Πάσχετε από σοβαρή ισχιαλγία; Ψάχνετε για θεραπείες για την ισχιαλγία; Ξέρετε τι προκαλεί την ισχιαλγία; Μετά από χρόνια που πάσχουν από σοβαρή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη που θα τρέξει κάτω πισινό μου και το πίσω μέρος των ποδιών μου και μερικές φορές, σε όλη τη διαδρομή προς τα δάχτυλα των ποδιών μου, άρχισα να ψάχνω για το τι προκαλεί τη σοβαρή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και ανακάλυψε ότι ήταν λόγω της ένα τσιμπημένο ισχιακό νεύρο και ο πόνος αναφέρεται ως sciatica.So, άρχισα ζητώντας από τον εαυτό μου, είναι μια θεραπεία για την ισχιαλγία μου εκεί; Η απλή απάντηση που βρήκα δεν ήταν δεν υπάρχει καμία πραγματική θεραπεία για την ισχιαλγία αλλά, μόλις καταλάβετε ακριβώς τι ισχιαλγία είναι, και τι την προκαλεί, μπορείτε στη συνέχεια να λάβει μέτρα για να ανακουφίσει τον πόνο και με τις σωστές ασκήσεις μπορούν να το κρατήσει από την επιστροφή. Επειδή δεν μπορώ να θεραπεύσει ισχιαλγία μου ας ρίξουμε μια ματιά στο τι προκαλεί την ισχιαλγία και τους τρόπους για να ανακουφίσει τον πόνο και κάποιες ασκήσεις, που μπορούμε να κάνουμε για να το κρατήσει από το να επιστρέψουν. Πρώτα απ ‘όλα, το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα, αρχίζει στο κάτω μέρος του νωτιαίου μυελού εκτείνεται προς τα έξω μέσω των σπονδύλων και των δίσκων στην πλάτη σας, τρέχει κάτω γλουτών και τα πόδια σας όλη τη διαδρομή προς τα δάχτυλα των ποδιών σας. Όταν αυτό το νεύρο καταστραφεί για οποιοδήποτε λόγο γίνεται φλεγμονή και αυτό είναι που προκαλεί κόβω χαμηλότερο πόνο στην πλάτη που μπορεί να τρέξει κάτω πισινό και τα πόδια σας και εάν έχει υποστεί ζημιά είναι αρκετά σοβαρή μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τον πόνο ή μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών. Για να θεραπεύσει ισχιαλγία μου πρέπει να γνωρίζουν τι προκάλεσε τη βλάβη στο νεύρο στο πρώτο μέρος εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που μπορούν να βλάψουν το νεύρο και να προκαλέσουν φλεγμονή: * άρση βαρέων αντικειμένων με το πίσω αντί για κάμψη στα γόνατα * a ευθυγραμμισμένα σπονδυλικής στήλης (που προκαλείται από την αδυναμία των μυών της πλάτης) * κήλη ή ρήξη του δίσκου * βλάβη στον μυ απιοειδούς (αυτό είναι ένα στενό μυών που ξεκινά στη χαμηλότερη σπονδυλική στήλη και διασχίζει το γλουτό και συνδέεται με το μηριαίο οστό, σπασμοί, οίδημα ή σφίξιμο αυτό μυών θα ασκήσει πίεση στο ισχιακό νεύρο προκαλεί πόνο) * νωτιαίο όγκους να αναπτύσσονται πάνω στην σπονδυλική στήλη στην περιοχή του ισχιακού νεύρου (και πάλι τη διάθεση πίεση στο νεύρο προκαλεί πόνο) Ισχιαλγία μπορεί να γίνει αισθητό ως κάψιμο του πόνου, μπορεί να αισθανθεί όπως καρφίτσες ή βελόνες, και να καταρρίψουν τα πόδια σας σαν ένα τράνταγμα της ηλεκτρικής ενέργειας, μπορεί επίσης να είναι η αίσθηση του μουδιάσματος. Δεν έχει σημασία τι αισθάνεται τον πόνο, όπως πάντα καλύτερο να πάρετε μια γνώμη από έναν εξειδικευμένο γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είναι πραγματικά το ισχιακό νεύρο που προκαλεί τον πόνο. Μόλις είμαι σίγουρος ποια είναι η αιτία του πόνου είναι τότε θα αναζητήσει τρόπους για να θεραπεύσει sciatica.This μου είναι τι να κάνω για να θεραπεύσει ισχιαλγία μου όταν αρχίσουν να αισθάνονται χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, την πρώτη Αρχίζω με ένα πακέτο πάγου στο κάτω μέρος της πλάτης στην περιοχή όπου ο πόνος είναι πιο σοβαρή, είκοσι μενουέτα κάθε δύο ώρες ή έτσι, και εγώ πάντα να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει κάποιο είδος υφάσματος μεταξύ του παγοκύστη και το δέρμα μου, έτσι ώστε να μην βλάψουν το δέρμα. Το κάνω αυτό για περίπου δύο ημέρες έως ότου ο πόνος είναι υποφερτό στη συνέχεια, ξεκινήστε με αυτό που είναι γνωστό ως η Μέθοδος McKenzie, αυτές είναι οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να τεντώσει ή να επεκτείνει το πίσω μέρος με τα πίσω κάμψη της πλάτης. Αυτές οι ασκήσεις, συγκεντρώνουν τον πόνο στη χαμηλή πλάτη, από τη στιγμή συγκεντρωτικό, το ισχιακό νεύρο θα αρχίσουν να επουλώνονται, και την ενδεχόμενη στάση πληγώνει. Συνεχίζοντας αυτές τις ασκήσεις αφού ο πόνος έχει φύγει είναι ο τρόπος που θεραπεύει ισχιαλγία μου και να κρατήσει από την επιστροφή.