ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν το άσθμα είναι κάτι που υποφέρετε από, μην καπνίζετε ή να περνούν το χρόνο τους γύρω από τους καπνιστές, πολύ λιγότερο οποιαδήποτε πηγή των ατμών και αναθυμιάσεων. Μείνετε μακριά από τις θέσεις εργασίας που θα σας εκθέσει σε τοξικές ή βαριά ατμούς, και να απέχουν από κάθε χρήση καπνού.

Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό θα μπορεί να είχε, το άσθμα μπορεί ακόμα να είναι μια τρομακτική ιδέα για σας ή τους αγαπημένους σας . Θα πρέπει να γνωρίζετε τις αιτίες και τις πιθανές επιπτώσεις του άσθματος, έτσι ώστε να μπορεί να διαχειριστεί την κατάσταση πιο αποτελεσματικά. Θα πρέπει να γνωρίζετε τι μπορείτε να περιμένετε και πότε, ώστε αυτές οι συμβουλές θα είναι χρήσιμη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τι είδους του άσθματος έχετε; Μπορείτε να μάθετε για την καταπολέμηση της μεταβαλλόμενες επιδράσεις του άσθματος ζωής με την κατανόηση συγκεκριμένο τύπο σας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η άσκηση άσθμα.

Μείνετε μακριά από κάτι που γνωρίζετε ότι μπορεί να προκαλέσει άσθμα σας. Αυτό είναι διαφορετικό για τον καθένα, αλλά μερικοί άνθρωποι, τα πράγματα όπως σκόνη ή γύρη μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση. Ή, μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε ορισμένες δραστηριότητες που overexert το σώμα σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο των επιθέσεων σας, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να μάθετε τι ωθήσεις σας, ώστε να μπορείτε να αποτρέψετε flareups πριν αρχίσουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από άσθμα, είναι απαραίτητο να σταματήσουν το κάπνισμα τσιγάρων. Παρά το γεγονός ότι το κάπνισμα προκαλεί προβλήματα υγείας για όλους, είναι ακόμη πιο επικίνδυνο για όσους πάσχουν από άσθμα, επειδή ο καπνός προκαλεί οίδημα των αεραγωγών που αποκόπτει το οξυγόνο στους πνεύμονές σας, και μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση.

Εάν πάσχετε από μέτρια ή ήπια επίθεση, κάνετε το καλύτερό σας για να αναγκάσει τόσο πολύ αέρα από τους πνεύμονες όσο το δυνατόν. Blow την αναπνοή σας έξω όσο πιο δυνατά και γρήγορα μπορείτε. Προσπαθήστε σκληρά για να ωθήσει τον αέρα έξω από τους πνεύμονές σας! Εισπνεύστε μια σειρά από τρεις γρήγορες αναπνοές, που ακολουθείται από μια βαθύτερη μία, πριν από την εκπνοή με τη δύναμη και πάλι. Αυτό θα καταστήσει σας την αναπνοή ρυθμική και να σας βοηθήσει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό. Επίσης, θα ωθήσει το σύνολο των αεροπορικών σας έξω από τους πνεύμονες, ώστε να μπορείτε να πάρετε περισσότερο αέρα. Είναι εντάξει να βήχετε κάποια πτύελα, θέλετε πραγματικά να αναπνεύσει και πάλι δεξιά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μιλήστε με έναν κοινωνικό λειτουργό, αν έχετε άσθμα και ασφάλιση υγείας. Είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνουν σε φαρμακευτική αγωγή, οπότε μπορεί να υπάρχουν προγράμματα που είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσει να τους πάρει με έκπτωση.

Αν βρείτε τον εαυτό σας σε ένα δωμάτιο που είναι σκονισμένο, δεν τη σειρά του σε κάθε είδους ανεμιστήρα. Ο ανεμιστήρας θα προκαλέσει η σκόνη να κυκλοφορεί μέσω του αέρα, η οποία μπορεί να σας αναγκάσει να υποφέρει μια κρίση άσθματος. Είναι πολύ καλύτερο να ανοίξει ένα παράθυρο, όταν είστε στην ανάγκη από κάποια ροή του αέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Καθένας στην οικογένειά σας, συμπεριλαμβανομένων σας, πρέπει να πάρετε τον εμβολιασμό της γρίπης κάθε χρόνο. πάσχοντες από άσθμα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί και προστασία από τυχόν επάνω resperatory ασθένειες.

Αυτό το άρθρο θα πρέπει να σας δείξει ότι υπάρχουν πολλά να μάθουν για το άσθμα. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο είναι μόνο μερικά που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άσθμα σας, ή κάποιος άλλος που πάσχει από αυτήν. Δουλεύοντας μαζί, μπορείτε να υπολογίσετε ένα σχέδιο που θα βοηθήσει να μειώσει την επίδραση ότι το άσθμα έχει στη ζωή σας.