Έχω πάντα γνωστό ότι η ιατρική υστερία για έκθεση στον ήλιο και τον καρκίνο του δέρματος ήταν μια φάρσα. Θέλω να πω έλα, αυτό ακριβώς δεν έχει κανένα νόημα. Οι άνθρωποι ήταν γύρω για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια, συνεχώς εκτεθειμένα στο φως του ήλιου και μέχρι πρόσφατα, λίγο ή καθόλου δερματικά προβλήματα καρκίνο. Τώρα ξαφνικά κυριολεκτικά ο καθένας έχει πήρα ή είναι σε κίνδυνο να πάρει αυτό με σχεδόν κάθε έκθεση στον ήλιο.

Αποδεικνύεται ότι αν έχετε ελέγξει τα ποσοστά του καρκίνου του δέρματος, οι χώρες που έχουν λιγότερο ήλιο (βόρεια γεωγραφικά πλάτη ) ή να έχουν επίσημα «να μείνουν έξω από τον ήλιο» ιατρική πολιτικές (όπως οι ΗΠΑ) έχουν πολύ μεγαλύτερα ποσοστά. Επίσης, αποδεικνύεται ότι η νότια κλίματα και περιοχές όπου οι άνθρωποι είναι έξω στον ήλιο πολύ, έχουν πολύ χαμηλότερα ποσοστά. Και όχι μόνο τον καρκίνο του δέρματος, αλλά έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά όλων των καρκίνων και μόνο για κάθε εκφυλιστική ασθένεια. Αυτό επιβεβαιώνεται από τη μελέτη μετά από τη μελέτη. Λοιπόν, τι δίνει;

Αν δεν ζείτε κάτω από ένα βράχο, πιθανότατα γνωρίζετε ότι η έκθεση στον ήλιο είναι ο κύριος τρόπος για τους ανθρώπους να πάρει (ή επρόκειτο να πάρει) επαρκή βιταμίνη D. Η βιταμίνη D (δεν είναι πραγματικά μια βιταμίνη, αλλά μια ορμόνη) όπως αποδεικνύεται εμπλέκεται, σε κάποιο βαθμό, σε ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας του δέρματός σας κατά του καρκίνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τη σχέση μεταξύ έλλειψη του ηλιακού φωτός και αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης. Ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω του πολλούς τρόπους η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Δεν υπάρχει ακριβώς κανένας να πάρει γύρω από αυτό, αν θέλετε να είστε υγιείς, θα πρέπει να πάρετε αρκετή βιταμίνη D και την πιο αποτελεσματική, φθηνή, ασφαλή και υγιεινό τρόπο για να επιτευχθεί αυτό, είναι μέσω της έκθεσης στον ήλιο.

Έχοντας είπε ότι υπάρχουν μερικές κατευθυντήριες γραμμές για την κοινή λογική να ακολουθήσουν. Διαλέξτε ένα σταθερό χρόνο για να ξεκινήσει, έτσι ώστε να μπορείτε να μετρήσετε και να παρακολουθεί την πρόοδό σας. Αρχικά μόνο μείνουν έξω μέχρι να δέρμα γίνεται μόνο ροζ, το οποίο είναι αυτό που ακριβώς πριν θα κάψει. Για τους περισσότερους αυτό θα είναι 20-30 λεπτά ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Σταδιακά λειτουργήσει το χρόνο επάνω, όπως μπορείτε να ανεχθεί, χωρίς να καίει, σε τουλάχιστον μία ώρα κάθε συνεδρία. Εκθέτουν τόσο το σώμα σας όσο το δυνατόν χωρίς να συλληφθεί. Ελάτε σε 4 ή περισσότερες από αυτές τις συνεδρίες την εβδομάδα και τα επίπεδα βιταμίνης D σας θα πρέπει να είναι όμορφα βελτιστοποιηθεί. Όταν ξέρετε ότι έχετε χορτάσει, η καλύτερη προστασία είναι να καλύψει με τα ρούχα, όπως τα περισσότερα εμπορικά μπλοκ ήλιο είναι τοξικά.

Ας ελπίσουμε ότι αυτό έχει νόημα και δεν είναι μια μεγάλη έκπληξη για εσάς. Ως συνήθως αποδεικνύεται ότι αυτό που η φύση παρέχει είναι καλύτερο για σας, εφ ‘όσον δεν κάνετε περίεργα πράγματα και το χάλι.

Έτσι βγαίνει και να πιάσει κάποιες ακτίνες!

Η