Μπορείτε να αντιστρέψει τον καρκίνο του προστάτη και πολλές από τις ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση, αλλάζοντας diet.Sounds σας απίστευτο, αλλά είναι true.It είναι ένα εύρημα που αναφέρθηκαν από τον Δρ Dean Ornish στο νέο βιβλίο του φάσματος .I’ve ήδη πει πώς ο Δρ Όρνις έδειξε πριν από 30 χρόνια ότι είναι δυνατό να αντιστραφεί καρδιακή νόσο με την κατανάλωση μιας διατροφής με βάση φυτά, την άσκηση, διαλογισμό, γιόγκα, και είναι μέρος ενός υποστηρικτικού group.In φάσματος, ο ίδιος πηγαίνει ακόμη further.He δείχνει ότι αυτές οι ίδιες αρχές της υγιούς διαβίωσης μπορεί επίσης να αντιστρέψει τον καρκίνο και άλλες ασθένειες του aging.And εξηγεί ακριβώς γιατί αυτό είναι possible.His ευρήματα είναι τίποτα λιγότερο από ρηξικέλευθη. Και με τη σημερινή θλιβερή κατάσταση του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης μας, είναι πιο επείγουσα από ποτέ before.This χώρα πληρώνει $ 100 δισεκατομμύρια το χρόνο για επεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις παράκαμψης που δεν είναι πολύ αποτελεσματική και δεν χρειάζεται καν να παρατείνει τη ζωή. Ξοδεύουμε $ 15 δισεκατομμύρια το χρόνο για Lipitor, το οποίο έρχεται με άφθονο δυσάρεστες πλευρά effects.But τώρα Dr. Ornish έχει δείξει ότι το πρόγραμμά του για αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι πιο αποτελεσματική και πολύ φθηνότερα από ό, τι τα φάρμακα και τη χειρουργική επέμβαση. Και οι παρενέργειες – όπως η απώλεια βάρους και επιπλέον ενέργεια – είναι θετικές ResultsPatients ones.Astounding παντού – συμπεριλαμβανομένης και της δικής μου – έχουν δει τα πραγματικά αποτελέσματα από program.One Δρος Ornish των ασθενών μου είναι ένα 65-year-old άνθρωπος που είχε τόσο καρδιακή νόσο (η οποία είχε «θεραπεία» με τα ναρκωτικά και αγγειοπλαστικές) και του προστάτη cancer.But πήραμε τον εργάζονται για να βελτιώσουν τη διατροφή και την άσκηση του. Μετά από 5 χρόνια, οι δοκιμές έδειξαν ότι οι φραγμένες αρτηρίες στην καρδιά του ήταν δραματικά καλύτερα. Και ο καρκίνος του προστάτη του είχε φύγει, too.He μου τηλεφώνησε ακόμη και για τα γενέθλιά του εκείνη τη χρονιά να πω ότι ένιωθε πιο υγιείς σε ηλικία 70 ετών από ό, τι είχε στο 60. Ήταν ανοικτά όλα τα φάρμακα και great.This συναίσθημα είναι ό, τι είναι δυνατόν, όταν αλλάζετε σας lifestyle.Because, όπως ο Δρ Όρνις εξηγεί στο φάσμα, όταν αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας – τις τροφές που τρώτε, τη δραστηριότητα μπορείτε να πάρετε, με τον τρόπο που διαχειρίζονται το στρες και τις σχέσεις – μπορείτε επίσης να αλλάξετε genes.Compelling ResearchDr σας. πρόγραμμα Ornish του λειτουργεί πραγματικά – και έχει κάνει την έρευνα για να αποδείξει το παράδειγμα του.