιπλέον, τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε άτομα πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 είναι διπλάσιο από αυτό του γενικού πληθυσμού, σύμφωνα με διάφορες μελέτες.

Από όλους τους διάφορους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το παρακάτω επτά βρίσκονται σε η κορυφή:

Τρώγοντας μια υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά-Διατροφή

Τα ίδια τρόφιμα που σχετίζονται με καρδιακές προσβολές, συμπεριλαμβανομένων του κόκκινου κρέατος και οτιδήποτε τηγανητό, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μιας επίθεσης του εγκεφάλου. Στο (ASA) Διεθνές Συνέδριο Εγκεφαλικό επεισόδιο της πρόσφατης αμερικανικής Stroke Association, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας παρουσιάζονται ευρήματα που μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που κατανάλωναν υψηλές σε λιπαρά δίαιτες είχαν 40 τοις εκατό περισσότερα περιστατικά ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο από ό, τι με χαμηλά λιπαρά eaters. Trans-λιπαρά οξέα, που βρέθηκαν σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως γλυκά και κροτίδες, φαίνεται ιδιαίτερα δυσάρεστο:. Η ομάδα των γυναικών που κατανάλωναν επτά γραμμάρια τρανς λιπαρά κάθε μέρα είχαν 30 τοις εκατό περισσότερο εγκεφαλικό επεισόδια από εκείνους που έτρωγαν ένα γραμμάριο

Έτσι τι να φάει αντ ‘αυτού; Πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι μια μεσογειακή-εμπνευσμένη διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτό σημαίνει ότι πολλά λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και σπόρους, και πολύ λίγο κόκκινο κρέας και γλυκά.

Όντας A Single Man

Αν είστε ένας άνθρωπος που ‘ θελα να μειώσει τις πιθανότητές του για ένα θανατηφόρο αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, να hitched. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του περισσότερους από 10.000 άνδρες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν παντρευτεί σε μέση ηλικία ήταν 64 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο κατά τη διάρκεια των επόμενων 34 χρόνων από ανύπαντρους. Τα δεδομένα προσαρμόστηκε για άλλους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως η κοινωνικοοικονομική κατάσταση, η αρτηριακή πίεση και το κάπνισμα

Αλλά υπάρχει μια παγίδα:.

Ο γάμος πρέπει να είναι μια ευτυχής. Οι άνδρες που ανέφεραν ανικανοποίητοι γάμοι ήταν ακριβώς τις ίδιες πιθανότητες με τους άνδρες και μόνο για να πεθάνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο, αναφέρουν οι ερευνητές στο Διεθνές Συνέδριο Stroke του ASA του.

Όντας Δυσαρεστημένοι

Η ευτυχία είναι μουσική για το καρδιαγγειακό σύστημα σας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας Ιατρικού Κλάδου στο Galveston ανέφερε το 2001 ότι μεταξύ των ηλικιωμένων ατόμων, θετικές διαθέσεις και συμπεριφορές προστατεύονται από εγκεφαλικά επεισόδια. Ακόμη και οι οριακές αυξήσεις στην ευτυχία βοήθησε: Για κάθε βήμα πάνω στο ερευνητών κλίμακα ευτυχίας, αρσενικό συμμετεχόντων κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου μειώθηκε 41 τοις εκατό. τον κίνδυνο των γυναικών μειώθηκε 18 τοις εκατό ανά μονάδα ευτυχία.

Ακόμα κι αν δεν είστε ευχαριστημένοι, θα μπορούσε να πληρώσει για να ενεργούν σαν να είναι. Οι ερευνητές εικάζουν ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πάρει ιατρική φροντίδα, την άσκηση και να παραμείνουν υγιείς, όλους τους προστατευτικούς παράγοντες ενάντια εγκεφαλικό επεισόδιο.

είναι παχύσαρκοι

Περισσότερα βάρους σημαίνει υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. Σε μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο Stroke, …

… ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 13.000 Αμερικανούς για 19 χρόνια και διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου σε άτομα με τον υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ ) ήταν 1,43 έως 2,12 φορές υψηλότερο από ό, τι σε εκείνες με το χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος. (ΔΜΣ υπολογίζεται με το ύψος και το βάρος ενός ατόμου και θεωρείται ένας δείκτης του λίπους του σώματος.)

Ο λόγος για τη συσχέτιση είναι ότι ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο επιδεινώνεται από την παχυσαρκία, ομο-συντάκτης μελέτης Hiroshi Yatsuya είπε σε μία δήλωση. Οι μεγαλύτεροι ένοχοι, σύμφωνα με τα στοιχεία είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη.

καπνίζοντες

Φωτισμός διπλασιάζει σχεδόν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την American Heart Association (ΑΗΑ). Ευτυχώς, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μειωθεί αυτός ο κίνδυνος πίσω, ακόμη και για τους βαρείς καπνιστές. Μια 1988 μελέτη διαπίστωσε ότι οι πρώην καπνιστές είχαν το ίδιο ποσοστό του ΑΕΕ ως μη καπνιστές πέντε χρόνια μετά την αποψίλωση τελευταίο τσιγάρο τους.

Όντας γεννήθηκε στο Λάθος Δημογραφικά (για εγκεφαλικό επεισόδιο)

Δεν είναι κάθε παράγοντας κινδύνου είναι υπό τον έλεγχό σας. Μαύρο Αμερικανοί και οι γυναίκες βρίσκονται σε μειονεκτική θέση όταν πρόκειται για εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι Μαύροι είναι διπλάσιες πιθανότητες από τους λευκούς να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, και γυναίκες ηλικίας 35 έως 64 είναι σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο με τους άνδρες της ίδιας ηλικίας. Λόγοι μπορεί να είναι ότι οι Μαύροι έχουν υψηλότερα ποσοστά της υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη, και οι γυναίκες στη μέση ηλικία μεταφέρουν περισσότερους κοιλιακό λίπος από ό, τι οι άνδρες, όλοι οι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ζώντας το «Νότιο» Lifestyle

η λωρίδα του εγκεφαλικού επεισοδίου-επιρρεπείς κρατών σε όλη την Νοτιοανατολική Ηνωμένες Πολιτείες – γενικά, συμπεριλαμβανομένων Βόρεια και Νότια Καρολίνα, τη Γεωργία, Τενεσί, Αρκάνσας, το Μισισιπή και Αλαμπάμα – «. Stroke Belt» εδώ και πολύ καιρό γνωστή ως η όμως, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι μόλις γεννιέται και οι δαπάνες της παιδικής ηλικίας σας σε ένα από αυτά τα κράτη αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμα κι αν απομακρυνθείτε αργότερα.

σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology, το 2009, το Χάρβαρντ καθηγητής δημόσιας υγείας Μαρία Glymour και οι συνάδελφοί της ανέφεραν ότι μεταξύ των μαύροι, που γεννήθηκε στο Stroke Belt αύξανε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 22 τοις εκατό. Για τους λευκούς, ο αριθμός ήταν 30 τοις εκατό. Μέρος του λόγου μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες κινδύνου, όπως η κακή διατροφή, το κάπνισμα και η παχυσαρκία, η οποία μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα στη νότια κράτη, Glymour είπε LiveScience.

«Μέχρι τη στιγμή που είστε μεσήλικες και εμείς» εκ νέου την εγγραφή τους στις μελέτες μας, μοιάζει πολλοί άνθρωποι έχουν αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, «είπε. «Αλλά ίσως οι άνθρωποι του Νότου έχουν τα μεταφέρουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.»