Το πιθανότερο είναι ότι το μακρύ χειμώνα σας έχει κάνει όλο και πιο πρόθυμοι για την άφιξη της άνοιξης. Αλλά για πολλούς, η έναρξη της άνοιξης σηματοδοτεί επίσης την έναρξη της σεζόν αλλεργία. Δυστυχώς, για όσους υποφέρουν από αλλεργίες, αλλεργία σεζόν του τρέχοντος έτους αναμένεται να είναι αρκετά σοβαρή

Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να κρατήσει εκείνα τα ενοχλητικά αλλεργίες από την καταστροφή άνοιξη σας:.

1. Να είναι ενεργή!

Εάν έχετε υποφέρει από αλλεργίες τα τελευταία χρόνια, οι πιθανότητες είναι ότι θα φουντώνουν και πάλι φέτος. Γι ‘αυτό είναι μια καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας

πριν

φτάσετε στο σημείο όπου δεν μπορείτε πλέον να αναπνεύσει ή να δείτε. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό αλλεργία ή κόλπων και να έρθετε σε πριν κλωτσιές αλλεργία σεζόν σε υψηλή ταχύτητα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε τα αντιισταμινικά και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που έχουν εργαστεί για εσάς στο παρελθόν, πριν από όλα να υποστεί μια πλήρη επίθεση των συνάχι και το φτέρνισμα. [1]

2. Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας

Κάντε μια προσπάθεια να αποφύγουν την έξω όταν τα επίπεδα γύρης είναι στο υψηλότερο σημείο τους, η οποία είναι συνήθως μεταξύ των ωρών πέντε και δέκα Ελέγξτε την πρόγνωση του κάθε μέρα, έχοντας κατά νου ότι υπάρχει γενικά πιο γύρη που κυκλοφορούν στο θερμότερα και ξηρότερα και windier ημέρες. Σε αυτές τις ημέρες, προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν την ποσότητα του χρόνου που ξοδεύετε σε εξωτερικούς χώρους. [2]

3. Προληπτικά μέτρα, ενώ στο σπίτι …

Cool σπίτι σας με την AC αντί να ανοίξετε τα παράθυρα για να αποτρέψει τη γύρη από να πάρει στο σπίτι σας. Επίσης, αποφύγετε τη χρήση ανεμιστήρων, καθώς μπορούν να κλωτσήσει τη σκόνη, τα σπόρια και άλλες ερεθιστικές ουσίες. Εκτελέστε ένα αφυγραντήρα στο σπίτι σας για να κρατήσει τα επίπεδα υγρασίας χαμηλά, η οποία θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης μούχλας. Αν είναι δυνατόν, να θέσει μακριά χαλιά και ταπετσαρίες? την άνοιξη, γίνονται μαγνήτες για τη σκόνη και τη γύρη.

… και εξωτερικούς χώρους

Πλύνετε τα μαλλιά σας και να αλλάξετε τα ρούχα σας κάθε φορά που θα επιστρέψουν στην πατρίδα τους από μια παρατεταμένη περίοδο πέρασε έξω, όπως η γύρη μπορεί εύκολα να συλλέξει στα μαλλιά σας και τα ρούχα σας. Επίσης, αποφύγετε κρέμονται τα ρούχα σας έξω για να στεγνώσει, προκειμένου να κρατήσει από ακούσια φέρνοντας σε αλλεργιογόνα με κάθε καθαρό φορτίο. Φορέστε μια μάσκα όταν το κούρεμα του γκαζόν ή να κάνει οποιαδήποτε άλλη εργασία αυλή για να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα της γύρης και των σπορίων θα καταλήξετε εισπνοή.

4. Κομμάτι της ποιότητας του αέρα

Πολλές από τις ίδιες ιστοσελίδες και εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελέγξετε την καθημερινή πρόβλεψη διαθέτουν επίσης γύρη και μούχλα μετράει. Πάρτε στη συνήθεια του ελέγχου αυτών των εκθέσεων για την ποιότητα του αέρα κάθε ημέρα για να πάρετε μια αίσθηση για τις προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνουν προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η έκθεση σας. WebMD παρέχει ένα χρήσιμο εργαλείο για τον προσδιορισμό της ποιότητας του αέρα στην περιοχή σας κάθε μέρα, το οποίο μπορείτε να βρείτε εδώ.

5. Ξεπλύνετε τα ιγμόρεια με σκεύος

Neti γλάστρες μπορεί να φαίνεται μάλλον ντεμοντέ, αλλά παραμένουν εύκολα διαθέσιμες για καλό λόγο: Έχουν αποδειχθεί αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας. Τόσο φθηνή και απλή στη χρήση, η τακτική χρήση μιας Neti ποτ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας από έξαψη από ερεθιστικές ουσίες παγιδευμένος στο ιγμόρεια σας. [3] Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει το εμφιαλωμένο ή φιλτραρισμένο νερό στο σκεύος σας και να το καθαρίσετε συχνά, όπως θα μπορούσε διαφορετικά να καταστήσει τον εαυτό σας επιρρεπή σε λοιμώξεις.

Η

[1] Theobald, Mikel. «7 τρόποι για να προετοιμαστεί για την άνοιξη αλλεργίες.»

Huffington Post

. 26 Μαρτίου 2013. Web. 2ης Απριλίου 2013.

[2] «Αλλεργία γλωσσικού ελέγχου στο περιβάλλον σας.»

WebMD

. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, 19 Ιουνίου 2012. Web. 2η Απριλίου 2013.

[3] Λι, Τζέιμς Τ, C, M.D., Ph.D. «Neti Pot: Μπορεί Είναι Καθαρίστε τη μύτη σας;»

Mayo Clinic

. Mayo Ίδρυμα Ιατρικής Εκπαίδευσης και Έρευνας, 17 Φλεβάρη 2012. Web. 2η Απριλίου 2013.

[1] Theobald, Mikel. «7 τρόποι για να προετοιμαστεί για την άνοιξη αλλεργίες.»

Huffington Post

. 26 Μαρτίου 2013. Web. 2ης Απριλίου 2013.

[2] «Αλλεργία γλωσσικού ελέγχου στο περιβάλλον σας.»

WebMD

. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, 19 Ιουνίου 2012. Web. 2η Απριλίου 2013.

[3] Λι, Τζέιμς Τ, C, M.D., Ph.D. «Neti Pot: Μπορεί Είναι Καθαρίστε τη μύτη σας;»

Mayo Clinic

. Mayo Ίδρυμα Ιατρικής Εκπαίδευσης και Έρευνας, 17 Φλεβάρη 2012. Web. 2η Απριλίου 2013.