Επιστροφή πόνος ήταν πάντα ένα πρόβλημα για τους ανθρώπους αλλά έχει γίνει πιο διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια λόγω της αυξημένης καθιστικός τρόπος ζωής και ιδίως ως αποτέλεσμα της αφιερώνουν περισσότερο χρόνο, τόσο στην εργασία όσο και στον ελεύθερο χρόνο, κάθεται μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή υιοθετώντας μια εσφαλμένη στάση συνεδρίασης. Υπάρχουν κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη και το κλειδί είναι το πώς να απλά, αλλά να τους θεραπεύσει αποτελεσματικά.

Πρώτα απ ‘όλα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τον πόνο στην πλάτη, δεν είναι μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση από μόνη της. Είναι μία από τις συνέπειες των πολλών βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες ιατρικές καταστάσεις. Μερικές συνθήκες που επικρατούν κατά τη γέννηση, ενώ άλλοι προκύψουν ως αποτέλεσμα του τρόπου ζωής ή επιχείρηση σωματική δραστηριότητα.

Ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη δημιουργία του πόνου στην πλάτη είναι το πώς στην πραγματικότητα η σπονδυλική στήλη κινείται, ή ακριβέστερα, το πώς η σπονδυλική στήλη αφήνεται να κινηθεί με εσφαλμένο τρόπο. Αυτό μπορεί να συμβεί είτε με την υιοθέτηση κακών συνηθειών κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου, όπως λανθασμένη στάση του σώματος ή καθιστή θέση, τα οποία στη συνέχεια είναι δύσκολο να ξεφύγει από ή όπου η κίνηση της σπονδυλικής στήλης επηρεάζεται από την έναρξη της μεγαλύτερης ηλικίας. Ως άμεσο αποτέλεσμα της γήρανσης, οι δίσκοι που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης θα αρχίσουν να μαραίνονται και να καταρρεύσει. Προφανώς το αποτέλεσμα είναι η μείωση της ελαστικότητας του σώματος.

Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις που δημιουργούν πόνο στην πλάτη, που έχουν την ικανότητα να εμφανιστεί πολύ γρήγορα και χωρίς προειδοποίηση, όπως μυϊκοί σπασμοί, διαστρέμματα και κατάγματα και μπορεί να είναι η αιτία των βραχυπρόθεσμων ή μεγαλύτερης διάρκειας χρόνιο πόνο. Το σώμα είναι ευαίσθητα στην διαστρέμματα και σπασμούς όταν ακατάλληλες τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την ανύψωση αντικειμένων ή όπου πάρα πολλή πίεση τοποθετείται επί του πλαισίου και των μυών κατά την ανάληψη χειρωνακτικές εργασίες. Αυτό, δυστυχώς, θα έχει ως αποτέλεσμα μικρές δάκρυα που εμφανίζονται σε συνδέσμους που είναι απαραίτητα για την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης του σώματος.

Επιπλέον, ας μην ξεχνάμε ότι ο ρόλος του στρες μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον καθορισμό του τρόπου σοβαρό ο πόνος είναι και πόσο διαρκεί. Το στρες μπορεί να επηρεάσει το σώμα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά με το αποτέλεσμα να είναι, για παράδειγμα, ότι οι μύες της πλάτης μπορεί να γίνει χαλαρώνει επάνω, και έτσι δημιουργούν τη δυνατότητα για τον πόνο και δυσφορία.

Έτσι τι μπορεί να λάβει μέτρα για την επίτευξη πίσω ανακούφιση από τον πόνο; Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες είναι αυτο χορηγούνται αυτά και κυρίως, φυσικά όχι ο πάσχων οδεύει προς το γραφείο ιατρικής για να αποκτήσουν το πλεονέκτημα της μια βραχυπρόθεσμη λύση. Τα αποτελέσματα που προκύπτουν από την ανάληψη διατάσεις εκπλήσσει αυτούς που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και με μερικές απλές τεχνικές, όχι μόνο η ίδια πόνος υποχώρησε, αλλά συχνά και η αιτία που δημιούργησε τον πόνο στην πρώτη θέση. Όπως και για εκείνες τις ασκήσεις που αυτοδιαχειριζόμενης και φυσικά, είναι δύσκολο να νικήσει, όχι σαν τον πόνο στην πλάτη, αν ξέρεις πώς.