Για, σπούδασε 93 άνδρες με καρκίνο του προστάτη οι οποίοι ασκούν «προσεκτικής αναμονής» (περιμένουν να δουν αν ο καρκίνος τους επιδεινώθηκε πριν πάρει τη συμβατική θεραπεία) .Half η ομάδα διατηρείται συνηθισμένο τρόπο ζωής τους. Το άλλο μισό ακολούθησε το πρόγραμμα τρόπο ζωής που περιγράφεται στα αποτελέσματα Spectrum.The ήταν εκπληκτική. Ο Δρ Όρνις διαπίστωσε ότι η ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη μειώθηκε κατά 70 τοις εκατό στην ομάδα που ακολούθησε program.Four χρόνια του αργότερα, μόνο έξι από τους ασθενείς του προγράμματος του τρόπου ζωής που απαιτούνται συμβατική θεραπεία – σε σύγκριση με 21 έλεγχος αποτελέσματα patients.Those είναι εντυπωσιακά, αλλά ακόμη και πιο ενδιαφέρουσα είναι η απόδειξη ότι η προσέγγιση του Δρος Ornish μπορεί να επηρεάσει πραγματικά genes.As σας έχω εξηγήσει στο παρελθόν, η αλλαγή στον τρόπο ζωής σας μπορεί να αλλάξει διαφορετικά γονίδια και να σβήνουν. Χρησιμοποιώντας τα τρόφιμα να κάνουμε είναι να ονομάζεται nutrigenomics.In φάσματος, Dr. Ornish μιλά για έρευνα σχετικά με telemores – τα μικρά συστήματα επισκευής για το τέλος των χρωμοσωμάτων σας που προστατεύουν το DNA σας. Όσο μικρότερη είναι τα τελομερή, όσο μικρότερη είναι η έρευνα life.The σας περιγράφει διαπίστωσε ότι οι μητέρες που αισθάνθηκαν τις πιο τόνισε στην πραγματικότητα είχε τη μικρότερη τελομερή -! Ίση με περίπου ένα επιπλέον δεκαετία της γήρανσης Έτσι Dr. Ornish εφαρμοστεί ολοκληρωμένη αλλαγές στον τρόπο ζωής του και διαπίστωσε ότι η τελομεράση (το ένζυμο που διατηρεί τελομερή υγιή) ήταν higher.The αποτέλεσμα; ! Αναστροφή των επιπτώσεων της γήρανσης του χρόνιου στρες Επιτρέψτε μου να επαναλάβω: Μπορείτε να αντιστρέψουν τις επιπτώσεις του στρες στο γονίδιά σας – και για τη διαδικασία της γήρανσης – ακριβώς με την αλλαγή σας lifestyle.As Dr. Ornish περιγράφει στο φάσμα, αυτό σημαίνει ότι τρώγοντας ένα φυτικής προέλευσης διατροφή του ολόκληρα τα τρόφιμα, να πάρει τακτική άσκηση, και τη διαχείριση stress.I θα μπορούσαν να συνεχίσουν να σας πω πώς ήταν το έργο ρόλο του Δρος Ornish, ή πώς έχει φτάσει στο χρόνο όταν την χρειαζόμαστε most.I μπορούσα να σας πω ότι υπήρξε ένας ατρόμητος υπερασπιστής για την καλή υγεία και ότι έχει ξεπεράσει τα αμέτρητα εμπόδια για να αλλάξει την ιατρική, πολιτική για την υγεία και την ασφάλιση industry.On σε προσωπικό επίπεδο, θα μπορούσα να σας πω ότι έχω σπάνια συναντάται μια πιο θαρραλέα άτομα με μια πιο γενναιόδωρη heart.But μην το πάρετε από μένα. Ρίξτε μια ματιά στα του work.It είναι όλοι εκεί, στο νέο του βιβλίο, The Spectrum.Again, σας καλώ να διαβάσετε αυτό το ισχυρό υπόψη την έρευνα του Δρος Ornish. Ενώ είστε σε αυτό, μοιραστείτε ένα αντίγραφο με το γιατρό σας, τους αγαπημένους σας, ακόμα και congressperson.Remember σας, μπορείτε να αλλάξετε τα γονίδιά σας – και τη ζωή σας – απλά αλλάζοντας τον τρόπο που ζείτε

.