Για να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία, ο εγκέφαλος πρέπει να λαμβάνουν ένα συγκεκριμένο συνδυασμό των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου, προκειμένου να σας εξυπηρετήσει σωστά, και αυτό περιλαμβάνει τη γενική υγεία κάτω για να θυμόμαστε πού αφήσατε σας keys.But ο εγκέφαλος χρειάζεται περισσότερο από ότι για να διατηρηθεί μνήμη σας. Χρειάζεται, επίσης, νευροδιαβιβαστές και τα θρεπτικά συστατικά που τους βοηθούν λειτουργία και καθώς και την προστασία από μια ποικιλία περιβαλλοντικών toxins.Specifically, προκειμένου να διατηρηθεί η καλή υγεία του εγκεφάλου και καλή μνήμη, θα πρέπει να έχει αρκετή βιταμινών Β και αμινοξέα. Ακόμα κι αν παίρνετε συμπληρώματα, εάν έχετε ένα υψηλό ποσό της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα σας, τότε χάνετε τα οφέλη αυτών των θρεπτικών ουσιών. Αυτά είναι αναστολείς της ροής του αίματος και το αίμα είναι ο μόνος τρόπος για τα θρεπτικά συστατικά σας για να φτάσετε στον εγκέφαλο. Όταν το μυαλό σας είναι στέρησε το αίμα και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, την υγεία της μνήμης σας suffers.Have έχετε πάει ποτέ στη μέση μιας φράσης και είχε τη λέξη που ήταν έτοιμος να πούμε ότι έχετε ξεφύγει; Αυτό θα μπορούσε να είναι το μυαλό σας να σας δώσω μια υπόδειξη ότι χρειάζεται περισσότερο nutrients.These θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν άμεσα τους νευροδιαβιβαστές που είναι σαν τις ηλεκτρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο, βοηθώντας σας να περάσετε ερεθίσματα και τις πληροφορίες και πίσω στο σημείο όπου πρέπει να be.Aging, επίσης, επηρεάζει την απώλεια μνήμης, αλλά υπάρχουν και άλλες συνθήκες που μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση, το οποίο με τη σειρά του, αποδυναμώνει τη μνήμη σας και μπορεί να περιλαμβάνει ασθένειες όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και μορφές άνοιας. θέματα υγείας, όπως αλλεργίες, καντιντίαση, άγχος, προβλήματα του θυρεοειδούς, υπογλυκαιμία, και ο διαβήτης επηρεάζει τη γήρανση και την απώλεια μνήμης άμεσα. Το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως οι ελεύθερες ρίζες συμβάλλουν σε αυτές τις συνθήκες και μπορεί επίσης να επηρεάσει την απώλεια μνήμης άμεσα ως well.The ακόλουθες δέκα ερωτήσεις αποτελούν μέρος μιας κοινής δοκιμασίας καθώς καλύπτουν τόσο την βραχυπρόθεσμη και η μακροπρόθεσμη μνήμη, αλλά και δοκιμασία για τον προσανατολισμό ως well.?How χρονών είσαι ?? Ποια είναι η ημερομηνία γέννησής σας ?? Τι μέρα είναι σήμερα ?? Τι μήνα είμαστε σε ?? ποιο έτος είναι αυτό ?? Όταν ήταν ο πρώτος παγκόσμιος πόλεμος ?? Ποιο είναι το όνομα του ο Πρόεδρος /Πρωθυπουργός ?? Πού είσαι τώρα ?? μπορείτε σας παρακαλώ να μετρήσει προς τα πίσω 20 με 1 ?? πες τους μια διεύθυνση, στη συνέχεια, να τους ζητήσει να το επαναλάβετε πίσω σε σας μετά από πέντε minutes.Although η δοκιμή είναι απατηλά εύκολο είναι επίσης, πολύ χρήσιμο, καθώς είναι γρήγορη, φθηνή, μη υπεκφυγές και βοηθά στη διάγνωση της νόσου του Alzheimer ή άνοια και δίνει μια ένδειξη των περιοχών στη μνήμη του ασθενούς που μπορεί να επηρεαστούν. Για την καταπολέμηση της απώλειας μνήμης, φάτε καλά και πιείτε άφθονο νερό. Ανάπαυση, την άσκηση, και να αποφεύγουν το κάπνισμα, τα ναρκωτικά, και υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ. Μείνετε μακριά από το άγχος και αν η απώλεια της μνήμης σας συνεχίζεται, συμβουλευτείτε ένα γιατρό.