Weight-Bearing άσκηση έχει διαρκή οφέλη για Bone Strength Γυναικών «, πλάτος:». 500 «})?})?

22η του Δεκεμβρίου 2008 – Συμμετοχή στα νιάτα του αθλητισμού μπορεί να παρέχει διαρκή οφέλη για τα οστά των γυναικών.

Μια νέα μελέτη δείχνει ηλικιωμένες γυναίκες που συμμετείχαν σε δραστηριότητες με βάρη όπως το τρέξιμο, βόλεϊ, τένις και κατά τη διάρκεια της εφηβείας έχει ισχυρότερη οστά αργότερα στη ζωή τους από τις γυναίκες που didn ‘ t play σπορ ή έκανε μόνο μη-βάρη άσκηση, όπως το κολύμπι.

οι ερευνητές λένε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η άσκηση με βάρη στην εφηβεία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση γερών οστών σε όλη τη ζωή και να αντισταθμίσει τη φυσική απώλεια της οστικής αντοχής ότι παρουσιάζεται στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

η

Αθλητισμός οικοδόμηση ισχυρών οστών

στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην

British Journal of Sports Medicine

, οι ερευνητές συνέκριναν την επίδραση της νεολαίας συμμετοχή αθλήματα σε 46 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 52-73 σε δύο σημαντικοί συνεισφέροντες στη συνολική αντοχή των οστών:. περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα των οστών και της οστικής πυκνότητας

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που συμμετείχαν σε αθλητικές φέρουν το βάρος που περιλαμβάνουν τρέξιμο και άλματα, όπως στίβος, τένις και βόλεϊ, το γυμνάσιο και το λύκειο είχαν σημαντικά μεγαλύτερη αντοχή των οστών σε τουλάχιστον δύο κύριες περιοχές από τις γυναίκες που δεν αθλούνται ή εκείνους που συμμετείχαν στην άσκηση μη-με βάρη.

Παρά το γεγονός ότι δεν υπήρχε διαφορά στην οστική πυκνότητα μεταξύ των δύο ομάδων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ομάδα της άσκησης με βάρη είχαν σημαντικά μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα των οστών στο οστό της σπονδυλικής στήλης και του μηρού.

Ερευνητής Takeru Κάτω των η Suzuka Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών της Ιαπωνίας και οι συνεργάτες του, δηλαδή καμία από τις γυναίκες που έκαναν το βάρος που φέρει την άσκηση κατά τη στιγμή της παρούσας μελέτης, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα οφέλη της άσκησης με βάρη στα νιάτα μπορεί να διαρκέσει 40 χρόνια ή και περισσότερο.