Ερώτηση

Η πριν από περίπου τρεις εβδομάδες, έπαιζα κάποια σόφτμπολ και ενώ τρέχει να πιάσει μια μπάλα, ένιωσα μια λεπτή πόνο στο μου κάτω αριστερό μπακ. Έπαιξα ποδόσφαιρο σημαία μια-δυο μέρες αργότερα. μέσα σε μια εβδομάδα, δεν θα μπορούσα να περπατήσει χωρίς τεράστιο πόνο στο μου κάτω αριστερά πίσω σύρει προς τα κάτω προς τα αριστερά τους γλουτούς μου. Πήγα στο γιατρό και μου είπε ότι απλώς διάστρεμμα πίσω μου και θα ήταν μια χαρά σε μια-δυο εβδομάδες. Παίρνει καλύτερα σε χρόνους και στη συνέχεια χειρότερα, αλλά ο πόνος είναι εκεί συνεχώς. Έχω αρχίσει να κάνει γιόγκα και πιλάτες και αισθάνεται καλύτερα αμέσως μετά, αλλά στη συνέχεια πηγαίνει πίσω για να πληγώνει και πάλι. Ο γιατρός είπε ότι επειδή ο πόνος δεν ήταν κάτω από τα γόνατα, ήταν μόνο ένα διάστρεμμα και τίποτα περισσότερο. Μου αρέσει να είναι έξω – τρίαθλο, κλπ – και θα κάνει τα πάντα εκτός από τη χειρουργική επέμβαση (πραγματικά φοβισμένοι της χειρουργικής επέμβασης). Σε παρακαλώ βοήθησέ με.

Η

Απάντηση

Η Ακούγεται σαν να έχετε ένα συνδυασμό πραγμάτων που συμβαίνουν: Διάστρεμμα /καταπόνηση στην ιερολαγόνιας άρθρωσης, και σπασμός στους μυς λαγονοψοΐτη. Να κάνει το Πιλάτες εκτείνεται αυτούς τους μυς προσωρινά, και ανακουφίζει τον πόνο. Όσον αφορά τον πόνο που δεν είναι κάτω από το γόνατο ως κατευθυντήρια γραμμή … ρίξει ότι έξω.

Καλύτερο στοίχημά σας είναι να βρείτε μια καλή χειροπράκτη. Θα σας γαϊδούρια, ακτινογραφία, θεραπείες, όπως απαιτείται, και ένα πρόγραμμα rehab για να σας πάρει πίσω σε κανονικό