Μια καλά σχεδιασμένη δίαιτα καρπός είναι ικανό να ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα για τους διαβητικούς. Σας έχουν δώσει μια δίαιτα δείγμα σε αυτό το άρθρο που μπορείτε να αναφέρονται. Διαβάστε για …

Οι διαβητικοί έχουν υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα εξαιτίας των οποίων επιβάλλεται σημαντική περιορισμός στις διατροφικές τους συνήθειες. Οι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα είναι εντελώς εξαλειφθεί από τη διατροφή τους όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται σε φυσιολογικά επίπεδα. Η ευρέως αποδεκτή αμερικανική Διαβητική διατροφή Association συνιστά πρόσληψη φρούτων και λαχανικών σε τακτική βάση. Γαλακτοκομικά προϊόντα στερείται των λιπών και των υδατανθράκων έχουν επίσης τη δυνατότητα να καταναλώνουν σε μέτριες ποσότητες. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσει μια δίαιτα φρούτων δείγματος για ασθενείς με διαβήτη.

Η

Φρούτα που πρέπει να αποφεύγονται για διαβητικούς

Η Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ενσωμάτωση των φρούτων στη διατροφή τους συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Αν νομίζετε ότι στις ίδιες γραμμές, τότε θα πρέπει να προγραμματίσετε τη διατροφή φρούτα σας με σύνεση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είναι όλα τα φρούτα είναι ασφαλές για σας. Μερικά φρούτα έχουν υψηλό ποσοστό των σακχάρων και τη θερμίδων που περιέχονται σε αυτά σε πολύ υψηλά επίπεδα. Τα φρούτα που πρέπει να αποφύγετε are:

Banana

Tangerine

Cherry

Grape

Pomegranate

Fig

Kiwifruit

Orange

Pineapple

Pear

Strawberry

The φρούτα που έχουν εισαχθεί στο προαναφερόμενο περιεχόμενο είναι πλούσια σε σάκχαρα και θα πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Ωστόσο, μπορείτε να έχετε το χυμό τους μία φορά, ενώ επειδή παρασκευή χυμού μειώνει την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αν έχετε προγραμματίσει να πάει σε μια διατροφή φρούτα, τότε μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό το σχέδιο διατροφής.

Η

Φρούτα Διατροφή για το διαβήτη:. Μενού

Η

Πρωινή

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι χυμό λεμονιού και 1 /3ο κουταλάκι του γλυκού μέλι

Έχετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό μήλου ή ένα ολόκληρο πρώτες μήλο.

Assort ένα πιάτο με βατόμουρα, τα φρούτα δράκος και τα καρπούζια.

Μπορείτε επίσης να προετοιμάσει μια μικτή χυμό από όλα αυτά καρπούς.

Η Απόγευμα

Ο χυμός από παπάγια και γκουάβα. Ανακατέψτε τους και να έχουν φρέσκα.

Προετοιμαστείτε φρουτοσαλάτα από νεκταρίνι, πεπόνια μελιτώματος και τα ροδάκινα.

Κάντε μια πλαδαρός απόλαυση με ανάμειξη Sapodilla και γκρέιπφρουτ

Μπορείτε να έχετε χυμό πορτοκαλιού ή κύβους του γλυκού ασβέστη, καθώς και.

Βραδινά

Έχετε smoothie που παρασκευάζεται από βερίκοκα, μήλα και το αποκορυφωμένο γάλα.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με βατόμουρα, τροπικά φρούτα και τα ροδάκινα.

Μπορείτε επίσης να έχετε τα μήλα σε βραστό μορφή για δείπνο.

Ένα ποτήρι χυμός παρασκευάζεται από γκρέιπφρουτ και το γλυκό λάιμ.

Η

Φρούτα Συνταγές για διαβητικούς

Η

Raw: Κόβουμε φέτες από τα φρούτα που θεωρούνται ασφαλή. Μπορείτε να γαρνίρετε με το ξύσμα λεμονιού και το πιπέρι, αλλά χωρίς ζάχαρη

Smoothie:. Προετοιμάστε τα smoothies με αποβουτυρωμένο γάλα. Προσθέστε ελάχιστη jaggery, μέλι ή χωρίς ζάχαρη ζάχαρη (Splenda) για την ανάπτυξη της γλυκιά γεύση

Juice:. Έχετε φρέσκους χυμούς. Συνδυάστε δύο ή περισσότερα φρούτα, chill τους και στη συνέχεια πιείτε.

Η Φρούτα συνταγές πιάτο είναι πολύ περιορισμένες για τους ασθενείς με διαβήτη, όπως προσθήκη κρέμες, το τυρί και το βούτυρο είναι αυστηρά περιορισμένη. Έχοντας τους σε φρέσκια μορφή ίσως επιφέρει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Εκείνοι που είναι σε μια δίαιτα απώλειας βάρους μπορεί να έχουν αυτά τα σαρκώδη φρούτα στο βρασμένο μορφή, καθώς και. Μπορείτε επίσης να κάνετε πίτες και κέικ, αλλά βεβαιωθείτε ότι στερούνται τη ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες.

Η

Οφέλη φρούτων Διατροφή

Η

Τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που αποτοξινώνει το σώμα σας από τις βλαβερές τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες.

Η περιεκτικότητα σε λίπος των φρούτων είναι επίσης πολύ χαμηλή οποία σας απαλλάσσει από το άγχος της αύξησης του βάρους.

τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Αυτές οι ενώσεις μειώνουν την απορρόφηση της γλυκόζης.

Η Apple είναι ένα από αυτά τα βασικά φρούτα που μειώνει αποτελεσματικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Τα φρούτα είναι πλούσια σε πηκτίνη και γαλακτουρονικό οξύ, τα οποία είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της υγείας σας .

η βιταμίνη Β1, ένα ενεργό συστατικό των φρούτων, προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου από βλάβες.

τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της απορρόφησης της γλυκόζης.

γκουάβα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι πάντα προτείνεται για τους διαβητικούς. Ινών μειώνει επίσης το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα.

Η διατροφή φρούτων για διαβητικούς εξήγησε στο περιεχόμενο παραπάνω μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μια δίαιτα απώλειας βάρους. Ωστόσο, δεν καταναλώνουν κονσερβοποιημένα χυμούς φρούτων, όπως αυτές τεχνητά γλυκαντικά και να διατηρηθεί. Εκτός από τα φρούτα, περιλαμβάνουν επίσης την αφθονία των φρέσκα πράσινα λαχανικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες στη διατροφή σας. τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά μόνο όταν η διατροφή σας είναι τέλεια.