σας

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Aquatic ασκήσεις είναι μεγάλη για τα άτομα με αρθρίτιδα. Δεν είναι μόνο οι δραστηριότητες του νερού καλό για χαλαρωτικές τους μυς και τις αρθρώσεις σας, το νερό ειδικά όταν ζεστό, δίνει μια κατευναστική επίδραση για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.

πάσχοντες αρθρίτιδας γνωρίζουν ότι είναι μια τρομερή επιβάρυνση και μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό με τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Μπορείτε εύκολα να νιώσετε σαν να δίνουμε μέχρι και επειδή είναι πάρα πολύ να χειριστούν, γιατί δεν μπορείτε πλέον να συμμετάσχουν σε πολλές δραστηριότητες που αγαπάτε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εμπλοκή στη γιόγκα ή διαλογισμού είναι μια μεγάλη τρόπος για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Αυτές οι τεχνικές έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην χαλάρωση του σώματος και τη μείωση των συμπτωμάτων άγχους.

Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια. Αν και να σας κάνει πιο ελκυστική, να κάνετε τα πόδια σας δεν ευνοεί φορώντας ψηλά τακούνια. Κάνουν τα γόνατά σας να περιστρέφεται πιο συχνά, η οποία προκαλεί αρθρίτιδα να φουντώνουν. Κάνετε το καλύτερό σας για να φοράτε πάντα άνετα παπούτσια σε μια προσπάθεια να μειώσει τα προβλήματά σας με την αρθρίτιδα. Τα πόδια σας, τα γόνατα και τους αστραγάλους, θα το εκτιμούσα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Απλά καθίστε αναπαυτικά, να χαλαρώσετε και να κάνουμε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Να κάνει αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο και να αισθάνονται λιγότερο πόνο.

Μην φοράτε άσχημα φθαρμένα παπούτσια για προπόνηση, αν έχετε αρθρίτιδα. Αν τα παπούτσια φθαρμένα, που διανέμουν το βάρος σας σωστά. Επιπλέον, μπορούν να βλάψουν τα πόδια σας και τις αρθρώσεις τους. Αν τα παπούτσια σας προπόνηση να έχει ανομοιόμορφη φθορά στα πέλματα, αντικαταστήστε τα αμέσως.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ασκήστε το κατάλληλο ποσό, συν βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τα σωστά είδη ασκήσεων για να σας βοηθήσει. Όταν ασκείστε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, αυξάνοντας παράλληλα την ευελιξία σας.

Υδρόβια ασκήσεις είναι μεγάλη για τα άτομα με αρθρίτιδα. δραστηριότητες νερό δεν είναι το βάρος που φέρει, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για τις αρθρώσεις σας. Επιπλέον, η χαλαρωτική αίσθηση θερμότερο νερό μπορεί να αισθάνονται μεγάλη για πόνους στις αρθρώσεις σας. Αν δεν είστε ήδη ένας κολυμβητής, λαμβάνοντας μερικά μαθήματα μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσουν να συμμετέχουν σε αυτές τις υπέροχες δραστηριότητες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε να βάλετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας και κόψτε μερικά από το κρέας. Εάν υποφέρετε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, θα είναι λιγότερο πιθανό να έχουν οποιοδήποτε πόνο ή φλεγμονή αν τρώτε περισσότερα λαχανικά.

Βάλτε το φλος κατά μηρό σας, στη συνέχεια, σπρώξτε προς τα κάτω με το επίπεδο μέρος του χεριού σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να απέχουν από τη χρήση τα δάχτυλά σας, και θα κάνει την κοπή τα νύχια σας ένα πιο εύκολο έργο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Που εξετάζουν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ηλεκτρική διέγερση, αν επηρεάζονται από οστεοαρθρίτιδα. Αυτή η μέθοδος θεραπείας έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή στα γόνατα λόγω αρθρίτιδας, η οποία μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Συμπλήρωμα θεραπεία αρθρίτιδας σας με την άσκηση. Η άσκηση σας κρατά υγιή, ευέλικτο και κατάλληλο. Εάν έχετε συμμετάσχει σε άσκηση χαμηλής έντασης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων, αλλά παίρνουν σιγά-σιγά και να μην το παρακάνετε. Αν μη τι άλλο είναι επώδυνη, σταματήστε αμέσως.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρει υπόλοιπο σας είναι σημαντική. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα για να πάρει τη συνιστώμενη δοσολογία του ύπνου, καθώς αυτό είναι όταν το ίδιο το σώμα σας θεραπεύει και αναζωογονεί.

Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα που έχουν χρησιμοποιήσει τις στρατηγικές και συμβουλές που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο έχουν δει μια δραματική αλλαγή στη ζωή τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση των συμπτωμάτων σας και να διαχειριστείτε τον πόνο της αρθρίτιδας.