Σε ορισμένα άγχος ways μας βοηθά να κρατήσει σε έλεγχο, όπως την διαμονή τους κίνητρο ή η οδήγηση το όριο ταχύτητας. Σε άλλους τρόπους μπορεί να δημιουργήσει σοβαρές αντιξοότητες και για τους δύο ενήλικες και παιδιά. Και οι περισσότεροι θα συμφωνούσαν ότι σχεδόν αδύνατο να κάνουμε το καλύτερο σας, όταν ένα κύμα άγχος που καλύπτει σαν μια υγρή κουβέρτα. Αυτό συνέντευξη για δουλειά, όπου ήσασταν ελπίζοντας να βάλει το καλύτερο πόδι σας προς τα εμπρός, το γρήγορα πλησιάζει η προθεσμία ανάθεση, ή ένα επερχόμενο περίπτωση που θα παραστεί όλα θα τεθούν σε κίνδυνο, εάν το άγχος επιτρέπεται να φέρουν την ημέρα.

 Έτσι, πρέπει να βρούμε ρεαλιστικές τρόπους για το πώς να ασχοληθεί με το άγχος. Πρόσφατα, διάβαζα κάποιες πληροφορίες για το πώς να ασχοληθεί με το άγχος και το σύνολο επίκεντρο του άρθρου έπαιρνε διακοπές σε ένα εξωτικό προορισμό. Λοιπόν, αυτό ακούγεται μεγάλη, αλλά πόσοι από εμάς μπορούν να αντέξουν οικονομικά να ρίξει ό, τι κάνουμε και να φέρουν το βάρος μόνο να επανέλθει στο άγχος γεμάτη ζωή μας με λίγα περισσότερα λογαριασμούς για να πληρώσει. Πρέπει να κοιτάξουμε βαθύτερα, και να διερευνήσει πώς να ασχοληθεί με το άγχος από μια πιο ρεαλιστική και μακροχρόνια προοπτική. Δεν θα συμφωνούσατε;

Ο στόχος μου σε αυτό το άρθρο καλύπτει το πώς να ασχοληθεί με το άγχος είναι να μοιραστώ μαζί σας μια σειρά από ιδέες που έχουν λειτουργήσει καλά για μένα, και πιστεύω ότι μπορεί να λειτουργήσει για σας, όπως και

* μην προσποιείστε:. να είστε ρεαλιστές σχετικά με την κατάστασή σας και όπου θέλετε να πάτε. Προσποιείται ότι τα πράγματα είναι καλύτερα από ό, τι είναι θα το κάνει μόνο χειρότερα. Ορίστε ένα σημείο εκκίνησης πάτο για τη βελτίωση και απασχοληθείτε στον τρόπο σας επάνω από εκεί

* Οι τεχνικές χαλάρωσης:. Όταν είναι γεμάτη με άγχος το μυαλό σας δεν είναι σε θέση να ξεκουραστούν. Δώστε ένα διάλειμμα από την εφαρμογή γιόγκα ή μια βόλτα στο πάρκο

* Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί:. Θα μπορούσατε να χάσετε τη δουλειά σας, το αυτοκίνητό σας ή το σπίτι σας. Αναγνωρίστε ότι θα ήταν μια χαρά, όταν δεν έχετε αυτά τα πράγματα και θα είστε μια χαρά, αν τις χάσει. Στην πραγματικότητα, ίσως να είναι πιο ευτυχισμένοι, πριν να αποκτήσει μερικές από τις παγίδες της ζωής και την οικονομική ευθύνη που έρχεται με τους

* θεραπεία Συζήτηση:. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες χρειάζονται 7000 λέξεις την ημέρα για να είναι ευτυχισμένος , με τους άνδρες είναι μόνο περίπου 2.500. Έτσι, τα κορίτσια σύζυγός σας κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται να είναι άνετα δίνοντας σας τις λέξεις που χρειάζεστε και ένας από τους καλύτερους τρόπους για το πώς να ασχοληθεί με το άγχος είναι να βρει έναν φιλαράκο συζήτηση που θα. Επιπλέον, αν μπορείτε να βρείτε κάποιον που συμμερίζεται την ανησυχία σας, και μπορεί να ράμπα μέχρι τα λόγια σας to10,000 λέξεις την ημέρα, σας εγγυώμαι ότι θα δείτε μια βελτίωση

* Φυσικές θεραπείες για το άγχος:. Συνδυάζοντας τις φυσικές θεραπείες και λογοθεραπείας είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ένα δύο γροθιά. Φυσικές θεραπείες για την εργασία άγχος με το σώμα σας για να υποστηρίξει την υγεία του νευρικού συστήματος βοηθώντας μας να αντιμετωπίσει καλύτερα τα άγχη της σύγχρονης φορτωμένο τρόπο ζωής που αντιμετωπίζουν ρυθμό άγχος.

Η