Γάλα πρωτεΐνη μπορεί να είναι η απάντηση στην μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος σε μερικούς ανθρώπους? Ωστόσο, δεν είναι η μόνη εναλλακτική λύση. Στην πραγματικότητα, ξέρατε ότι κάνει κάτι τόσο φυσικό όσο η κατανάλωση σκόρδου, εκτός των τακτικών διατροφή σας μπορεί να μειώσει πραγματικά την αρτηριακή πίεση και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την υπέρταση σας;

Το σκόρδο είναι ένα λαχανικό που είναι εξαιρετικά επωφελής για την καρδιά και ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Θεωρείται ότι είναι μια φυσική θεραπεία για την υψηλή πίεση του αίματος που έχει σημαντικές θετικές επιδράσεις όταν γίνει μέρος της καθημερινής διατροφής. Μελέτες έχουν δείξει ότι τρώγοντας ένα μόνο μικρό σκελίδα σκόρδο την ημέρα, ένα άτομο μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά την υπέρταση τους.

Στην πραγματικότητα μερικές κλινικές μελέτες έχουν βρει το σκόρδο για να μειώσετε την συστολική αρτηριακή πίεση έως και κατά 20 χιλιοστά Hg έως 30 mm Hg, και η διαστολική πίεση του αίματος κατά τουλάχιστον 10 mm Hg έως 20 mm Hg στους συμμετέχοντες.

για παράδειγμα, μία μελέτη 12 εβδομάδων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι συμμετέχοντες με υψηλή αρτηριακή πίεση που έλαβαν ένα μόνο σκελίδα σκόρδο την ημέρα είχαν σημαντικές μειώσεις στη συστολική και διαστολική αρτηριακή τους πίεση μέχρι το τέλος της μελέτης.

Επιπλέον, μελέτες έχουν επίσης διεξαχθεί σε έλεγχο της αποτελεσματικότητας της σκόνης σκόρδου λαμβάνεται με τη μορφή ενός συμπληρώματος για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Αυτές οι μελέτες διαπιστώθηκε επίσης σημαντική μείωση τόσο στη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση σε συμμετέχοντες που έπασχαν από ήπια υπέρταση.

Πώς το σκόρδο μειώνει την αρτηριακή πίεση; Πιστεύεται ότι το σκόρδο μπορεί αποτελεσματικά μειώνουν την αρτηριακή πίεση, επειδή μειώνει τους σπασμούς που συμβαίνουν στις μικρές αρτηρίες. Θα επιβραδύνει επίσης το ρυθμό παλμού και τροποποιεί το ρυθμό της καρδιάς. Επιπλέον, το σκόρδο μπορεί να ανακουφίσει αέριο στο πεπτικό σύστημα, μούδιασμα, ζάλη και δύσπνοια. Έτσι, το σκόρδο έχει χρησιμοποιηθεί ως βοτανική θεραπεία ως μια αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας στην άκρη μορφή υπέρταση συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης, της φλεγμονής και της καρδιακής νόσου.

Επιπλέον, η έρευνα διαπίστωσε ότι υπάρχουν τρεις χημικές ουσίες που βρίσκονται σε σκόρδο που είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι alliin, allinase και allicin, και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Πώς μπορείτε να προσθέσετε το σκόρδο στην καθημερινή διατροφή σας για να διαχειριστεί την αρτηριακή σας πίεση; Οι ακόλουθες δύο προτάσεις:

1. Τρώτε φρέσκα σκελίδες ωμού σκόρδου – μπορείτε να φάτε ένα ενιαίο πρώτες σκελίδα σκόρδο την ημέρα με ένα γεύμα ή από την ίδια. Δεν χρειάζεται να φάτε ένα εξαιρετικά μεγάλο γαρίφαλο, ένα μικρό θα έπρεπε να αρκεί. Απλά βεβαιωθείτε ότι το γαρίφαλο είναι φρέσκα, όπως αποξηραμένο σκόρδο δεν περιέχει πλέον τις ιδιότητες που είναι ευεργετικές για την υγεία.

2. Πάρτε το σκόρδο συμπληρώματα σε μορφή κάψουλας Αυτό είναι συχνά η προτιμώμενη μέθοδος, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν μάσημα σε πρώτη κομμάτι του σκόρδου. Οι βοτανολόγοι συστήνουν τη λήψη 300mgs των συμπληρωμάτων σκόρδου κάψουλα τρεις φορές την ημέρα (δηλ 3 κάψουλες ανά ημέρα). Σημείωση: Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες στο πίσω μέρος των συμπληρωμάτων πριν από τη λήψη τους

Αν αποφασίσετε να πάρετε το σκόρδο συμπληρώματα, να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει να το πράξει μόνο υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία υγείας.. Ο λόγος είναι επειδή το σκόρδο μπορεί να αραιώνουν το αίμα και μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα και συμπληρώματα που συνταγογραφούνται για την αραίωση του αίματος, όπως Trental (πεντοξυφυλλίνη) και αντιπηκτικά φάρμακα (βαρφαρίνη), η ασπιρίνη, Gingko και βιταμίνη Ε Επιπλέον, συχνά συνιστάται εκείνοι που θα υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το σκόρδο ως θεραπεία μερικές εβδομάδες πριν και μετά την επέμβαση.

Αν νομίζετε ότι το σκόρδο είναι ένα φάρμακο που θα θέλατε να δοκιμάσετε ως θεραπεία για τη διαχείριση υψηλή αρτηριακή πίεση σας, να είναι Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πρώτα για τις συστάσεις.