Το πιο σημαντικό βήμα στην καταπολέμηση της ακμής, κρατά το δέρμα σας καθαρό.

Πώς μπορείτε να ελέγχετε την ακμή; Είναι τακτικές επισκέψεις στο δερματολόγο και φάρμακα η απάντηση; Είναι σπίτι διορθωτικά μέτρα και φυσικές λύσεις αποτελεσματικές; Υπάρχουν μέθοδοι που είναι απολύτως, θετικά λειτουργεί πάντα εκεί; Το απλό γεγονός είναι, υπάρχουν και πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για την ακμή, καθώς υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ακμή, αλλά ορισμένες πρακτικές γενική φροντίδα του δέρματος είναι μια καλή ιδέα για όλους και θα πρέπει να είναι στην κορυφή της κάθε πάσχοντες ακμής-να κάνουμε λίστα.

Περίληψη:

η

Δεν προϊόν φροντίδας ακμής λειτουργεί κάθε φορά για κάθε χρήστη

Ορισμένες πρακτικές φροντίδας του δέρματος είναι πάντα μια καλή ιδέα, ειδικά κρατώντας. δέρμα καθαρό χωρίς να προσπαθεί να τρίψετε την ακμή μακριά.

Τα τρόφιμα που προκαλούν την ακμή είναι συνήθως τα τρόφιμα που είναι κατά τα άλλα υγιείς. Αυτά τα τρόφιμα δεν πρέπει να αποφεύγεται οπωσδήποτε, αλλά είναι σημαντικό να μην υπερ-επιδοθούν. Διαιτητικά αιτίες και τα αποτελέσματα δεν είναι όλοι οι μύθοι!

Μια κοινή τροφή μπορεί να αλλάξει την ισορροπία του στρες και η φλεγμονή και να θεραπεύσει την ακμή, ενώ την ανύψωση της διάθεσης.

Η

Το πιο σημαντικό βήμα στην διατήρηση Ακμή Υπό

ελέγχου

η καθαριότητα είναι το θεμέλιο για την ελευθερία της ακμής. Όλες οι προσπάθειές σας για να σκοτώσει τα βακτήρια της ακμής στο πρόσωπό σας θα έρθει σε κανένα καλό αν reinfect συνεχώς το δέρμα σας με βρώμικα μπουρνούζια και πετσέτες.

Στην πραγματικότητα, είναι πιθανώς μια καλή ιδέα να μην χρησιμοποιούν μπουρνούζια σε όλα, σε αν μη τι άλλο για την ακμή που πλήττονται από το δέρμα. Είναι ποτέ δυνατόν να τρίψετε την ακμή μακριά. Η έντονη τριβή του δέρματος μόνο ζημίες τις λεπτές επενδύσεις των πόρων, δημιουργώντας ένα κόκκινο δαχτυλίδι γύρω από μια Whitehead ή σπυράκι, ή τρυπώντας ένα σπυράκι να αφήσει ακόμα χειρότερα τα βακτήρια στο εσωτερικό του.

Ας καθαριστικό σας κάνει τη δουλειά για σας, εφαρμόζοντας ένα αφρό του καθαρισμού με τις άκρες των δαχτύλων σας. Αλλά όταν πρόκειται για την σαπουνάδα, περισσότερο δεν είναι απαραίτητα καλύτερη.

μια σφοδρή επιθυμία για τη σαπουνάδα μπορεί να κρατήσει την ακμή Alive

Σαπούνια, σαμπουάν και τα απορρυπαντικά που κάνουν μεγάλες φυσαλίδες είναι ιδιαίτερα επιζήμια για να στεγνώσουν, κανονική , ακόμη και ελαφρώς λιπαρό δέρμα. Το πρόβλημα με φυσαλίδες είναι ότι διασπώνται λιπίδια, κεραμίδια, και χοληστερόλη στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Αυτό ερεθίζει το δέρμα, ανοίγοντας μικρά μονοπάτια για μόλυνση (συνήθως δεν τους οργανισμούς που προκαλούν την ακμή, ωστόσο). Φλεγμονή πρήζεται το δέρμα, στραγγαλίζει τους πόρους και την παγίδευση του πετρελαίου και της ακμής bcteria μέσα.

