At πόνος; σας μεγάλη, πόνος στην πλάτη προκαλείται κυρίως λόγω της ακατάλληλης θέσεις της συνεδρίασης και στέκεται. Αλλά οι τραυματισμοί στους μύες ή τους τένοντες των οστών συμβάλλουν επίσης στην πλάτη του πόνου σε πολλούς ανθρώπους.

Το σώμα σας είναι φτιαγμένο από πολλά διαφορετικά είδη των μυών, τα οποία βοηθούν στη μετακίνηση των διαφόρων τμημάτων του σώματος. Όμως, σε όλα αυτά, το κότσι μυς είναι η πιο σημαντική. μύες Βλάπτει είναι ένα σύνολο από τους πιο ευαίσθητους μύες που υπάρχουν στο σώμα σας. Είναι παρούσα σε και γύρω από κάτω άκρων σας. Όντας τόσο ευαίσθητο, είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς πολύ εύκολα. Οι μύες βλάπτει που βρίσκεται στο πίσω μέρος του μηρού σας.

μύες οπισθίων μηριαίων είναι βασικά παρούσα σε μια σειρά από τρεις διακριτές μυών. Αυτές οι μύες βοηθούν στην κίνηση των ποδιών, την κυκλοφορία του ισχίου και της κίνησης του γόνατος. Τραβώντας των μυών βλάπτει, αποτελούν τη πιο κοινή μορφή της μυϊκής βλάβης. Ο μυς έλξης θα αρχίσει γενικά με ένα ήπιο πόνο στην τεντωμένη περιοχή του άκρου. Εάν δεν ληφθεί μέριμνα στο χρόνο, ο πόνος μπορεί να επιδεινώσει, κινείται προς την περιοχή των μηρών και τελικά προς τα πίσω.

Με αυτό διαδοχική κίνηση του πόνου, το μέγεθος του πόνου θα αυξηθεί επίσης. Τελικά ο πόνος θα γίνει απότομη και αφόρητη. Αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει τόσο έντονη που μπορεί να σας θέσουν σε μειονεκτική θέση, ακόμη και ενεργώντας ως εμπόδιο στη διαχείριση σας μέρα σε μέρα δραστηριότητες.

Ως εκ τούτου, η καλύτερη συμβουλή είναι να δώσει λίγο μεγαλύτερη προσοχή στην torn- σας έξω ή να τεντώνεται οπισθίων μηριαίων μυών και να αποφύγει τον πόνο στην πλάτη. Υπάρχει μια σειρά από διαδικασίες που πρέπει να ακολουθήσετε για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία φθαρμένων μυών βλάπτει σας.

Ξεκινήστε με το δόσιμο όσο υπόλοιπο στην πληγείσα περιοχή και να προσπαθήσει να κρατήσει την κίνηση σε αυτό το μέρος του σώματος όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Επίσης, ο πάγος την περιοχή τακτικά. Κερασάκι προσφέρει ανακούφιση στους σφιγμένους μύες που προκαλούν πόνο στην πλάτη. Μόλις νομίζετε ότι έχετε αρκετά παγωμένο το τεντωμένο περιοχή, τη συμπίεση του τραυματισμού με τη βοήθεια ενός επιδέσμου. Τελευταίο, αλλά δεν το λιγότερο, ακολουθήστε τη διαδικασία ανύψωσης με τη βοήθεια μιας συσκευής ανύψωσης.

Και να μην ξεχνάμε, ασκήσεις είναι η καλύτερη βοήθεια που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη που προκαλείται λόγω οπισθίων μηριαίων μυς. Οι ασκήσεις που πρέπει να ακολουθηθεί πρέπει να είναι ήπια, εστιάζοντας περισσότερο στην πληγείσα περιοχή, παρά τα άλλα μέρη του σώματος.

Λίγο προσοχή και φροντίδα, μπορείτε να αποφύγετε το πόνο στην πλάτη που μπορεί να προκληθεί από την τράβηγμα των μυών οπισθίων μηριαίων.