Back μύες χρειάζονται εξάσκηση για να διατηρηθεί η δύναμη. Μύες της πλάτης και τους κοιλιακούς μυς τείνουν να έγινε αδύναμο καθώς μεγαλώνουμε. Μυϊκή αδυναμία μπορεί να προκληθεί από προβλήματα υγείας, όπως η χαμηλή πλάτη στέλεχος των μυών. Οι μυς αποδυναμωθεί και δεν μπορεί να κρατήσει τα οστά της σπονδυλικής στήλης σας στη θέση του σωστά. Η σπονδυλική στήλη γίνεται λιγότερο σταθερή, προκαλώντας οσφυαλγία. Ακραία σωματική άσκηση, η οποία υπάγεται, κάμψη ή σκύψιμο επανειλημμένα, σηκώνει βαριά αντικείμενα, συναισθηματικό στρες, κακή στάση του σώματος κλπ Άλλες αιτίες, όπως γλίστρησε δίσκους, κατάγματα, τσιμπημένο νεύρα, αρθρίτιδα, και τα ένδικα μέσα infections.Home να θεραπεύσει μυϊκή αδυναμία και πόνος στην πλάτη – 1. βάλτε πάγο στην πλάτη σας για να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. 2. Η εφαρμογή θερμότητας στην πλάτη σας μόνο μετά το αρχικό πρήξιμο έχει μειωθεί. 3. Φυσική θεραπεία βοηθά να χτίσει τη δύναμη. 4. Μην μείνετε στο κρεβάτι ή στον καναπέ όλη την ημέρα. 5. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και να πάρει την αφθονία του ασβεστίου. 6. Αποφύγετε το κάπνισμα, καθώς μειώνει τη ροή του αίματος και επιβραδύνει την επούλωση. 7. Να προσέχετε ιδιαίτερα όταν σηκώνετε. Όταν σηκώνετε, λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε την πλάτη σας ίσια. 8. Μυοχαλαρωτικά ή η εφαρμογή θερμότητας ή το κρύο και το μασάζ μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο. 9. Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση και τεντώστε την πλάτη και να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς και την πρόληψη της οσφυαλγίας από το να γίνει χρόνια ή recurring.The βότανα μπορεί να παράσχει περαιτέρω βοήθεια για χρόνιες κοινού δυσλειτουργία. Berberis vulgaris είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται σε ρευματικές παθήσεις, ισχιαλγίες και θυλακίτιδα. Black cohosh (Cimicifuga racemosa) έχει μια βοήθεια αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις στην χαλάρωση των μυών. Μαύρο Haw (Βιβούρνο prunifolia) είναι καλό για τονωτικό του νευρικού συστήματος και βοηθά στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσίας. Boswellia serrata μειώνει την ακαμψία και τον πόνο. Βρομελίνη (Ananas comosus) είναι καλό για την επιτάχυνση της επούλωσης και μείωση του πόνου. Corydalis Soldida ανακουφίζει από τον πόνο όλων των ειδών. Νύχι του διαβόλου είναι η καλύτερη βοτανική θεραπεία για χαμηλή οσφυαλγία, αρθρίτιδα και χρόνιες ρευματικές παθήσεις, νευραλγίες και πονοκεφάλους. Dong Quai είναι χρήσιμο στη θεραπεία οσφυαλγία, κράμπες, μυϊκοί σπασμοί και φλεγμονή. Horse Chestnut είναι μια καλή θεραπεία για αρθριτικές και ρευματικές οσφυαλγία με αίσθημα βάρους, οίδημα. Τζαμαϊκανός Dogwood είναι καλό για μυϊκούς σπασμούς πλάτη και τον πόνο, τον πονόδοντο ή νευρικό συνθήκες. Λιβάδι-γλυκό είναι η ασπιρίνη που παρέχει αντι-φλεγμονώδη ανακούφιση από τον πόνο. Βαλεριάνα ανακουφίζει από μυϊκούς σπασμούς και συσπάσεις που οφείλονται στο στρες και την ένταση? ανακουφίζει τους πόνους της περιόδου, κολικούς, άσθμα, ευερέθιστου εντέρου σπασμός. Wild Yam είναι η καλύτερη θεραπεία για το νευρικό σύστημα, uterus.Home θεραπείες για την οσφυαλγία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο γρήγορα και με ασφάλεια. Οίδημα ή συμπίεση της σπονδυλικής στήλης συχνά οδηγεί σε ισχιαλγία. Φυτικά φάρμακα είναι αντι-φλεγμονώδη και αναλγητικά. Βότανα ανακούφιση πόνου των μυών και την επισκευή του συνδετικού ιστού και του ιστού του χόνδρου. Rumoxil κάψουλες θεραπεύσει πόνο, πρήξιμο και ακαμψία αμέσως. Αυτές οι κάψουλες βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων από την επισκευή κατεστραμμένων χόνδρων. Αυτές οι κάψουλες κάνουν ισχυρές και υγιείς συνδέσμους, κρατήστε τα οστά που σχηματίζουν τις αρθρώσεις στη σωστή θέση και να τους αποτρέψει από το να τρίβει ο ένας τον άλλον. Αυτές οι κάψουλες να βελτιώσει τη ροή του αίματος και επίσης να συμπληρώσει ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες. Η καλύτερη θεραπεία για τη θεραπεία μυϊκή αδυναμία και πόνος στην πλάτη είναι Rumoxil κάψουλα.