Όταν εφαρμόζετε ένα καθαριστικό στο πρόσωπό σας, θα πρέπει να αποτελούν μόνο μικρές φυσαλίδες. Οι φυσαλίδες δεν απαλλαγούμε από το πετρέλαιο και το ρύπο. Απλώς να ερεθίσουν το δέρμα. Ακόμα κι αν καθαριστικό σας κάνει κανένα φυσαλίδες καθόλου, μπορεί να κάνει μια πολύ καλή δουλειά από τον καθαρισμό στο πρόσωπό σας.

Μούδιασμα είναι ένα προειδοποιητικό σήμα

Μούδιασμα δέρμα είναι σχεδόν ποτέ ένα σημάδι κάτι καλό . Ένα μούδιασμα στο χείλος μπορεί να είναι το σημάδι μιας κρύα πληγή. Ένα μούδιασμα στο πίσω μέρος του λαιμού σας μπορεί να είναι ένα σημάδι που έρχονται κάτω με ένα κρύο ή τη γρίπη. Και φαγούρα μετά να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν φροντίδας του δέρματος και ξεπλύνετε μακριά είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι το προϊόν έχει φθαρεί ένα αόρατο στρώμα του δέρματος.

Ορισμένες tingly αισθήσεις είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε. Δυόσμο, μέντα, «μενθύλιο» χημικές ουσίες, μέντα, λεβάντα, κανέλα, τα εσπεριδοειδή, και wintergreen συνήθως αφήνουν μια tingly αίσθηση στο δέρμα. Μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, προκαλώντας τη δημιουργία νέων whiteheads και τα σπυράκια στο ανοιχτόχρωμο δέρμα, ακόμα και προκαλώντας μόνιμο αποχρωματισμό του δέρματος σε σκούρο δέρμα

Ο κανόνας για τα προϊόντα ακμής είναι:. Αν τσούζει, να το πάρει πίσω. Μην τοποθετείτε κανένα αίσθημα καύσου στην ακμή που πλήττονται από το δέρμα.

Οι τροφές που κάνουν τη διαφορά Μάλλον δεν είναι αυτό που περιμένετε

Η παλιά συμβουλή για τους πάσχοντες ακμής χρησιμοποιείται για να είναι να αποφευχθεί η σοκολάτα. Αποδεικνύεται ότι η μαύρη σοκολάτα πραγματικά να αυξήσει την παραγωγή της σπυράκια, μερικές φορές με ένα συντελεστή έως και 2000%. (Σοκολάτα γάλακτος δεν είναι τόσο πιθανό να προκαλέσουν breakouts.) Αλλά οι περισσότερες άλλες παραδοσιακές συμβουλές για το φαγητό και την ακμή αποδεικνύεται ότι ήταν λάθος. Εδώ είναι διατροφικές πληροφορίες για την ακμή ενημερωμένο.

Η

Το ιώδιο είναι σημαντικό για την υγεία του θυρεοειδούς, αλλά ιώδιο-πλούσια τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Εάν παρατηρήσετε περισσότερα σπυράκια μετά το φαγητό φύκια, dulse, ψάρια, οστρακοειδή, ή μετά τη χρήση πολύ ιωδιούχο αλάτι, μειώνουν την κατανάλωση αυτών των τροφίμων την επόμενη φορά. Οι άνθρωποι που έχουν ακμή πρέπει να πάρει αρκετό ιώδιο, αλλά όχι πάρα πολύ.

Τα τρόφιμα που περιέχουν χημικές ουσίες των φυτών λυκοπένιο (ντομάτες, καρπούζι, και γαρίδες) και η ζεαξανθίνη (γλυκό καλαμπόκι, το κατσαρό λάχανο, και τα πράσινα μουστάρδας) την αύξηση της παραγωγής σμήγματος. Αυτό δεν θα αυξήσει αναγκαστικά δραστηριότητα της ακμής, αν είστε διατηρώντας τους πόρους ανοικτή από μια αποτελεσματική καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού, αλλά βοηθά να μην τρώνε πάρα πολύ από αυτά τα άλλα υγιείς λαχανικά.

Το πόσιμο νερό διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και βοηθά στη διατήρηση πόροι ανοίγουν, αλλά δεν έχετε να πίνουν τόσο πολύ νερό που πλατσουρίζουν όταν περπατάτε. Μόλις 5 φλιτζάνια (1200 ml) νερό την ημέρα είναι συνήθως αρκετό. Αν πρόκειται να το μπάνιο όλη την ώρα και δεν παίρνετε ένα διουρητικό και δεν έχετε άλλη κατάσταση της υγείας, πίνετε περισσότερο νερό από ό, τι τις ανάγκες του δέρματός σας.

Κάθε είδος «νερό σόδα «δεν είναι απαραίτητα κακό για το δέρμα σας. Ο καθένας με την ακμή πρέπει να αποφεύγουν τα ανθρακούχα αναψυκτικά γλυκαίνεται με ζάχαρη (όπως και οι άνθρωποι που δεν έχουν ακμή), αλλά νερά Seltzer που είναι πλούσια σε μαγνήσιο και το σελήνιο είναι καλό για το δέρμα και καλό για το δέρμα. Για να χρησιμοποιήσετε ένα νερό του προσώπου, ωστόσο, να είναι σίγουρος για να κλειδώσει μέσα στο δέρμα με την εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας μετά την εφαρμογή στο πρόσωπο.

Η

Είναι πάντα βοηθάει να ελέγχετε το άγχος

Κάθε ευχάριστη δραστηριότητα είναι λίγο αγχωτικό. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να προσπαθήσει να εξαλείψει όλα το άγχος από τη ζωή σας, αν έχετε ακμή.

Ωστόσο, εάν είστε ένας ενήλικας ο οποίος έχει ακμή, και θα πρέπει να ασχοληθεί με τις αδιάκοπες στρες στη ζωή σας, είναι πολύ πιθανό ότι το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην κατάστασή σας και ότι η μείωση του στρες θα βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα σας. Αλλάζοντας τη ζωή σας για να αλλάξετε το δέρμα σας δεν είναι συνήθως πρακτικό. Αλλά υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ της διατροφής και το άγχος που μπορεί να κάνει τη φροντίδα του δέρματος ευκολότερη.

Περίπου πριν από 80 χρόνια, οι ειδικοί της ακμής χρησιμοποιείται για να σκεφτούμε ότι το στρες που προκαλείται δυσκοιλιότητα, και ότι η αποφυγή της δυσκοιλιότητας ήταν σημαντικό για «ξέπλυμα τοξίνες» που προκαλούν την ακμή. Αποδεικνύεται ότι το πεπτικό πρόβλημα που συμβάλλει σε ορισμένες μορφές της ακμής δεν είναι η παρουσία των τοξινών αλλά η απουσία ρυθμιστικών χημικών γίνονται από βακτήρια Lactobacillus στο κόλον.

Αυτά τα βακτηρίδια, τα οποία βρίσκονται στο γιαούρτι και πολλά άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, αλληλεπιδρούν με το ανοσοποιητικό σύστημα, με τρόπους που μειώνουν τη φλεγμονή σε όλο το σώμα, ειδικά στον εγκέφαλο και το δέρμα. Δεν είναι μόνο η μείωση της φλεγμονής στο έντερο μείωση της φλεγμονής στο δέρμα σας, μειώνει επίσης τη φλεγμονή στον εγκέφαλό σας που κρατά το στρες στη ζωή.

Μια ενιαία μερίδα γιαούρτι την ημέρα, κατά προτίμηση τρώγονται σαν σνακ με άδειο στομάχι , μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πίεση και να καθαρίσει το δέρμα σας. Εάν δεν μπορείτε να φάτε γιαούρτι, ρίξτε μια προβιοτικό συμπλήρωμα. Φυσικά, όλα τα άλλα είδη του στρες μείωση-οι περισσότερες από τις οποίες απαιτούν πολύ περισσότερη προσπάθεια, είναι πιθανό να βοηθήσει να κρατήσει την ακμή υπό έλεγχο.